Czy kawa jest dobra czy zła? Połóżmy kres tej debacie na zawsze!
Czy to jest dobre? To jest złe? Chodzi mi o to, że nadszedł czas, aby rozpocząć debatę na temat kawy, ponieważ jest tu mieszanka prawdziwych emocji! Dla tych, którzy nie mogą robić poranków z ładną gorącą filiżanką, wiecie, co mamy na myśli, prawda?
Podczas gdy istnieje kategoria potraw potężnych hamburgerów i hot-dogów, idealna pizza i ciasteczka oraz warunek wstępny dla każdej imprezy - drinków, na które zwrócili uwagę dietetycy, istnieje druga kategoria, którą ci inteligentni ludzie urodzili się, by ją propagować. Obejmuje to sałatki, soki owocowe, zielone liściaste, odtłuszczone mleko, chude mięso (czytaj: wszystkie rzeczy zdrowe). Jest jeszcze inna kategoria, która zawsze jest pominięta i otwarta. Jest to kategoria złej kawy (i produktów zawierających kofeinę). Przez lata wielu wykształconych ludzi kłóciło się z lub przeciw małemu kubkowi java. Niemniej jednak istnieją niewinne dusze czekające na niekończące się kontrargumenty, które doprowadzą do konkluzji. Zastanówmy się, czy w naszych wyszukiwarkach już nie szukamy "Czy Twoja kawa jest dobra czy zła?". Poszukajmy właściwej odpowiedzi i zacznijmy tutaj.
1. Umiar jest kluczem
Ekstremalne wszystko jest złe (z wyjątkiem butów). Kiedy ty, bardzo często, delektuj się czymś takim jak kofeina, z pewnością zauważysz natychmiastowy zastrzyk energii, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Ale przesada spowoduje, że na początku staniesz się nadpobudliwy, a potem stopniowo poczujesz, jak twoja energia znika, gdy efekt zanika. Ale, chwileczkę. Są te małe gruczoły, które nazywają się nadnerczami, za każdym razem, gdy chowacie puchacza. Reakcja walki lub ucieczki z ciała aktywowana jest za każdym razem, gdy pijesz kawę. Oznacza to, że zamiast uwalniać adrenalinę, gruczoły nadnercza zaczynają uwalniać hormon w odpowiedzi na kawę, którą spożywasz. W miarę upływu czasu nadnercze zaczynają wypalać się z nadużywania. Zasadniczo unikaj kawy lub ogranicz spożycie do minimum.
2. Sprawy związane z wielkością filiżanki
Mając na uwadze wielkość spożycia za jednym podejściem, jest równie ważna, jak utrzymywanie karty informującej o częstotliwości spożywania kawy. Możesz zacząć się pocić bardziej niż normalnie lub mieć przyspieszone bicie serca, poza tym, że czujesz się niespokojny i czepiasz się czegokolwiek.
3. Każde "ciało" jest inne
Wszyscy możemy wymienić przynajmniej jedną osobę, która je jak świnia i nadal wygląda na niedożywioną. Metabolizm odgrywa tutaj swoją rolę. Ponieważ skłonność organizmu do reagowania na pewne produkty żywnościowe może być bardzo różna dla różnych osób, określona ilość kawy może być "odpowiednią ilością", aby nadać blasku jednej twarzy, przy jednoczesnym pogorszeniu liczby wyprysków. ktoś, którego skóra jest skłonna do trądziku. Jeśli kawa jest dla ciebie tak ważna (jak się przypuszczamy), zdobądź dietetyka, aby ocenić, ile jest w porządku dla ciebie, lub jeśli w ogóle jest w porządku.
4. Zważ swoje wymagania w tej chwili
Kawa jest błogosławieństwem dla kogoś, kto stara się nie zasnąć przez całą noc, aby się uczyć. Z drugiej strony, dla osoby, która potrzebuje zdrowego snu, aby obudzić się wcześnie rano, wzięcie filiżanki kawy późnym wieczorem sprawi, że obwini ją kofeinę za bezsenność. Jeśli masz dość normalną rutynę, 2 filiżanki kawy przez cały dzień, ale ograniczone do 3 godzin przed snem są w porządku.
5. "Pogoda", aby to zrobić, czy nie
Siedząc przy oknie, patrząc, jak krople deszczu padają po szybie i sącząc filiżankę ulubionej kawy, brzmi jak idealne połączenie; tak samo czyta się fajną książkę z kubkiem kawy w jednej ręce, podczas gdy śnieg pada na zewnątrz. Ale wyobraź sobie, że ktoś robi to samo, gdy ma 40 stopni na zewnątrz. Oczywiście, przyzwoita ilość schłodzonej kawy byłaby dobra do szukania wytchnienia od palącego ciepła, ale skoro naturalną tendencją kawy jest podgrzewanie ciała, lepiej byłoby rozważyć chłodniejsze opcje. Ten argument opiera się wyłącznie na dyskomfortu / komforcie, więc pozwolimy ci wybrać oczywisty wybór.
6. Kiedy twoje ciało rozpaczliwie tego potrzebuje
Od bycia dobrym początkiem do poranka, kiedy masz prezentację lub doskonały sposób na odwrócenie zmęczenia od gorączkowego dnia w pracy, aby złagodzić te skurcze menstruacyjne, ten kielich może być twoim wybawcą przez wiele dni. Po prostu nie pozwól swojemu ciału przyzwyczaić się do tego, że masz problem z przeciąganiem się do pracy w dni, kiedy go nie dostajesz. Ale uzależnienie od kawy to prawdziwa rzecz, chłopaki. Cząsteczka kofeiny jest rozpuszczalna w wodzie i rozpuszczalna w tłuszczach. Oznacza to, że może przejść przez barierę krew-mózg i bezpośrednio zmienić nasze mózgi. To również przechodzi przez nasze żyły i wpływa na błonę krwi i komórkową. Tu zaczyna się uzależnienie.
7. Jak podoba ci się twoja kawa, sir?
Podczas debaty na temat dobra i zła kawy, jak możesz nie wziąć pod uwagę ilości cukru lub dodatkowego kremu tłuszczowego, który trafia do Twojej Latte? Nie odważysz się obwiniać biednej kawy za gruby kocyk tłuszczu wokół brzucha. Jeśli zbytnio martwisz się o zdobycie tych cali, wybierz czarną kawę. Tak, obfite ilości czarnej kawy są również złe dla ciebie, ale możesz spokojnie wypić jedną filiżankę dziennie.
Teraz, za trudną część.
Czy to będzie "Teraz jestem wykształcony i mogę dalej pić moją kawę" lub "Stary, mam zamiar wykopać z tego nawyku"?
Wydaje się, że podczas gdy kawa była powiązana z utratą wagi, dłuższym życiem i mniejszą depresją, łatwo uzależnia i może być niebezpieczna w nadmiarze.
Czym jest "nadmiar"? Do 400 mg kofeiny jest bezpieczna dla dorosłego dorosłego w ciągu dnia. Ta ilość to w przybliżeniu 4 filiżanki kawy. Jesteśmy z tym w porządku! Wszystko jest lepsze niż utrata kawy na zawsze!