Przedstawiamy Paneer to Babies - Korzyści i przepisy

Zawartość:

W tym artykule

• Kiedy wprowadzić Paneer do diety Twojego dziecka?
• Wartość odżywcza Paneer
• Korzyści z włączenia Paneer w dietę dla niemowląt
• Jak dużo można Paneerowi dać dziecku?
• Jak zrobić Paneer w domu?
• Szybkie i łatwe recepty Paneer dla dzieci

Paneer był ulubieńcem większości ludzi od czasu, gdy po raz pierwszy je skosztowali. Jednak dziecku należy się paneer, ponieważ jego ciało będzie je po raz pierwszy smakowało i trawiło.

Kiedy wprowadzić Paneer do diety Twojego dziecka?

Wielu lekarzy i ekspertów sugeruje trzymanie z dala od dziecka jakichkolwiek produktów mlecznych lub innego mleka do ukończenia co najmniej jednego roku życia. Do tego czasu jedynym mlekiem, jakie dziecko powinno mieć, jest mleko matki lub mleko modyfikowane.

Kiedy twoje dziecko ma około 8 lub 9 miesięcy, możesz delikatnie wprowadzić je do małego ugryzienia paneera i ocenić jego reakcję na to. Kilka miesięcy później możesz zacząć zwiększać ilość paneera do około 2 kostek, cztery razy w tygodniu.

Wartość odżywcza Paneer

Blok 100gm paneer zazwyczaj zawiera:

• 72 kalorie
• 13 g białek
• 93, 5 wody
• 4mg cholesterolu
• 3, 4 g węglowodanów
• 131 mg włókna
• 3, 3 g cukru
• 1, 4 grama tłuszczu
• 21mg witaminy B1
• 181mg witaminy B2
• 143 mg witaminy B3
• 71mg witaminy B6
• 0, 7mg witaminy B12
• 19, 2mcg witaminy A
• 0, 9 mg witaminy C
• 13mcg witaminy E
• 0, 7mcg witaminy K
• 20 mg choliny

Korzyści z włączenia Paneer w dietę dla niemowląt

Paneer ma wiele zalet. Niektóre z nich obejmują.

1. Rozwój kości

Posiadanie paneer w diecie dziecka pomaga bezpośrednio w kościach dziecka.

2. Wzmacnianie układu odpornościowego

Paneer zawiera dużo witamin w różnych ilościach. Odgrywają ważną rolę w zapewnieniu dziecku silnego układu odpornościowego.

3. Lepsze chrząstki kostne

Witamina B odgrywa kluczową rolę w tworzeniu się chrząstek kostnych. Ponieważ jest obecny w paneer w dość dobrej ilości, wspiera funkcję formowania w ciele dziecka.

4. Doskonały wzrost

Ilość białka i tłuszczu obecnego w paneerze jest w rozsądnych ilościach. Pomaga to zapewnić wszystkie niezbędne składniki odżywcze, jakich potrzebuje dziecko w latach wzrostu i rozwoju.

5. Niska ilość laktozy

Ponieważ zawartość laktozy w paneer jest dość niska, szanse na to, że reaguje ona z nietolerancją laktozy, są minimalne.

6. Bogaty w minerały

Paneer zawiera dużą ilość składników mineralnych, takich jak wapń, potas, magnez i białka, dzięki czemu jest wyjątkowo odżywczy.

7. Udoskonalone funkcje biologiczne

Zapewniając wszystkie korzyści zdrowotne, wpływa również bezpośrednio na różne procesy organizmu i funkcje organizmu, które pomagają dziecku prawidłowo się rozwijać.

8. Zdrowe włosy i skóra

Ponieważ paneer zawiera dużo witaminy B, kwasów tłuszczowych (Omega 3 i Omega 6), a także przeciwutleniaczy, te w połączeniu utrzymują skórę miękką i włosy zdrowe, zachowując ich strukturę i piękno.

Jak dużo można Paneerowi dać dziecku?

Na początku najlepiej jest dać dziecku tylko kilka małych kostek. Gdy zobaczysz, czy im się to podoba, a ciało wydaje się dobrze na nią reagować, możesz stopniowo zwiększać ilość paneera do normalnej.

Jak zrobić Paneer w domu?

Możesz zrobić paneer prosto w domu, jeśli nie chcesz, aby sklep został kupiony, wykonując następujące czynności.

Składniki

• 1 litr pełnego mleka śmietankowego
• Pół szklanki twarogu lub 2 małe łyżki soku z cytryny

metoda

1. Weź miskę i wlej do niej świeże mleko.
2. Postaw miskę na małym ogniu i pozostaw ją przez kilka minut.
3. Gdy mleko zacznie wrzeć, dodaj do niego skrzep lub sok z cytryny i cały czas mieszaj.
4. Wkrótce mleko zacznie się ścinać.
5. W tym momencie wyłącz ciepło i napnij paneer do mieszaniny.
6. Zawiąż ten paneer w muślinowej szmatce i zawieś go nad zlewem. Nadmiar wody w jego wnętrzu zacznie się ściekać.
7. Po całkowitym spuszczeniu wody zdejmij z niej paneer. Pozwól mu ustawić na dużym talerzu. Możesz także dodać sól, jeśli chcesz. Po około 30 minutach można go użyć do konsumpcji lub schłodzić.
8. Ten paneer można również podać dziecku. Aby użyć następnego dnia, najlepiej przechowywać go w lodówce.

Szybkie i łatwe recepty Paneer dla dzieci

Oto kilka prostych przepisów na paneer dla twojego malucha.

1. Szpinak i ryż Paneer

Składniki

• Posiekany szpinak
• Ryż
• Siekany paneer
• Ghee
• Sól

Jak gotować

1. Weź patelnię i dodaj do niej niewielką ilość ghee. Podążaj za nim gotowanym ryżem i pozwól, aby całość gotowała się przez minutę.
2. Dodaj kawałki paneera, posyp trochę soli, trochę wody i pozwól wszystkim ostygnąć przez 3-5 minut.
3. Gdy ryż osiągnie jadalną temperaturę, wyłącz ogrzewanie i podawaj.

2. Rozkosz jagodowy

Składniki

• Porąbane jagody
• Tłuczący banan
• Ugotowany brązowy ryż
• Paneer
• Wanilia
• Cynamon

Jak gotować

1. Włóż wszystkie mieszanki do blendera.
2. Połącz wszystko, aby uzyskać konsystencję odpowiednią dla Twojego dziecka.
3. Wylej to i podawaj dziecku.

3. Apple Paneer

Składniki

• Pokrojone w kostkę jabłko
• Len ziemi
• Paneer
• Proszek cynamonowy

Jak gotować

1. Weź patelnię i włóż do niej kawałki jabłek z odrobiną wody.
2. Rozgrzej delikatnie przez kilka minut, nie dopuszczając do pęknięcia jabłka.
3. Połóż kawałki jabłek na pokruszonym paneerze i posyp je proszkiem cynamonu. Zetrzyj to razem, jeśli Twoje dziecko jest za małe, by żuć jego jedzenie.
4. Dokończ ją lnem ziemniaczanym i naczynie gotowe do podania.

4. Fruit Paneer

Składniki

• Porąbany dojrzały banan
• Małe bloki paneera
• Dojrzała papaja

Jak gotować

1. Włóż wszystkie składniki do miski i dobrze je rozgniataj, aż zostaną odpowiednio wymieszane.
2. Zbierz go w małym pojemniku i podawaj dziecku.

5. Paneer Rice Puree

Składniki

• Gotowany na parze świeży groszek
• Paneer
• Gotowany ryż
• Czarny pieprz
• Cebula w proszku

Jak gotować

1. Weź groszek i gotuj na parze. Trzymajcie je na boku przez dziesięć do piętnastu minut.
2. Później dodać do blendera groszek, trochę cebulki, gotowanego ryżu i pieprzu w blenderze i zmiksować w celu uzyskania puree.
3. Dodaj paneer do puree i wymieszaj łyżką lub widelcem.

6. Brzoskwinia, gruszka, Paneer

Składniki

• Paneer
• Mashed brzoskwinie
• Tłuczona gruszka

Jak gotować

1. Weź miskę i włóż wszystkie składniki do niej. Wymieszaj to naprawdę dobrze.
2. Aby uzyskać cieńszą konsystencję, wlej mieszaninę do blendera i zmiksuj, aż będzie wystarczająco cienka.

7. Kalafior i Paneer

Składniki

• kalafior
• Paneer

Jak gotować

1. Usuń łodygi kalafiora i odłóż je.
2. Umieść kalafior w parowniku i pozwól mu parować przez dziesięć do piętnastu minut, aby stał się naprawdę miękki.
3. Po miękkim przestaniu gotować na parze i pozostawić na kilka minut.
4. Weź płytkie danie i włóż kalafior do paneera. Roztrzyj je obie, aż uzyska konsystencję podobną do sosu.
5. Dodaj sól lub pieprz do smaku i podawaj.

Istnieje mnóstwo przepisów, które możesz zrobić przy pomocy paneera, który jest naprawdę zdrowy dla Twojego dziecka i jest też całkiem pyszny. Biorąc pod uwagę wiek swojego dziecka i delikatnie przedstawiając go paneerowi, możesz być spokojny, że Twoje dziecko wyrośnie na zdrowe dziecko i będzie fanem dań na bazie paneer, tak jak Ty.