Jabłko lodowe podczas ciąży - korzyści i sposób włączenia do diety

Zawartość:

W tym artykule

• Czym jest Palm Fruit / Ice Apple?
• Nutritional Facts of Ice Apple
• Czy można bezpiecznie jeść owoce palmy podczas ciąży?
• Korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia owoców palmy w czasie ciąży
• Różne sposoby spożywania owoców palmy w ciąży

Wiele kobiet w ciąży pamięta, że ​​zaleca się spożywanie owoców zwanych jabłkami lodowymi. Dziwne, jak brzmi nazwa, jest to owoc, który jest obserwowany w widocznym miejscu, szczególnie w lecie. Dzięki kilku owocom, które są już korzystne w czasie ciąży, lodowe jabłka wciąż mają pewne zalety, które może zaoferować innym.

Czym jest Palm Fruit / Ice Apple?

Jabłko z lodu to owoc znany w wielu Indiach pod wieloma nazwami. Jest powszechnie znany jako nungu w języku tamilskim, ponieważ pochodzi z południowo-wschodniej części Azji. Tradycyjnie wiadomo, że ma wiele leczniczych właściwości związanych z leczeniem różnych dolegliwości skórnych, problemów związanych z trawieniem i wielu innych. Biorąc pod uwagę jego wysoką zawartość wody, często jest spożywana w lecie, aby zapobiec odwodnieniu. Wielu z nich nawet cieszy się niewielkim dodatkiem przypraw, nadając mu nieco smaku.

Nutritional Facts of Ice Apple

Jakkolwiek owoc jest naturalny, owoce palmy są całkowicie pozbawione tłuszczów i cholesterolu, dzięki czemu są wyjątkowo zdrowe i odpowiednie dla wszystkich grup wiekowych.

Dystrybucja odżywiania jabłkami lodu w 100gm porcji, ujawnia zawartość około 43 kalorii, 11 g węglowodanów i 27% wapnia. Można również zaobserwować minimalne ślady błonnika, białka, witaminy C i żelaza.

Jabłko z lodu zawiera witaminę A i witaminę E. Zawierają one głównie około dwunastu różnych witamin i wiele składników odżywczych, które występują naturalnie. Witamina B7, znana jako biotyna i witamina K, są również składnikami owoców.

Czy można bezpiecznie jeść owoce palmy podczas ciąży?

Jabłko z lodu to naturalnie występujący owoc z ogromnymi korzyściami z nim związanymi. Uważa się za korzystne spożywanie przez kobiety w ciąży, ponieważ pomaga to w osiągnięciu ulgi w wielu problemach związanych z ciążą. W każdym razie zawsze najlepiej jest uzyskać zalecenie lekarskie dla korzyści.

Korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia owoców palmy w czasie ciąży

Kobietom w ciąży zaleca się spożywanie jabłek z lodem głównie dlatego, że pomagają bezpośrednio w procesie trawienia. Zaparcie i kwasowość żołądka to problemy, z którymi boryka się wiele osób w ciąży. Owoce palmy przynoszą ulgę w tych problemach w najbardziej naturalny sposób.
Ponadto wiadomo, że spożywanie owoców palmy poprawia jakość mleka matki karmiącej. Dodaje wartości odżywczej, jaką dziecko otrzymuje z mleka, i działa również jako dobry suplement.

Nudności i wymioty to codzienna aktywność w ciąży. Jabłko lodowe pomaga osiągnąć ulgę nawet poprzez redukcję tego uczucia. Działa również jako naturalny suplement energetyczny i regulator. Dzięki połączeniu składników mineralnych i soli pomaga utrzymać prawidłowy poziom glukozy w Twoim ciele i zapewnia świeżość.

Różne sposoby spożywania owoców palmy w ciąży

Możliwe jest spożywanie owoców nungu w czasie ciąży na wiele sposobów. Jednak ważne jest, aby konsumować tylko bardzo świeże owoce. Owoce palmy należy spożywać w ciągu jednego dnia, ponieważ szybko giną. Te lodowe jabłka powinny być również zrównoważone różnymi innymi owocami. Popularne sposoby jedzenia owoców palmy to:

• Pokrój owoce i udekoruj je przyprawami lub smakami, takimi jak kardamon lub cynamon, wzmacniając ich smak.

• Owoce palmy można również mieszać z wodą kokosową, a następnie przechowywać w lodówce. Działa to we wzmacnianiu naturalnych właściwości chłodziwa i zapewnia kojący efekt matce podczas spożywania.

• Pysznym przygotowaniem do gotowania popularnym w miejscowych regionach jest deser zwany nungu kheer. Spożywanie tego posiłku jest pożywne i zmienia się w ucztę. Jabłko lodowe jest jednym z wielu pożywnych i zdrowych owoców, które mogą zapewnić mnóstwo korzyści dla kobiety w ciąży. Najlepiej spożywać je z umiarem

W ten sposób możesz bezpiecznie jeść pyszne i pożywne owoce w czasie ciąży.