5 sposobów na przetrwanie Depresja poporodowa sprawia, że Twój związek jest silniejszy
Posiadanie nowego dziecka wywołuje falę emocji, z których większość wywodzi się z błogości i podziwu. Od drugiego spotykamy nasze maleństwa, mamy odczuć natychmiastowe połączenie i niewzruszoną więź. Dla wielu pierwsze spotkania z naszym nowym dzieckiem są przepełnione zachwytem i radością, ale niektórym z nas pozostawia wiele do życzenia. To, co dzieje się, gdy masz depresję poporodową, jest czymś, o czym tak naprawdę nikt nie chce rozmawiać w większości przypadków. Nikt nie chce rozmawiać o poczuciu winy i pustce, jakie może stworzyć ten najważniejszy moment naszego życia. Nikt nie chce wspominać o smutku lub strachu. Nikt cię nie ostrzega, że chociaż twoje ramiona są pełne, możesz nadal czuć się pustym, lub chociaż Twoja rodzina właśnie rośnie, możesz czuć się samotny.
Nikt nie lubi rozmawiać o depresji poporodowej, a zaakceptowanie jej jako części życia jest trudną pigułką dla ciebie i twojego partnera do przełknięcia. To zbiera żniwo nawet na najsilniejszych związkach i często może zostawić po sobie złamane serca. To znaczy, kiedy oboje postanowiliście mieć dziecko razem, prawdopodobnie przewidzieliście pewien stopień wyczerpania i stresu, ale w większości oczekiwaliście, że będziecie szczęśliwi. Ale wietrzenie sztormu PPD nie musi niszczyć twojego związku. W rzeczywistości, pokonanie tego razem może być niewiarygodnie pozytywne, nawet jeśli najgorsze jest wspólne przejście. PPD nie jest najdrobniejszą rzeczą, która może doprowadzić was do siebie, ale nadal może. A przetrwanie tak przerażającej sytuacji sprawia, że oboje jesteście silniejsi niż przedtem. Dlatego:
Widzieliście się w najgorszym
Spójrzmy prawdzie w oczy: depresja poporodowa wydobywa najgorsze w nas wszystkich. Od nieustannego płaczu, po irracjonalny gniew, po prostą niezdolność do normalnego funkcjonowania, PPD prowadzi wojnę z twoją stabilnością emocjonalną. Ale to nie tylko wy odczuwacie jego skutki - partnerzy osób borykających się z PPD znosili również własne cierpienia.
Jeśli masz do czynienia z PPD, prawdopodobnie twój partner nie może w pełni zrozumieć, jak się czujesz, i trudno jest ci pomóc, kiedy naprawdę nie wiesz, czym dokładnie jest problem. Kiedy nie potrafisz wyrazić się w słowach, twój partner czuje, że nie jest w stanie powiedzieć tego, co musisz usłyszeć, ponieważ szczerze mówiąc, możesz nawet nie wiedzieć.
Wspólne spędzanie czasu jest poważnym wyczynem, a zrozumienie, jak pomagać sobie nawzajem w tych sytuacjach, które wydawały się tak bezradne, pomoże w przyszłości w waszym związku na nierozerwalne sposoby. Widzenie kogoś w jego najgorszym jest ciężkie, ale uczy nas doceniać ich w najlepszym wydaniu.
Opierasz się na sobie nawzajem o wsparcie
Nikomu nie jest łatwo przyznać, że potrzebują pomocy, a przyjęcie pomocy jest jeszcze trudniejsze. Nikt nie chce nikogo potrzebować . Wszyscy chcemy wierzyć, że jesteśmy silnymi, niezależnymi i zdobywającymi wszystko ludźmi, których sami się przekonaliśmy, a kiedy myśleliśmy, że rzeczywistość okazuje się być fantazją ... To jest denerwujące . Jest to podwójna prawda, jeśli chodzi o coś, co właśnie założyłeś, że powinieneś być w stanie zrobić na własną rękę, na przykład dbać o siebie i swoje dziecko nawet w najbardziej podstawowy sposób.
Nikt nie chce prosić o wsparcie, ale prawda jest taka, że ludzie nie są czytnikami myśli, więc czasami werbalizowanie tego, czego potrzebujesz, jest bardzo potrzebnym krokiem na drodze do uzdrowienia. Pomimo tego rodzaju użalania się nad sobą, które ludzie zakładają, że proszą o pomoc, jest to w rzeczywistości oznaka wielkiej siły emocjonalnej. Świadomość, że udało ci się zwierzyć swojemu partnerowi w najciemniejszych godzinach, przynosi tak ogromną wdzięczność za twój związek. Gdy ty i twój partner osiągniecie ten punkt razem, wasz związek będzie czerpał korzyści z wiedzy, że macie solidny system wsparcia.
Wiesz, że możesz sobie ufać
Przetrwanie PPD dla większości ludzi jest prawie cholernie trudne do zrobienia w pojedynkę. Musiałeś wiedzieć, że możesz zwierzyć się komuś innemu; ktoś, kto nie osądziłby demonów, przed którymi stałeś; kogoś, komu możesz zaufać. Jeśli ta osoba była twoim partnerem, prawdopodobnie czujesz, że nigdy więcej nie musisz się przed nią ukrywać. Nie dlatego, że koniecznie chowałeś coś od swojego partnera, ale chodź, niektóre szczegóły twojej ciąży były trochę upokarzające ... zabawne, tak, ale upokarzające. Nawet często krępujące aspekty macierzyństwa bledną w porównaniu z uczuciami, które wyznajesz, gdy jesteś w kryzysie. Pomimo tej manii, do której się przyznałeś, twój partner nadal miał twoje plecy i trzymał rękę przez te chwile, nigdy nie wydając osądu ani nie odważając się na swoje uczucia.
Wiedząc, że masz kogoś, komu możesz całkowicie zaufać, jest nie tylko niesamowicie pocieszające, ale także bardzo rzadkie. Po wspólnym przejściu przez PPD zawsze będziesz wdzięczny za zaufanie, którym je udostępniasz. Nie jest tak często, że znajdziesz kogoś, na kim możesz polegać z taką pewnością.
Twoja więź jeszcze bardziej się nasila
Gdy przejdziesz przez emocjonalne piekło, które jest depresją poporodową, więź, którą dzielisz ze swoim partnerem, będzie rosła w sposób, który prawdopodobnie nie będzie w pełni świadomy przez lata. Trzymanie się za ręce podczas tych niepewnych dni głęboko splata więzi, którymi się dzielicie, a wychodzenie z drugiej strony tak brzydkiej choroby zwiąże was oboje jak żaden obóz dla nowożeńców.
Doceniasz się wzajemnie
Prawdopodobnie nie miałeś pojęcia, jak bardzo kochasz swojego partnera, dopóki nie walczysz razem z depresją poporodową. Teraz, gdy wygrywasz bitwę, masz niezrównane uznanie dla siebie nawzajem. Ulga, że udało się osiągnąć drugi koniec PPD, jest oczywiście pocieszająca, ale podziw i szacunek do partnera tylko pogłębiają jego szacunek. To nie jest łatwe (jak wiem z doświadczenia), ale komfort wiedząc, że masz kogoś u swojego boku, który ma twoje plecy bez względu na sytuację - bez względu na to, jak ciemna, brzydka lub przygnębiająca mogła być - niesie taki spokój i siłę do związku.
W pewnym momencie prawdopodobnie poczułeś się osłabiony i bezkierunkowy. Byłeś zgubiony pośród burzy niezrozumiałych emocji, ale zrobiłeś to dobrze, nie tylko wzmocniłeś siebie, ale być może także silniejszego w swoim związku. Bądź wdzięczny, że przebrnął przez to wszystko razem i staraj się zawsze doceniać drogę, którą oboje podróżowaliście. To nie był słoneczny spacer, ale przeżyliście to razem.