11 rzeczy do picia, aby ułatwić karmienie piersią
Gdyby tylko karmienie piersią było tak łatwe dla wszystkich matek, jak to przewidziała natura. Czy nie byłoby miło, gdyby twoje dziecko natychmiast zatrzasnęło się jak profesjonalista, a twoje zaopatrzenie w mleko zawsze było doskonale uregulowane? Niestety, dla wielu matek to nie jest takie proste. Z pewnością nie było to dla mnie łatwe. Zmagałem się z zapasami mleka, a kiedy wszystko inne zawodziło, zajrzałem do rzeczy, które można pić, aby ułatwić karmienie piersią.
Wiele matek karmiących, które mają problemy, omówi stosowanie ziołowych lub recepturowych galaktagogów - substancji, która zwiększa podaż mleka - wraz z lekarzami. Ponieważ wszystko, co spożywasz, może potencjalnie pojawić się w mleku i wpłynąć na dziecko, ważne jest, aby nie przyjmować niczego, niezależnie od tego, czy jest ono ziołowe, organiczne, w pełni naturalne itp. Bez uprzedniego skontaktowania się z lekarzem. "Często zakłada się, że skoro zioła są naturalne, są bezpieczne" - napisał na swojej stronie dr Jay Gordon, członek American Academy of Pediatrics. "Nie zawsze tak jest, a niektóre zioła mogą być dość niebezpieczne."
Gordon jest zwolennikiem galaktagogów, ale tylko w ostateczności dla matek, które naprawdę potrzebują pomocy w zaopatrzeniu. Zamiast tego zaleca, abyś najpierw upewnił się, czy nie ograniczasz w sposób nieuprawniony własnego zaopatrzenia w mleko, robiąc takie rzeczy, jak noszenie biustonosza, który jest zbyt ciasny, spanie na brzuchu, palenie papierosów, przyjmowanie leków na alergie lub nieumiejętne karmienie i pompowanie.
Jeśli robisz wszystko, co zalecane, a nadal masz niski poziom zapasów, oto kilka rzeczy, które możesz wypić, aby ułatwić karmienie piersią - o ile najpierw uzyskasz zgodę lekarza.
1 herbata imbirowa
Według Mom Junction imbir pomaga w zwiększeniu produkcji mleka. Możesz pić produkowane na zamówienie imbirowe herbaty lub stromy plasterek imbiru w gorącej wodzie przez kilka minut, aby stworzyć własną.
2 herbaty kozieradki
Picie herbaty kozieradowej może zwiększyć objętość mleka, zgodnie z WebMD. Dostępnych jest kilka herbatek kozieradkowych dostępnych na rynku lub możesz szukać domowych przepisów przy użyciu zmiażdżonych nasion kozieradki we wrzącej wodzie. Gordon ostrzegł, że kozieradka może wpływać na poziom cukru we krwi, a karmiące mamy z hipoglikemią lub cukrzycą muszą obserwować poziom cukru we krwi, jeśli stosuje się kozieradkę.
3 Herbata kopru włoskiego
Jako konsultantka ds. Karmienia piersią i laktacji Kelly Bonyata powiedziała Kelly Mom, koper jest czasem wykorzystywany do wywoływania mleka. Gordon ostrzegł, że koper zawiera fitoestrogeny, które mogą mieć negatywny wpływ na twoją podaż, jeśli zostaną przejęte w nadmiarze.
4 Herbata z nasion kopru
Gordon napisał na swojej stronie, że matki mogą zaparzyć herbatę przy użyciu nasion kopru lub posypać surowe nasiona swoim posiłkiem.
5 Sok z marchwi
Według Just Mommies marchew zawiera fitoestrogeny, beta-karoten i witaminę A, które mogą zapewnić dodatkową energię potrzebną kobietom w okresie laktacji i mogą poprawić zaopatrzenie w mleko matki. Pamiętaj, że fitoestrogeny mogą być szkodliwe dla Ciebie, jeśli podasz zbyt dużo mleka.
6 sok z moreli
Morele są uważane za karmienie piersią według The Bump, ponieważ picie soku z moreli może zwiększyć prolaktynę, hormon, który mówi ciału, by produkował mleko.
7 Herbata z lucerny
Alfalfa była wykorzystywana do zwiększania podaży mleka przez wiele lat, według Very Well. Herbatę można wytwarzać za pomocą liści, a nie kiełków. Witryna zaleca stopniowe wprowadzanie lucerny, ponieważ może wywołać biegunkę u matki, dziecka lub obu.
8 Herbata z Błogosławionego Osetu
Błogosławiony oset działa na rzecz zwiększenia podaży mleka, gdy stosuje się go w połączeniu z innymi ziołami, takimi jak kozieradka według Very Well. Herbatę można przygotować, umieszczając jedną lub dwie łyżeczki suszonego błogosławionego osetu w jednym kubku wrzącej wody, ale bardzo dobrze przestrzegł, że smak jest gorzki.
9 Mleko migdałowe
Bardzo dobrze również zauważyć, że wiele matek karmiących pić mleko migdałowe w celu zwiększenia kremowości, słodyczy i ilości mleka matki.
10 Kozy Rue Tea
Ruta kozła jest uważana za galaktożoga, ale bardzo dobrze przestrzega się, aby nie używać rośliny koziej świeżego ruty, ponieważ jest uważana za toksyczną. Suszoną roślinę można jednak użyć jako herbaty, aby zwiększyć podaż mleka.
11 Woda
Jest to prawdopodobnie najłatwiejsza i najbezpieczniejsza rzecz, jaką można pić, aby ułatwić karmienie piersią. Gordon zalecił, aby wszystkie matki karmiące piersią wypijały co najmniej 64 uncji wody dziennie. Mamy, które nie piją wystarczającej ilości wody, mogą zaparć, odczuwać męczenie i mieć problem z koncentracją zgodnie z doktorem Searsem. Może to sprawić, że karmienie piersią będzie trudniejsze, niż powinno być.