Jak leczyć typowe problemy skórne w czasie ciąży
Rozstępy, problemy skórne i żylaki są powszechne w ciąży.
W przeciwieństwie do pożądanej ciąży "ciąża", wiele zmian skórnych w ciąży może być niewygodne i sprawić, że przyszłe mamy nie będą atrakcyjne. Dobrą wiadomością jest to, że te objawy ciąży są związane z hormonami, co oznacza, że ustępują i być może nawet znikają po porodzie. A w międzyczasie możesz zrobić wiele, aby złagodzić dyskomfort.
Oto kilka typowych problemów skórnych związanych z ciążą i sposobów ich leczenia.
Pigmentacja
Ze wszystkich zmian skórnych, które występują w czasie ciąży, pigmentacja jest prawdopodobnie najbardziej zauważalna. Kobiety z pigmentacją mogą mieć ciemne plamy na twarzy, szczególnie wzdłuż kości policzkowej i górnej wargi. Możesz również zauważyć ciemną linię od pępka do kości łonowej, a skóra wokół sutków może ciemnieć.
Dr Lorraine Baker, lekarz rodzinny z AMA Victoria, mówi, że pigmentacja jest niezwykle powszechna, szczególnie u kobiet o ciemnej karnacji. Mówi, że będzie stopniowo zanikać po ciąży, ale możesz coś z tym zrobić: ponieważ wystawienie na działanie promieni słonecznych może pogorszyć stan, użycie kremu przeciwsłonecznego, który chroni przed promieniowaniem UVA i UVB, zmniejszy lub nawet mu zapobiegnie.
"Jeśli kobiety obawiają się, że pigmentacja może się zdarzyć, lub stało się to w czasie poprzedniej ciąży, dobrze byłoby zainwestować w naprawdę dobry krem do twarzy, który można stosować każdego dnia, zwłaszcza jeśli jest w ciąży w czasie lata", mówi Dr Baker.
Rozstępy
Około 90 procent kobiet doświadcza rozstępów w trzecim trymestrze ciąży. Występują w postaci różowych i fioletowych linii lub pasków na brzuchu, dnie, piersiach, udach lub ramionach i są częstsze u kobiet niosących większe dzieci, młodsze kobiety i kobiety z nadwagą.
Dr Baker mówi, że rozstępy w okresie dorastania u nastolatków są zazwyczaj dobrym predyktorem rozstępów w czasie ciąży. "Jeśli masz rozstępy na udach, gdy dorastałaś jako nastolatka, częściej jesteś rozstępem, kiedy jesteś w ciąży" - mówi.
Niestety nie ma dowodów na to, że krem z witaminą E, masło kakaowe, balsam z aloesu lub oliwa z oliwek - z których wszystkie są powszechnie sprzedawane jako zabiegi - są faktycznie skuteczne w zapobieganiu powstawaniu śladów, chociaż mogą one pomóc złagodzić wszelkie swędzenie, które może wystąpić, gdy skóra się rozciąga.
Według Fiony Tuck, dyrektora zarządzającego Skinstitut World, najlepszym sposobem, aby temu zapobiec, jest dieta bogata w witaminy i minerały.
"Kobiety w ciąży potrzebują witaminy D, cynku i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które pomogą w utrzymaniu integralności [skóry]", mówi. "Co jest całkiem interesujące, istnieje bardzo silna korelacja między nadmiernymi rozstępami a niedoborem cynku, więc ważne jest, aby w diecie uzyskać wystarczającą ilość cynku."
Mięso, ryby i drób są dobrym źródłem cynku, a tłuste ryby, jarmuż, szpinak i sałata są bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.
Światło słoneczne jest najlepszym źródłem witaminy D - po prostu upewnij się, że ograniczasz ekspozycję do wczesnych godzin porannych i wieczornych w celu ochrony przed pigmentacją.
Rozumie się, że rozsądne spożywanie pokarmu, aby uniknąć nadmiernej masy ciała i noszenia stanika podtrzymującego przez cały okres ciąży, zmniejsza ryzyko rozstępów.
Trądzik
Mimo, że te prymitywne nastolatki są odległym wspomnieniem dla wielu mam, ciąża może powodować przerwy. Trądzik ciąży nie różni się od złej skóry związanej z dojrzewaniem, dlatego najlepszym sposobem leczenia jest regularny schemat pielęgnacji skóry. Myj twarz łagodnym środkiem czyszczącym dwa razy dziennie, regularnie złuszczaj i unikaj drapania, trzaskania lub ściskania pryszczów. Dobrym pomysłem jest również stosowanie kosmetyków bez zawartości oleju.
"Aby utrzymać trądzik pod kontrolą, eksfoliacja jest najlepszą metodą, ponieważ zapobiega gromadzeniu martwych komórek skóry i pomaga usunąć nadmiar sebum" - mówi Tuck.
Trądzik zazwyczaj ustępuje po pierwszym trymestrze, ale jeśli nie ustąpi, niewiele można zrobić poza dobrą rutynową pielęgnacją skóry. "Trądzik jest dość nieprzewidywalny w czasie ciąży i niestety nie można stosować wielu terapii trądzikowych w czasie ciąży, ponieważ są toksyczne dla płodu" - mówi dr Baker.
Gdy już poczujesz, że twoje dziecko i twoje hormony się uspokoją, powinieneś zobaczyć, jak skóra powraca do poprzedniego stanu.
Żylaki
W czasie ciąży wysoki poziom hormonów relaksinowych i estrogenowych powoduje, że twoje żyły stają się bardziej zrelaksowane. Masz również więcej płynów krążących w krwioobiegu, co zwiększa ryzyko wycieku płynu do tkanek. Stwarzają idealne warunki do rozwoju żylaków, szczególnie w dłoniach i stopach.
"Dobrą wiadomością jest to, że gdy wszystkie te hormony opadną, te stany staną się lepsze - chociaż żylaki mogą przetrwać w nogach, ponieważ po zmianie struktury żyły nie wracają do pełni" - mówi dr Baker .
Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia żylaków, Tuck zaleca regularny ruch, aby promować dobre krążenie w rękach i nogach. Staraj się nie stać przez dłuższy czas bez przerwy, jeśli możesz w tym pomóc. I jak nudne i nieatrakcyjne, jak się wydaje, pończochy wsparcie może również pomóc zmniejszyć presję.