Jak zatrzymać budzenie dziecka co godzinę
Udało ci się przejść przez fazę noworodka „czuwania co dwie godziny” i tak, jak myślisz, że możesz wreszcie przyzwyczaić się do spania przez noc - zaczyna się. Słyszysz nagły płacz budzącego się co godzinę dziecka. Nie panikuj, jeszcze tylko z kilkoma drobnymi korektami, że ty i twoje dziecko będziecie znów odpoczywać w nocy.
Co powoduje, że twoje dziecko budzi się co godzinę?
Przyczyną tego, że twoje dziecko nie śpi dobrze, mogą być różne rzeczy - może to być małe przeziębienie, nadejście nowego zęba lub dostosowanie się do zmiany rutyny. Ważne będzie, aby dowiedzieć się „dlaczego”, abyś mógł się do niego odnieść. Czy nastąpiła zmiana temperatury? Czy kiedy słońce wschodzi wcześniej, czy zalewają wcześniej sypialnię światłem? Czy na zewnątrz słychać nowe dźwięki, jak szczekanie psa? Czy osiągają jakieś nowe kamienie milowe rozwoju? Sposób, w jaki dzieci śpią, będzie w dużej mierze zależał od ich wieku, ale można podjąć pewne kroki, aby pomóc maluchowi w ponownym zaśnięciu w nocy.
Najlepsze wskazówki, które pomogą dziecku zasnąć
Jeśli ząbkowanie, zmiany temperatury lub przeziębienie nie wyjaśniają, dlaczego Twoje dziecko się budzi, ważne będzie ustalenie spójnej rutyny. Upewnij się, że zaczynasz rutynę przed snem w tym samym czasie i zachowaj spójność jej kroków. Możesz nigdy nie dowiedzieć się, dlaczego twój maluch miał trudności ze snem w nocy, ale te wskazówki pomogą ci przywrócić dziecko na właściwe tory:
- Daj im przedmiot dla wygody - wybierz miękki kocyk dla dziecka lub pluszowe zwierzę i noś go przez chwilę. Pomoże to przedmiotowi nabrać zapachu, co zapewni pociechę Twojemu maluchowi. Jeśli karmisz piersią, możesz spróbować odciągnąć trochę mleka na koc i dać im to. Silny zmysł węchu Twojego dziecka będzie wyczuwał „Ciebie” na przedmiotach komfortowych, powodując, że szybko się zrelaksują i zasną.
- Ustanów noc w dzień - zadbaj o to, aby karmienia w ciągu dnia były pełne interakcji z dzieckiem, a karmienia w nocy zrelaksowane i ciche. Pomoże to dziecku poznać różnicę między nocą a dniem.
- Wytrenuj je, aby zasypiały same - po tym, jak twoje dziecko ma sześć tygodni, możesz zachęcić je do zasypiania bez polegania na tobie, że je karmi lub kołysze. Kiedy twoje maleństwo jest senne, ale nie do końca śpi, połóż je w łóżku. Możliwość samodzielnego zaśnięcia pomoże im łatwo zasnąć bez twojej pomocy, jeśli obudzą się w nocy.
- Ustal rutynę na dobranoc - Spróbuj kąpać swojego malucha, zanim włożysz PJ i skończysz wieczór piosenką lub opowiadaniem. Masaż niemowląt może być również relaksującą częścią rutyny. Ustanowienie krótkiej rutyny (maksymalnie 45 minut) może pomóc Twojemu dziecku jasno zrozumieć, co oznacza pora snu - czas na sen. Cokolwiek zrobisz, zakończ rutynę w sypialni dziecka, abyś mógł łatwo przejść do łóżeczka.
Czy Twoje dziecko nie śpi w pełni lub płacze podczas snu?
Jeśli usłyszysz płacz, nie spiesz się natychmiast - twoje maleństwo może płakać przez sen i szybko się uspokoi. Wbiegnięcie może zakłócić sen bardziej niż łzy. Jeśli się obudzą, być może będą w stanie osiedlić się szybciej niż wtedy, gdy przyjdziesz na „ratunek”.
Myślisz o próbie wspólnego spania?
Niektórzy rodzice pomagają swoim dzieciom spać, tuląc się z nimi do łóżka, dopóki nie śpią, podczas gdy inni mogą nawet spać przez całą noc. Jeśli Twoje dziecko ma sześć miesięcy lub mniej, najbezpieczniej jest spać we własnej przestrzeni obok łóżka, ale jeśli chcesz spróbować zabrać dziecko z sobą do łóżka, zapoznaj się z poradami dotyczącymi bezpiecznego wspólnego spania.
Nie rób tego sam
Bez snu trudno jest funkcjonować, więc spróbuj podzielić się ciężarem ze swoim partnerem. Kiedy twoje dziecko jest wystarczająco duże, aby spać przez całą noc bez konieczności karmienia, Twój partner może wskoczyć, aby pomóc. Możesz nawet stwierdzić, że Twoje dziecko przestanie się budzić, gdy uświadomią sobie, że tak naprawdę nie daje im nic do jedzenia.
Wprowadź zmiany
Przygotuj się na zmianę rutyny wraz z rozwojem dziecka i zmianą jego potrzeb. Jeśli potrzebujesz więcej porad na temat rozpoczęcia nowej rutyny, zadzwoń do lekarza. Są świetnym źródłem informacji i wiedzą o różnych zmianach rozwojowych, przez które przechodzi Twój maluch.