Jak nie tracić umysłu na dorosłe napady złości
Jako matka musiałaś radzić sobie z napadami złości swoich dzieci od czasu do czasu. Ale czy poradziłeś sobie z dorosłymi wybuchami? Może się okazać, że radzenie sobie z napadami złości u dorosłych może być znacznie trudniejsze w przypadku dzieci!
Codziennie spotykasz wielu ludzi. Większość z nich to praktyczni, rozsądni dorośli. Ale od czasu do czasu spotykasz się z osobą, która mogła dorosnąć fizycznie, ale nadal zachowuje się dziecinnie, zwłaszcza gdy chodzi o codzienne zmagania. On lub ona załamuje się i rzuca napady złości, gdy coś nie idzie po ich myśli. Czy to twój mąż, czy twój najlepszy przyjaciel rzuca ci furię, jak sobie z tym radzisz?
Jak radzić sobie z dorosłym temperamentem Napady złości
Nie ignoruj napadu złości
Odejście lub ignorowanie napadu złości osoby, którą kochasz, nie jest dobrym pomysłem. Kiedy to zrobisz, mogą poczuć, że oceniasz je lub nie są dla ciebie ważne. Może to również pogorszyć ich gniew.
Milcz i słuchaj
Co robisz, gdy masz do czynienia z dorosłymi napadami złości? Psycholodzy zalecają ci milczeć i słuchać tej osoby, aż napad złości. Utrata złości i rozmowa z powrotem może tylko pogorszyć sytuację. Słuchanie uważnie może pomóc w wyzerowaniu podstawowego problemu.
Zaakceptuj uczucia, a nie napad złości
Jeśli czujesz potrzebę mówienia, upewnij się, że nie przekazujesz niczego, co sugeruje, że jesteś w porządku z napadami złości. Powiedz osobie, że rozumiesz, jak ona się czuje, ale nie doceniasz napadu złego humoru i nie musisz go wyrzucać. Oboje możecie spokojnie mówić o problemie i lubić dorosłych.
Skomentuj zachowanie później
Najlepszym sposobem radzenia sobie z napadami złości u dorosłych jest czekanie, aż burza minie. Zainicjuj temat, gdy druga osoba jest o wiele bardziej zrelaksowana i wyjaśnij, jak ich zachowanie cię boli. Nie oczekuj od razu cudu, ale to da im coś do przemyślenia i mam nadzieję, że nad tym popracujesz.
Zadawanie pytań pomaga
Dobrym pomysłem jest zadawanie pytań otwartych zamiast osądzania danej osoby. Daje ci wgląd w ich uczucia i może pomoże ci zrozumieć, co sprawia, że dmuchają na szczyt. Posłuchaj uważnie i spróbuj rozszerzyć wsparcie.
Pracować nad sobą
Spróbuj trochę introspekcji i zobacz, co możesz zrobić, aby zmienić siebie. Jeśli jesteś agresywny, możesz być bardziej szczery. Jeśli jesteś porywczy, może musisz się nauczyć uspokoić.
Uzyskaj pomoc, jeśli musisz
Nie możesz sobie poradzić z gwałtownym atakiem furii dorosłych. W takich sytuacjach może być konieczna profesjonalna pomoc. Jeśli osoba nie zgadza się na spotkanie z profesjonalistą, poproś o pomoc znajomych. Inscenizacja jakiejś interwencji może pomóc im nauczyć się radzić sobie ze złością, zamiast rzucać furię.
Poradzenie sobie z gniewnymi wybuchami nie jest łatwe, ale z miłością i uczuciem nie ma nic, czego nie można zmienić. Nie pozwól, by napady złości zmieniły twoje uczucia dla drugiej osoby. Twoje stałe i rozsądne wsparcie może skłonić ich do zmiany sposobu. Do tego czasu bądź cierpliwy i kochający.