Jak radzić sobie z depresją w czasie ciąży
W tym artykule
- Czym jest depresja podczas ciąży?
- Przyczyny i czynniki ryzyka depresji podczas ciąży
- Jakie są objawy i objawy depresji podczas ciąży?
- Jakie komplikacje mają kobiety w ciąży z depresją?
- Czy depresja przedurodzeniowa może zaszkodzić dziecku?
- Zabiegi na ciążę Depresja
- Czy są jakieś bezpieczne leki w leczeniu depresji w ciąży?
- Naturalne sposoby leczenia depresji w okresie prenatalnym
- Kiedy skontaktować się z lekarzem?
Wszyscy czujemy się smutni, nisko i od czasu do czasu doświadczamy wahań nastroju. Jednak niektóre osoby odczuwają te uczucia dość regularnie i ze wzrostem intensywności. Czas trwania tych wahań nastroju może trwać dni, miesiące, a czasami nawet lata i może pojawić się bez wyraźnego powodu. Podczas gdy depresja może dotknąć każdego w trakcie życia, kobieta w ciąży może stać się szczególnie podatna na depresję z powodu zmian hormonalnych w jej ciele.
Czym jest depresja podczas ciąży?
Depresja może być trudnym okresem dla wszystkich, którzy jej doświadczają i może być szczególnie trudna, jeśli zdarzy się ona w czasie ciąży. Wpływa na twoje myśli i działania, a także może prowadzić do zmian we wzorcu snu i nawykach żywieniowych. Depresja i ciąża mogą być niebezpieczną kombinacją, ponieważ mogą zamienić szczęśliwe chwile w nieszczęśliwą, która może stać się trudna do opanowania. Na tym etapie powinieneś wiedzieć, że depresja jest czymś więcej niż niskim nastrojem i łatwo może się rozwinąć w stan, który może mieć znaczący wpływ na twoje zdrowie psychiczne i fizyczne.
Kobiety, które są dotknięte depresją podczas ciąży, zazwyczaj niechętnie przyznają się do problemu, a to prowadzi do dalszego pogorszenia ich stanu. Ponieważ zdrowie emocjonalne jest równie ważne, jak fizyczne samopoczucie, powinieneś skontaktować się z lekarzem, gdy zauważysz pierwsze oznaki depresji podczas ciąży.
Przyczyny i czynniki ryzyka depresji podczas ciąży
Wiele kobiet w ciąży jest poddawanych fali silnych emocji, które obejmują uczucie smutku, beznadziejności i ogólną utratę zainteresowania. Może to trwać przez dłuższy czas i może spowodować wstrząs w codziennym życiu. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, co to powoduje i zrozumieć jego czynniki ryzyka.
Przyczyny:
Niektóre z głównych przyczyn depresji podczas ciąży to:
- Historia depresji w dzieciństwie lub wczesnej dorosłości (Należy pamiętać, że wiele kobiet po raz pierwszy w ciąży może napotkać depresję)
- Zmiany hormonalne i zmiany psychologiczne związane z ciążą
- Zmiany fizyczne zachodzące podczas ciąży, takie jak przyrost masy ciała i zmiany snu oraz schematy odżywiania
Czynniki ryzyka:
- Historia depresji w przeszłości
- Historia przemocy lub trauma
- Brak partnera lub brak wsparcia emocjonalnego podczas ciąży
- Nieplanowana ciąża
- Problemy małżeńskie / związane z relacjami lub inne rodzaje stresu podczas ciąży
- Kwestie finansowe związane z narodzinami dziecka
- Aborcje w przeszłości lub utrata poprzedniego dziecka
Jakie są objawy i objawy depresji podczas ciąży?
Problemy ze snem lub ogólne zmęczenie są uważane za normalne objawy podczas ciąży. Jeśli jednak stracisz zainteresowanie rzeczami, które sprawiały ci przyjemność lub czujesz się smutny i beznadziejny w tej sytuacji, prawdopodobnie jest to oznaką depresji. Najlepiej porozmawiać z lekarzem, jeśli objawy występują u ciebie dłużej niż dwa tygodnie i są częścią codziennego życia:
- Uczucie podrażnienia lub pobudzenia
- Trudności w koncentracji
- Utrata zainteresowania codziennymi czynnościami i nic nie wydaje się zabawne
- Uczucie smutku i płaczu przez cały czas
- Brak lub niska energia do wykonywania codziennych zadań
- Poczucie bezwartościowości lub braku inicjatywy
- Nadmierna potrzeba snu lub jedzenia / Brak możliwości spania
- Przytłaczające uczucie niepokoju
Jakie komplikacje mają kobiety w ciąży z depresją?
Kobiety w ciąży z depresją mają większą szansę na wystąpienie wielu powikłań niż kobiety w ciąży bez depresji. Niektórzy z nich są:
- Stan przedrzucawkowy (wysokie ciśnienie krwi podczas ciąży)
- Wymioty
- Nudności
- Depresja poporodowa (badania wykazały, że ponad 15% kobiet cierpiących na depresję w czasie ciąży jest podatnych na depresję poporodową)
- Powikłania z porodem, takie jak przedwczesne porody lub poród dziecka o niskiej wadze urodzeniowej
Porozmawiaj z lekarzem najwcześniej, jeśli zauważysz oznaki depresji podczas ciąży, ponieważ może to zaszkodzić dziecku. Pozostawienie bez leczenia może prowadzić do zwiększenia ryzyka dla matki i dziecka.
Czy depresja przedurodzeniowa może zaszkodzić dziecku?
Matki cierpiące na depresję prenatalną częściej rodzą przedwcześnie urodzone dzieci, a dziecko może mieć niską wagę urodzeniową. Depresja u matek może również prowadzić do tego, że dziecko stanie się bardziej drażliwe i bardziej odrażające niż dzieci matek, które nie cierpią na depresję w czasie ciąży.
Przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych w celu radzenia sobie z depresją w czasie ciąży może również okazać się szkodliwe. Niektóre badania wykazały, że leki przeciwdepresyjne mogą powodować działania niepożądane, takie jak nadciśnienie płucne (wysokie BP w płucach) i porody przedwczesne. W przypadku przyjmowania leków przeciwdepresyjnych podczas trzeciego trymestru, dziecko może doświadczyć odstawienia, które obejmuje problemy z oddychaniem, hipoglikemię i lęk, z których wszystkie mogą być krótkotrwałe. Jednak działania niepożądane zależą od czasu przyjmowania leków przeciwdepresyjnych, dawki i poziomu mocy. Nie spożywaj żadnych leków bez konsultacji z lekarzem.
Zabiegi na ciążę Depresja
Chociaż depresja może wydawać się dość złowieszcza, można ją leczyć, jeśli jej objawy zostaną wykryte w czasie i zostanie przeprowadzone odpowiednie leczenie. Oto kilka obszarów leczenia depresji związanej z ciążą:
Zabiegi psychologiczne
Powszechnie znana jako psychoterapia, istnieją dwie wspólne linie terapii psychologicznych, które są skuteczne dla kobiet w ciąży: terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i psychoterapia interpersonalna (IPT).
- Terapia poznawczo-behawioralna jest pomocna w identyfikowaniu negatywnych myśli, które wpływają na nastrój i zachowanie danej osoby, a także ich racjonalizacji. Zachęca osobę do kwestionowania jej przekonań i sprawdzania logiki stojącej za tymi myślami.
- Psychoterapia interpersonalna pomaga rozwiązać przeszłe straty i daje wewnętrzną siłę do radzenia sobie z wewnętrznymi konfliktami, które powodują depresję.
Leki (leki przeciwdepresyjne)
Możesz mieć przepisane leki przeciwdepresyjne, jeśli depresja jest ciężka i nie jesteś w stanie sobie z nią poradzić. Niektóre nowoczesne leki przeciwdepresyjne są skuteczne w radzeniu sobie z objawami depresji związanej z ciążą i są bezpieczne do stosowania podczas ciąży. Nie stanowią też zagrożenia uzależnieniem. Jednak, jak wspomniano wcześniej, niektóre leki mogą nie być odpowiednie dla kobiet w ciąży. Dlatego nigdy nie należy samoleczenia i zawsze najpierw skonsultować się z lekarzem.
Inne zabiegi
Poza leczeniem psychologicznym i leczeniem depresję można leczyć również za pomocą terapii elektrowstrząsami lub ECT, w której przez mózg przepuszczany jest niski prąd elektryczny, aby go pobudzić. Regularne ćwiczenia, joga i przestrzeganie specjalnie opracowanej diety to inne sposoby leczenia depresji przedporodowej.
Czy są jakieś bezpieczne leki w leczeniu depresji w ciąży?
Wszelkie leki przyjmowane podczas ciąży niesie ze sobą pewne ryzyko, a antydepresanty nie różnią się. Oczywiście, lekarz przepisze je biorąc pod uwagę, jak są one ciężkie i jakikolwiek inny lek, na którym obecnie się znajdujesz. Dawka zostanie obniżona, zwiększona lub całkowicie zatrzymana w zależności od sposobu zarządzania depresją. Jednak lekarstwo jest konieczne, jeśli depresja jest poważnym zagrożeniem i może w jakikolwiek sposób wpłynąć na dziecko.
Naturalne sposoby leczenia depresji w okresie prenatalnym
Depresję prenatalną można leczyć wieloma naturalnymi opcjami, a najbardziej popularne są:
- Terapia światłem: obejmuje ekspozycję na sztuczne światło słoneczne o określonych porach dnia. Terapia światłem wykazała pozytywne skutki u kobiet w ciąży i może wyeliminować objawy depresji
- Akupunktura: polega na umieszczeniu małych igieł w różnych obszarach ciała. Wiadomo, że poprawia ogólny nastrój u osób w depresji
- Ćwiczenie: Regularne ćwiczenia mogą nie tylko poprawić zdrowie fizyczne, ale także utrzymać depresję na dystans
- Dieta: Spożywanie diety bogatej w niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3 może pomóc poprawić nastrój. Występuje w żywności, takiej jak ryby i orzechy włoskie
Kiedy skontaktować się z lekarzem?
Powinieneś natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli zaczynasz okazywać szkodliwe myśli o sobie lub zmagasz się z codziennymi obowiązkami. Często odczuwa się depresję w czasie ciąży, ale trzeba uważać na objawy, które mogą prowadzić do niekontrolowanej sytuacji.
Ciężka depresja przedurodzeniowa może prowadzić do tendencji samobójczych lub myśli o uszkodzeniu dziecka. W takich przypadkach najlepiej porozmawiać z rodziną lub bliskim przyjacielem i uzyskać natychmiastową pomoc lekarską. Powinieneś natychmiast zobaczyć się z psychiatrą, aby zidentyfikować ekstremalne myśli strachu, zmartwienia lub obsesji związanej z tobą lub twoim dzieckiem. Nie pokazuje to słabości, ale raczej zwiększa twoją gotowość do dokładania wszelkich starań, aby dziecko było bezpieczne.
Depresja przedporodowa, mimo że jest częstym zaburzeniem nastroju u kobiet w ciąży, musi być leczona szybko i z najwyższą starannością. Dzięki wielu medycznym i niemedycznym zabiegom dostępnym we współczesnym świecie można leczyć tę chorobę i można wrócić do normalnego życia w ciągu kilku tygodni po otrzymaniu leczenia. Ciąża to delikatny czas i ważne jest, aby matka-matka i ludzie w jej otoczeniu monitorowali wszelkie zmiany fizyczne i emocjonalne i jak najwcześniej normalizowali sytuację.