Ryba dla niemowląt - kiedy wprowadzić, korzyści i przepisy

Zawartość:

W tym artykule

Zalety ryb dla niemowląt
Kiedy wprowadzić ryby do swojego dziecka
Jak wprowadzić ryby do swojego dziecka
Środki bezpieczeństwa przy wprowadzaniu ryb do niemowląt
Które ryby są bezpieczne dla dziecka?
Jakiego typu ryby należy unikać?
Efekty uboczne ryb na dzieciach
Jak sprawdzić, czy Twoje niemowlę jest alergią na ryby?
Pyszne przepisy na ryby dla Twojego dziecka

Ryba jest jednym z najpotężniejszych źródeł białka, a także najzdrowszym nie-wegetariańskim źródłem białka. Jeśli jesteś osobą nie-wegetarianką, ta superzdrowa dieta jest niezbędna w diecie twojego dziecka, ale zanim to zrobisz, będziesz musiała dowiedzieć się, jakie ryby są dobre dla dziecka.

Zalety ryb dla niemowląt

Ryby są korzystne dla zdrowia i rozwoju Twojego dziecka w następujący sposób:

Jest potężnym źródłem białka.
Jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, dlatego ważne jest, aby wybrać najlepsze ryby do rozwoju mózgu dziecka.
Mięso z ryb zachowuje zdrowe serce.
Pomaga w rozwoju oczu i utrzymuje je w zdrowiu.
Ryby są doskonałym źródłem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, takich jak A, D, E i K.

Kiedy wprowadzić ryby do swojego dziecka

Ryba jest podobna do każdego innego stałego pokarmu, którym karmisz dziecko. Może być wprowadzony do diety po ukończeniu 6 miesięcy. Jednak należy koniecznie sprawdzić alergię na ryby, jaką może mieć dziecko. W przypadku alergii pomoże ci to, jeśli będziesz mógł poczekać do 8 miesiąca życia, aby zminimalizować ryzyko alergii. Jeśli twoje dziecko jest już na diecie zbóż i innych domowych produktów i nie zareagowało na nie, dodanie ryb do jego diety może nie spowodować żadnych problemów. W każdym przypadku najlepiej jest skonsultować się z pediatrą przed podjęciem decyzji i poinformować go o historii alergii pokarmowych w rodzinie.

Jak wprowadzić ryby do swojego dziecka

Każdy nowy produkt żywnościowy powinien być starannie wprowadzony do diety Twojego maleństwa i należy upewnić się, że dziecko go dobrze przyjęło. Początkowo nie karm niemowlęcia różnorodnymi rybami w tym samym czasie. Zamiast tego nakarm jeden rodzaj ryby, sprawdź odpowiedź dziecka, a następnie przejdź do następnej odmiany. Ryba na parze jest łatwa w trawieniu dziecka i dlatego jest najlepszym sposobem na karmienie ryb. Płytkie smażenie lub pieczenie jest również alternatywą pod warunkiem, że ryby są odkostnione, oczyszczone, a następnie dodawane do regularnej paszy dziecka. Można również smażyć ryby przy użyciu kurkumy jako marynaty i zdekonstruować je przed karmieniem dziecka.

Środki bezpieczeństwa przy wprowadzaniu ryb do niemowląt

Zaleca się podjęcie następujących środków ostrożności podczas wprowadzania ryb do diety dziecka:

Upewnij się, że ryba jest dokładnie oczyszczona przed jej ugotowaniem.
Unikaj ryb o wysokiej zawartości rtęci.
Upewnij się, że używasz świeżych ryb tylko dla Twojego maleństwa.
Należy unikać surowych przepisów rybnych takich jak sushi.

Które ryby są bezpieczne dla dziecka?

Najlepsze ryby dla niemowląt to te, które mają wysoką zawartość białka, niską zawartość rtęci i są korzystnie większe. Większa ryba oznacza większe kości, co zmniejsza zakres kości ryb znajdujących się w gardle Twojego dziecka. Następujące ryby są uważane za bezpieczne do spożycia przez dziecko:

1. Sardynki

Powszechnie znany jako tarli, jest to jedno z najzdrowszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3, białek, witaminy D i fosforu. Ze względu na wysoką zawartość witaminy D wchłanianie wapnia i fosforu jest łatwiejsze, co wzmacnia kości.

2. Pomfrets

Ta ryba zawiera witaminy A, B3, B12, E i niacyny w dużych ilościach, które są idealne dla zdrowej skóry i odpornego układu trawiennego. Zawartość rtęci w pomfretach również jest niska.

3. Łosoś

Ta ryba jest dostępna w postaci surowej w Indiach i jest najbezpieczniejsza do dodania do diety Twojego maluszka. Dzięki niskiej zawartości rtęci i niskiej zawartości alergii, surowiec może być idealną rybą do wprowadzenia dziecka.

Jakiego typu ryby należy unikać?

Należy unikać następujących ryb, biorąc pod uwagę dietę dziecka:

Makrela: Lokalnie znany jako bangda, ta różnorodność ryb zawiera rtęć w dużych ilościach, a zatem jest nie nie na tyle, na ile dzieci i kobiety w ciąży są brane pod uwagę.
Skorupiaki: ta różnorodność ryb składa się z krabów, krewetek i krewetek. Chociaż zawartość rtęci jest niska, skorupiaki mogą powodować alergie u niemowląt i dlatego należy poczekać, aż dziecko ma co najmniej rok.

Efekty uboczne ryb na dzieciach

Ważne jest zrozumienie skutków ubocznych ryb na niemowlętach przed dodaniem ich do posiłków:

Jak wspomniano powyżej, wiele odmian ryb ma wysoką zawartość rtęci. Może to mieć znaczący wpływ na rozwijające się systemy nerwowe u niemowląt.
Rtęć u ryb może powodować działania niepożądane, takie jak nerki i skóra dziecka, jeśli są spożywane przez dłuższy czas.
Skorupiaki zawierają metylortęć i inne szkodliwe chemikalia, które mają wpływ na ogólny wzrost dziecka.

Jak sprawdzić, czy Twoje niemowlę jest alergią na ryby?

Kiedy karmisz dziecko rybami po raz pierwszy, powinieneś uważać na pewne objawy:

Wysypka lub ściągacze na skórze dziecka
Obrzęk twarzy lub języka
Wymioty lub biegunka
Trudności w oddychaniu
Kaszel lub świszczący oddech

Pyszne przepisy na ryby dla Twojego dziecka

Wypróbuj następujące proste, ale smaczne przepisy na ryby dla indyjskich dzieci:

1. Puree z ryb

Składniki

Bez kości, pieprz lub kminek w proszku

Przepis

Połóż kawałki ryby na patelni, wlej wodę i gotuj, aż ryba zmieni kolor na biały.
Usuń ją z patelni i dodaj szczyptę pieprzu lub proszku kminku.
Rozetrzyj go, aby go dokładnie wkleić lub zmiksować i podawać.

2. Puree z ryb i marchwi