12 Objawy niedoboru żelaza, które każdy powinien wiedzieć
W tym artykule
- 12 znaków, które pokazują, że masz niedobór żelaza
- Co powinieneś zrobić, jeśli masz niedobór żelaza?
- Najczęściej zadawane pytania
Żelazo jest jednym z najważniejszych składników odżywczych dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ten minerał sprawia, że hemoglobina, białko obecne w czerwonych ciałkach krwi, pomaga w przenoszeniu tlenu do wszystkich części naszego ciała. Kiedy nasz organizm nie ma tego składnika odżywczego, doświadczamy niedoboru żelaza. W takim przypadku nasz organizm nie jest w stanie prawidłowo wykonywać niektórych swoich funkcji, co może prowadzić do pewnych komplikacji zdrowotnych. Dlatego, aby być hale i serdeczny, poziom żelaza w ciele musi być w szachu. Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się o kilku typowych objawach niedoboru żelaza i dowiedzieć się, czy brakuje Ci tego minerału w organizmie.
12 znaków, które pokazują, że masz niedobór żelaza
Poziom żelaza w organizmie może ulec zakłóceniu z powodu złego trybu życia, pewnych stanów zdrowia, nadmiernego krwawienia miesiączkowego, zwiększonego zapotrzebowania na żelazo podczas ciąży itp. Jednakże, gdy pojawiają się pewne warunki, nasze ciało wskazuje lub sygnalizuje nam; Oto niektóre elementy niedoboru żelaza, których nie można pominąć:
1. Blada skóra
W niedoborze odpowiedniego poziomu żelaza w twoim ciele, możesz wyglądać jaśniej. Blady kolor skóry jest bardziej charakterystyczny wokół dolnej wewnętrznej powieki. Powodem jest brak hemoglobiny, która powoduje czerwone zabarwienie czerwonych krwinek, co z kolei powoduje, że nasza skóra wygląda różowawo lub różowo. Skóra całego ciała może stać się blada lub bladość może być ograniczona do jednego obszaru ciała, np. Dolnych powiek, twarzy, dziąseł itp.
2. Ekstremalne zmęczenie
Jeśli czujesz się ospały lub zmęczony bez wyraźnych przyczyn, są szanse, że możesz cierpieć na niski poziom żelaza. Czerwone krwinki są odpowiedzialne za przenoszenie tlenu do różnych części ciała, a kiedy te poziomy opadną, organizm nie jest w stanie spełnić swoich wymagań dotyczących tlenu. Bogata w tlen krew nie krąży w organizmie, przez co czujesz się zmęczona i wyczerpana.
3. Zawroty głowy lub bóle głowy
Niższe poziomy tlenu we krwi wpływają również na mózg. Brak tlenu w mózgu może powodować obrzęk naczyń krwionośnych, co może prowadzić do silnego nacisku. Zwiększone ciśnienie może wywoływać zawroty głowy i powodować bóle głowy. Chociaż nie jest to jeden z wyraźnych objawów, jeśli u pacjenta występują nawracające napady bólu głowy lub często występują zawroty głowy, należy sprawdzić stężenie hemoglobiny.
4. Bezdech
Jeśli masz niższe poziomy hemoglobiny w organizmie, twoje poziomy tlenu również będą niższe. Oznacza to, że twoje mięśnie nie będą miały wystarczającej ilości tlenu, aby wykonywać normalne codzienne czynności, takie jak chodzenie lub wykonywanie rutynowych czynności domowych. Zwiększyłoby to szybkość oddychania lub sprawiło, że zdyszany.
5. Złe włosy i struktura skóry
Jeśli twoja skóra wygląda na nudną i pozbawioną życia, a twoje włosy wydają się suche i zniszczone, możesz obwiniać ją o niski poziom żelaza w twoim ciele. Nieodpowiedni poziom tlenu w organizmie niekorzystnie wpływa na skórę i włosy oraz powoduje ich wysuszenie i łamliwość. W przypadku ciężkiego niedoboru żelaza może wystąpić utrata włosów.
6. Zwiększone tętno
Jeśli twoje serce bije szybciej lub odczuwasz kołatanie serca, może to być jeden z widocznych objawów niedoboru żelaza. Niższy poziom tlenu we krwi sprawia, że serce działa bardziej na transport tlenu do innych części ciała, co powoduje zwiększenie lub nieregularne tętno. W ciężkich przypadkach stan ten może skutkować śmiertelnymi powikłaniami, takimi jak szmer w sercu, powiększenie serca, a nawet zawał serca.
7. Kruche paznokcie
Koilonychia to schorzenie związane z łamliwymi lub łamliwymi paznokciami w kształcie łyżeczki. Ten stan pojawia się, gdy ciało nie ma wystarczającego poziomu żelaza. Pazury wyginają się do środka od środka, a brzegi paznokci wyrastają na zewnątrz, dając wygląd łyżki. Stan sprawia, że paznokcie są kruche, a paznokcie łatwo pękają lub pękają. Ten stan zwykle dotyczy osób z ciężkimi niedoborami żelaza.
8. Zespół niespokojnych nóg
Zaobserwowano, że ludzie, którzy doświadczają zespołu niespokojnych nóg, zwykle cierpią na niedokrwistość lub niedobór żelaza. Objawy tej dolegliwości nasilają się również u osób z niższym poziomem żelaza. Jednak faktyczna przyczyna tego stanu nie jest jednoznacznie stwierdzona, jednak anemia z pewnością ma do odegrania rolę. Ludzie z tym stanem odczuwają silną potrzebę poruszania nogami, gdy są w spoczynku. A stan ten może się pogarszać w nocy.
9. Bolesność i obrzęk ust i języka
Jeśli zajrzysz do jamy ustnej, możesz uzyskać wskazanie niedoboru żelaza. Dzieje się tak dlatego, gdy stężenie hemoglobiny jest niskie; Twój język może stać się zapalony, spuchnięty, gładki lub blady. Mogą również wystąpić owrzodzenia jamy ustnej, pęknięcia w kącikach ust lub suchość w jamie ustnej.
10. Częste infekcje
Oprócz wykonywania wielu innych funkcji w ciele, żelazo jest również ważne w utrzymywaniu twojego układu odpornościowego na właściwej drodze. Jednak niski poziom żelaza we krwi może osłabić twój układ odpornościowy, przez co stajesz się bardziej podatny na infekcje. Czerwone krwinki są również ważne w przenoszeniu krwi do węzłów chłonnych, w których wytwarzane są białe krwinki. Kiedy zwalczające infekcję białe krwinki nie są produkowane w dużych ilościach lub nie są wystarczająco silne, nasz organizm łapie infekcje.
11. Dziwne żądze jedzenia
Są szanse, że jeśli pragniesz dziwnych rzeczy, takich jak glina, kreda lub ziemia, możesz być anemiczny lub cierpieć na niedobór żelaza. Należy jednak unikać poddawania się dziwnym wymaganiom organizmu, ponieważ może to prowadzić do toksyczności, a także może skrzywdzić przy właściwej absorpcji żelaza przez organizm.
12. Zimne stopy i dłonie
Czy czujesz, że twoje dłonie lub stopy zawsze pozostają zimne, cóż, to może być możliwe z powodu niższego poziomu żelaza. Mniejsze żelazo w organizmie oznacza mniej tlenu, co oznacza utrudnione krążenie krwi. Dlatego też może prowadzić do chłodniejszych dłoni i stóp.
Chociaż wiele razy niektóre z wyżej wymienionych objawów mogą się zbiegać z innymi dolegliwościami zdrowotnymi, musisz działać szybko i podjąć wskazówkę, na wypadek, gdyby twoje ciało doświadczało czegoś nienormalnego.
Co powinieneś zrobić, jeśli masz niedobór żelaza?
Jeśli uważasz, że doświadczasz jakiegokolwiek niedoboru żelaza, oto kilka rzeczy, które powinieneś rozważyć:
- Powinieneś skonsultować się z lekarzem i poinformować go o swoich objawach, aby dowiedzieć się, czy cierpisz na niedobór żelaza. Twój lekarz zaproponuje badania krwi, aby dowiedzieć się tego samego.
- Dodaj do diety więcej produktów bogatych w żelazo, aby zwiększyć poziom żelaza. Ciemne warzywa liściaste, takie jak jarmuż i szpinak, suszone owoce, takie jak morele i rodzynki, nasiona, orzechy, czerwone mięso, drób, wieprzowina itp. To dobre opcje na bogate w żelazo produkty.
- Powinieneś uwzględnić pokarmy bogate w witaminę C. Dzieje się tak dlatego, że witamina C jest ważna dla wchłaniania żelaza w organizmie.
- Należy wykluczyć lub ograniczyć spożywanie pokarmów, które utrudniają wchłanianie żelaza w organizmie, takie jak napoje zawierające kofeinę lub nadmierne spożycie produktów mlecznych.
- Jeśli twój lekarz odczuwa taką potrzebę lub nie jesteś w stanie zaspokoić zapotrzebowania organizmu na żelazo poprzez źródła diety, będziesz zalecany do suplementów żelaza, aby spełnić twoje wymagania dotyczące żelaza. Suplementy te mogą również pomóc w odzyskaniu włosów po utracie włosów związanej z niedoborem żelaza, problemach ze skórą i innych podobnych problemach.
Wszystkie powyższe zalecenia mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami niedoboru żelaza u kobiet i mężczyzn we wszystkich grupach wiekowych.
Najczęściej zadawane pytania
Możesz mieć wiele pytań na temat niedoboru żelaza w twoim ciele. Tutaj podjęliśmy wysiłki, aby odpowiedzieć na kilka często zadawanych pytań.
1. Skąd będę wiedzieć, czy moje dziecko jest niedoborem żelaza?
Podobnie jak dorośli, żelazo jest równie ważne dla niemowląt i małych dzieci. Ten minerał jest bardzo ważny dla ogólnego rozwoju i rozwoju Twojego dziecka. Oto niektóre objawy niedoboru żelaza u niemowląt lub objawy niedoboru żelaza u małych dzieci:
- Skóra Twojego dziecka może być blada.
- Twoje dziecko może czuć się zmęczone lub wyczerpane.
- Twoje dziecko może odczuwać słaby apetyt.
- Twoje dziecko może mieć problemy z zachowaniem.
- Twoje dziecko może rozwinąć pragnienie niezwykłych produktów żywnościowych, takich jak farba, brud lub skrobia.
- Twoje dziecko może łatwo złapać infekcje.
Jeśli Twoje dziecko lub dziecko wykazuje którykolwiek z wyżej wymienionych objawów, istnieje ryzyko, że Twoje dziecko cierpi na niedobór żelaza. Zgłaszaj objawy swojego dziecka do lekarza i uzyskaj fachową pomoc.
2. Czy są jakieś niezwykłe objawy niedoboru żelaza w ciąży?
Zapotrzebowanie na żelazo w twoim ciele wzrasta w czasie ciąży, ponieważ twoje ciało wspiera także rosnące wymagania niemowlęcia. Każdy rodzaj niedoboru żelaza w organizmie podczas ciąży może być szkodliwy dla ciebie i twojego rosnącego dziecka. Zwróć uwagę na następujące objawy i uzyskaj pomoc medyczną:
- Możesz czuć się bardzo zmęczony lub zmęczony.
- Twoje usta, dziąsła, twarz lub powieki mogą stać się jaśniejsze niż zwykle.
- Twoje tętno może wzrosnąć.
- Mogą wystąpić zawroty głowy i bóle głowy.
- Mogą wystąpić problemy z koncentracją.
- Możesz mieć niezwykłe lub dziwne pragnienie, takie jak kreda, ziemia lub pica.
- Może wystąpić duszność.
W początkowych stadiach choroby może nie być możliwe zarejestrowanie objawów niedoboru żelaza, ponieważ większość objawów może wyglądać podobnie do objawów i oznak ciąży. Niezwykle ważne jest, aby regularnie odwiedzać lekarza z prenatalnych wizytacji w celu wykrycia wszelkiego rodzaju niezgodności żelaza we krwi.
Żelazo jest bardzo ważne dla niemowląt, małych dzieci, dorosłych, a zwłaszcza kobiet w ciąży. Teraz, gdy jesteś dobrze obeznany z objawami, musisz działać szybko, jeśli podejrzewasz niedobór żelaza. Zrównoważona dieta i zdrowy styl życia stanowią długą drogę do utrzymania zdrowej równowagi wszystkich niezbędnych składników odżywczych w organizmie.