Kozieradka (Methi) i zapas mleka z piersi - czy to naprawdę pomaga?
W tym artykule
- Co to jest Kozieradka?
- Czy kozieradka jest bezpieczna dla matki karmiącej piersią i jej dziecka?
- Czy Kozieradka zwiększa podaż mleka z piersi?
- Jak działa Kozugreek w celu zwiększenia produkcji mleka z piersi?
- Spożywanie kozieradki w celu zwiększenia masy piersiowej
- Jak szybko zwiększa się zapas mleka z piersi?
- Jak długo potrzebujesz wziąć kozieradkę?
- Inne korzyści zdrowotne nasion kozieradki
- Skutki uboczne Fenugreek
- Środki ostrożności, które należy podjąć podczas korzystania z kozieradki w celu zwiększenia produkcji mleka z piersi
- Czy Kozieradka działa dla każdej karmiącej piersią kobiety?
Lekarze zalecają karmienie noworodków wyłącznie mlekiem matki przez pierwsze sześć miesięcy ich życia. Mleko matki zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze, które dziecko potrzebuje do prawidłowego wzrostu i rozwoju. Zawiera również przeciwciała od matki, które pomagają budować odporność dziecka i odporność na infekcje. Niestety, nie wszystkie mamki w okresie laktacji są w stanie wyprodukować wystarczającą ilość mleka matki do karmienia swoich dzieci. Dostarczanie mleka w piersiach można zwiększyć, przyjmując naturalną żywność, która pomaga ciału matki produkować większe ilości mleka matki. Kozieradka jest jednym z takich pokarmów, które pomagają zwiększyć produkcję mleka.
Co to jest Kozieradka?
Kozieradka to ziele pochodzące z południowej i zachodniej Azji. Naukową nazwą kozieradki jest Trigonella foenum-graecum, a Indie są największym producentem kozieradki na świecie. Nasiona i liście kozieradki są powszechnie stosowanymi składnikami dań południowoazjatyckich. Kozieradka ma szereg zalet zdrowotnych i zawiera kilka składników odżywczych, które są korzystne dla matek karmiących. Liście zawierają fosfor, potas, wapń, błonnik pokarmowy i żelazo. Nasiona zawierają witaminy A, C i witaminy B-kompleksowe, takie jak tiamina, ryboflawina, kwas foliowy, niacyna i pirydoksyna.
Czy kozieradka jest bezpieczna dla matki karmiącej piersią i jej dziecka?
Kozieradka jest całkowicie bezpieczna dla matek karmiących piersią i ich dzieci. Jednak kobiety z cukrzycą, kobiety w ciąży, kobiety uczulone na orzeszki ziemne i ciecierzycę oraz kobiety z niedoczynnością tarczycy powinny skontaktować się z lekarzem przed dodaniem kozieradki do swojej diety.
Czy Kozieradka zwiększa podaż mleka z piersi?
Kozieradka jest znanym galaktożurem, co oznacza, że zioło to zwiększa produkcję mleka matki karmiącej piersią. Nasiona i liście kozieradki były używane przez matki w okresie laktacji do zwiększania podaży mleka matki przez setki lat.
Jak działa Kozugreek w celu zwiększenia produkcji mleka z piersi?
Kozieradka zawiera kilka flawonoidów i witamin, które są korzystne dla matek w okresie laktacji. Zawiera również fitoestrogeny, które są podobne do żeńskiego hormonu estrogenu, który stymuluje kanały mleczne do wzrostu. Kozieradka zawiera związek zwany diosgeniną, który zwiększa przepływ mleka u kobiet w okresie laktacji.
Spożywanie kozieradki w celu zwiększenia masy piersiowej
Spożywanie kozieradki jest naturalnym i bezpiecznym sposobem na zwiększenie produkcji mleka matki karmiącej piersią. Oto kilka sposobów na dodanie kozieradki do diety:
1. Nasiona do żucia
Możesz codziennie żuć lub połykać łyżeczkę nasion kozieradki.
2. Kiełki kozieradki
Nasącz nasiona kozieradki w wodzie, aż zmiękną. Opróżnij wodę i trzymaj w chłodnym, ciemnym miejscu, aż zaczną kiełkować. Użyj kiełków w sałatkach.
3. Herbata kozieradka
Picie herbaty kozieradowej do produkcji mleka pomaga zwiększyć przepływ mleka u kobiet w okresie laktacji. Aby przygotować herbatę, dodaj gorącą wodę do łyżeczki nasion i pozwól jej stromo. Pij to z miodem.
4. Proszek
Posiadanie kozieradki w proszku do produkcji mleka to kolejny sposób na spożycie kozieradki w celu zwiększenia laktacji. Wysusz prażę z garści nasion i zmiel ją, aby uzyskać proszek. Użyj tego proszku do posmakowania dals i curry .
5. Kapsułki
Kapsułki Kozieradka do karmienia piersią matki są sprzedawane w większości aptek. Możesz kupić kapsułki kozieradki. Należy jednak skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia właściwej dawki.
6. Owsianka ryżowa kozieradka
Gotuj ciśnieniowo 2 łyżki nasion kozieradki z kubkiem ryżu z wodą i solą, aż stanie się miękki. Zużyj owsiankę, aby zwiększyć produkcję mleka.
7. Mieszaj smażone liście
Dokładnie umyj i usuń świeże liście kozieradki. Użyj tego w smażyć razem z innymi warzywami lub wymieszaj osobno liście i użyj jako bocznego naczynia.
8. Rotis
Liście kozieradki miesza się z ciastem chappati w celu wytworzenia rotis lub parathas. To smaczny sposób na spożywanie liści kozieradki.
9. Dosas
Nasiona kozieradki są mielone wraz z ryżem i soczewicą, aby zrobić dosa ciasto. Dawki z tego ciasta zawierają kozieradkę, która zwiększa laktację.
10. Curry
Dodaj liście kozieradki do sambhar, curry i ryb, aby nadać im smak i zwiększyć przepływ mleka.
Jak szybko zwiększa się zapas mleka z piersi?
Mleko karmiące piersią stwierdza, że ich przepływ mleka w piersiach zwiększa się w ciągu jednego do trzech dni od rozpoczęcia spożywania kozieradki. Stwierdzono, że zwiększenie produkcji mleka u niektórych kobiet może zająć do 2 tygodni.
Jak długo potrzebujesz wziąć kozieradkę?
Koziczek może zostać zatrzymany, gdy przepływ mleka w piersi zwiększy się do wymaganego poziomu. Przepływ zostanie utrzymany, jeśli dziecko będzie karmione regularnie. Może być również stosowany długoterminowo w celu zwiększenia podaży mleka dla matek, które chcą pompować i przechowywać mleko z piersi.
Sugerowane dawkowanie kozieradki
Kozieradka powinna być spożywana w prawidłowej dawce, aby zwiększyć laktację. Upewnij się, że poprosiłeś lekarza o ustalenie właściwej dawki dla ciebie. Oto odpowiednie dawki:
| Pozycja | Dawkowanie
| Z wodą | 3-4 gramy kozieradki w ciepłej wodzie
| Sproszkowana forma | ½ do 1 łyżeczki lub proszku lub nasion 3 razy dziennie
| Herbata | Jedna filiżanka herbaty dwa lub trzy razy dziennie
| Kapsułki | 6 kapsułek o zawartości 3500mg
Inne korzyści zdrowotne nasion kozieradki
Oprócz korzonków korzyści z karmienia piersią, to zioło ma kilka innych korzyści zdrowotnych. Niektórzy z nich są:
1. Zmniejsza skurcze menstruacyjne
Nasiona kozieradki pomagają zmniejszyć skurcze menstruacyjne. Spożywanie namoczonych nasion podczas bolesnych okresów może pomóc w zmniejszeniu bólu.
2. Właściwości przeciw starzeniu
Kozieradka zawiera przeciwutleniacze, które zwalczają oznaki starzenia się w organizmie.
3. Kontroluje cukrzycę
Kozieradka może obniżyć poziom cukru we krwi, co pomaga w kontrolowaniu cukrzycy.
4. Obniża gorączkę
Kozieradek chłodzi ciało i może obniżyć wysoką temperaturę. Jest stosowany jako naturalny lek do obniżania gorączki.
5. W przypadku problemów z zatokami
Kozieradka może leczyć zatoki zatokowe, a także łagodzić ból gardła. Płukanie z kozieradką może łagodzić bóle gardła.
6. Zwiększa libido
Nasiona kozieradki są znane z tego, że zwiększają libido, szczególnie u mężczyzn.
7. Obniża poziom cholesterolu
Spożywanie ekstraktu z kozieradki może podwyższyć poziom dobrego cholesterolu HDL i obniżyć poziom złego cholesterolu lub LDL w organizmie.
8. Stymuluje apetyt
Odkryto, że kozieradka zwiększa apetyt. Został polecony jako naturalny środek pobudzający apetyt dla osób z zaburzeniami odżywiania, takimi jak jadłowstręt psychiczny.
9. Do utraty wagi
Kozieradka jest dobra dla osób próbujących schudnąć. Właściwości kozieradki zmniejszające poziom cholesterolu mogą również zmniejszać nieprawidłowe poziomy lipidów w organizmie, a tym samym zwalczać otyłość.
10. Pomaga w trawieniu i redukuje stan zapalny
Kozieradka może pomóc w trawieniu i zwalczaniu problemów żołądkowo-jelitowych. Kozieradka jest ziołowym środkiem moczopędnym i jest również stosowana w leczeniu czerwonki, wrzodów żołądka i zapalenia żołądka. Kozieradka zmniejsza również stan zapalny w organizmie. Dlatego pomocne jest zmniejszenie stanu zapalnego u osób cierpiących na wrzody w jamie ustnej, czyraki, kaszel, gruźlicę, infekcje tkanek, problemy z nerkami, a nawet raka.
Skutki uboczne Fenugreek
Chociaż kozieradka ma wiele zalet zdrowotnych, nadmierne spożycie może powodować problemy zarówno u matki, jak iu dziecka.
1. Dla matki karmiącej piersią
Mleko matki i mocz mogą pachnieć jak syrop klonowy. Osoby uczulone na ciecierzycę i orzeszki ziemne mogą być również uczulone na kozieradkę. Może powodować reakcje alergiczne, takie jak pokrzywka, obrzęk języka i gardła oraz problemy z oddychaniem. Diabetycy powinni stosować go ostrożnie, ponieważ może to spowodować drastyczne obniżenie poziomu cukru we krwi. W niektórych przypadkach może powodować katar. To nie jest bezpieczne dla kobiet w ciąży, ponieważ może wywołać skurcze macicy i spowodować poronienie lub poród przedwczesny. Spożywanie ponad 100 g nasion kozieradki w ciągu dnia może spowodować skurcze żołądka.
2. Dla dziecka karmionego piersią
Niektóre dzieci mogą mieć katar. Może to powodować, że niektóre dzieci są wybredne z powodu rozstroju żołądka i gazu.
Środki ostrożności, które należy podjąć podczas korzystania z kozieradki w celu zwiększenia produkcji mleka z piersi
Oto środki ostrożności, które należy podjąć przy użyciu kozieradka w celu zwiększenia produkcji mleka:
- Unikaj nadmiernego spożycia, ponieważ może powodować ból brzucha.
- Kobiety uczulone na orzeszki ziemne i ciecierzycę mogą być również uczulone na kozieradkę. Tak więc, skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem go do swojej diety.
- Unikaj kozieradki, jeśli cierpisz na niedoczynność tarczycy.
- Matki chore na cukrzycę powinny stosować go ostrożnie, ponieważ może to gwałtownie obniżyć poziom cukru we krwi i wywołać hipoglikemię.
Czy Kozieradka działa dla każdej karmiącej piersią kobiety?
Odkryto, że kozieradka zwiększa produkcję mleka u większości kobiet, a lekarze regularnie zalecają kapsułki z kozieradką dla matek karmiących. Jednak kozieradka może nie działać dla każdej kobiety. Niektóre kobiety donoszą, że nie zauważyły zmian w poziomie produkcji mleka po przyjęciu kapsułek z kozieradki. Jednak niskie wytwarzanie mleka matki u matki może być spowodowane różnymi przyczynami, takimi jak niskie odżywianie, stres, brak równowagi hormonalnej i niewłaściwe zaczepienie dziecka karmiącego piersią. Jeśli te problemy zostaną rozwiązane, podaż mleka matki może wzrosnąć po przyjęciu suplementów z kozieradki.
Kozieradka była stosowana w kulturach azjatyckich od wieków w celu poprawy produkcji mleka matki karmiącej piersią. Kozieradka może spowodować, że mleko matki, pot i mocz będą pachnieć jak syrop klonowy. Przechodzi również przez mleko matki do dziecka i może sprawić, że pot i mocz dziecka również będą pachnieć jak syrop klonowy. Jednakże kozieradka ma wiele korzyści zdrowotnych poza zwiększaniem laktacji. Stosowano go zarówno jako środek aromatyzujący, jak i jako główny składnik wielu kuchni południowoazjatyckich. Korzystne dla matek karmiących piersią jest włączenie kozieradki do ich diety po konsultacji z lekarzem.