Post podczas karmienia piersią
W tym artykule
- Czy bezpieczne jest szybkie karmienie piersią?
- Co mówi religia?
- Wpływ poszczenia podczas karmienia piersią
- Wskazówki, jak ułatwić postu podczas karmienia
Wiele religii na całym świecie śledzi post jako integralną część ich religii i kultury. Każda osoba ma inne postrzeganie swojej religii i przestrzeganie jej norm. Jeśli chcesz zrównoważyć swoje obowiązki związane z macierzyństwem, zachowując przy tym swoje uczucia religijne, dobrą wiadomością jest to, że możesz to zrobić. Wielu uczonych religijnych uważa, że kobietom w ciąży i na etapie karmienia piersią należy pozwolić na pewną dźwignię podczas postu. Czy masz obawy dotyczące postu podczas karmienia piersią? Cóż, poniższy artykuł pomoże ci podjąć świadomą decyzję.
Czy bezpieczne jest szybkie karmienie piersią?
Zastanawiasz się, czy poszczenie i karmienie piersią jest bezpieczną kombinacją? Tak, można bezpiecznie pościć podczas karmienia piersią. Twoje ciało będzie produkować wystarczającą ilość mleka, aby zaspokoić twoje dziecko. Dzieje się tak, ponieważ twoje ciało dostosowuje się do nowego sposobu spalania kalorii w celu wyprodukowania mleka. Raczej twoje ciało jest w stanie produkować mleko dla twojego dziecka, nawet jeśli przez 24 godziny nic nie jesz. Post przez około jednego dnia nie ogranicza jakości lub ilości wytwarzanego mleka matki, jednak poszczenie przez dłuższy czas lub dłuższe dni mogą wpływać na karmienie piersią. Czasami przedłużony post może również prowadzić do przedwczesnego odsadzenia. Jeśli masz obawy dotyczące głodu i karmienia piersią, możesz porozmawiać z lekarzem.
Co mówi religia?
Post ma duże znaczenie religijne w większości kultur, ale jeśli chodzi o kobiety w ciąży i karmiące piersią, większość religii jest bardzo elastyczna. Oto niektóre z głównych religii:
- Hinduizm: w hinduizmie poszczenie jest niezwykle elastyczne, jeśli chodzi o matki karmiące piersią. Starsi w rodzinie mogą prosić, abyś nie pościł, jeśli karmisz piersią.
- Islam: Wy jesteście zwolnieni z postu podczas karmienia piersią w islamie. Uważa się jednak, że być może trzeba będzie zrekompensować post przez późniejszy post.
- Chrześcijaństwo: Chrześcijanie przestrzegają postu w postaci Lint. Chrześcijaństwo nie przestrzega zasad, jeśli chodzi o post podczas karmienia piersią. Nie musisz pościć, ale możesz poćwiczyć lub praktykować inny rodzaj pokuty, na przykład możesz zrezygnować z jedzenia swojego ulubionego jedzenia w okresie Wielkiego Postu.
- Judaizm: Jeśli jesteś Żydem, możesz być zobowiązany do przestrzegania postu w czasie karmienia piersią, choć istnieje możliwość elastyczności i niezbyt surowych zasad.
Wpływ poszczenia podczas karmienia piersią
Post na dzień lub dwa nie wpływa na twoje karmienie piersią. Chociaż widać, że dłuższe okresy postu, takie jak podczas Ramadanu, mogą wpłynąć na twoje karmienie piersią. Możesz zauważyć wpływ na następujące sposoby:
- Dostarczanie mleka z piersi: Zawartość tłuszczu w mleku matki jest różna dla każdej mamy, a przez pewien okres może również zmieniać się u jednej matki. Dlatego jeśli pościsz przez kilka dni, ilość tłuszczu w mleku może się trochę różnić, ale nie zmniejszy to ilości mleka. Twoje ciało jest na tyle sprytne, aby używać tłuszczu w organizmie do produkcji mleka dla Twojego dziecka. Ważne jest, aby zapewnić dobre odżywianie ciała, gdy jesz po poście, aby przywrócić utracone składniki odżywcze organizmu. Jeśli jesteś zdrowy, post nie hamuje wzrostu Twojego dziecka.
- O karmieniu piersią Matka: Twoje ciało dobrze dostosowuje się do postu. Badano również, że równowaga chemiczna matki, która obserwuje post i która nie przestrzega postu, była mniej więcej taka sama. To dowodzi, że twoje ciało będzie działało w podobny sposób, kiedy pościcie w porównaniu do tego, kiedy nie pościsz. Możesz stracić trochę na wadze poszcząc, ale to jest bardzo normalne. Jeśli jednak uważasz, że szybko tracisz na wadze (więcej niż 0, 5 kilograma na 1 kilogram w ciągu tygodnia); powinieneś przestać pościć i szukać pomocy medycznej. Nawet jeśli podczas postu wystąpią zawroty głowy, wystąpią silne bóle głowy, przemkną ciemne zabarwienie moczu, osłabienie lub zmęczenie; powinieneś przestać pościć. Powinieneś wziąć dużo płynów i odpocząć. Jeśli zachorujesz, możesz potrzebować pomocy medycznej.
- Na Twoje dziecko: Post podczas karmienia piersią nie ma wpływu na Twoje dziecko. Twoje ciało produkuje wystarczającą ilość mleka, aby sprostać wymaganiom Twojego dziecka. Jakość lub ilość mleka matki nie zmienia się, jeśli pościsz na jeden dzień. Jednak jeśli zauważysz jeden z następujących objawów, takich jak:
- Twoje dziecko nie zyskuje na wadze lub straciło na wadze
- Twoje dziecko nie jest zadowolone po sesji karmienia
- zauważysz mniej mokrych pieluch
Mogą to być objawy, że dziecko nie otrzymuje wystarczającej ilości mleka. Powinieneś skonsultować się z lekarzem i odpowiednio zdecydować o drodze.
Wskazówki, jak ułatwić postu podczas karmienia
Jeśli planujesz pościć podczas karmienia piersią, musisz przestrzegać kilku wskazówek, które ułatwią ci post:
- Zdrowa dieta: Bardzo ważne jest, aby spożywać dobrą dietę, zawsze gdy jesz przed lub po poście. Możesz nie jeść niektórych pokarmów podczas postu, dlatego dobrym pomysłem będzie ich skuteczne zastąpienie. Utrzymanie ilorazu wartości odżywczej na wysokim poziomie, nawet przed poszczeniem, będzie nie tylko działaniem dla ciebie jako banku energii, ale także zapewni odpowiednie odżywianie dorastającego dziecka.
- Utrzymaj uwodnione ciało: odwodnienie może powodować wiele powikłań. Dlatego bardzo ważne jest, abyś był dobrze nawodniony, jeśli pościsz. Jeśli w czasie postu istnieje ograniczenie ilości wody pitnej, zaleca się spożywać wystarczającą ilość płynów przed i po zakończeniu postu. Karmienie piersią może również sprawić, że poczujesz się wyjątkowo spragniony, pić wystarczająco dużo wody i innych płynów, kiedy tylko możesz.
- Odpoczynek: Zaleca się również, abyś nie robił wysiłku, gdy obserwujesz post. Wysiłek może prowadzić do niskiego poziomu energii i uczucie letargu. Dlatego spędź tyle ile możesz i przechowuj energię.
- Zakończ wcześniej swoje obowiązki lub odłóż je: Jeśli masz duże obowiązki, takie jak kupowanie artykułów spożywczych w supermarkecie, pobieranie prania z pralni chemicznej itd., Powinieneś zrobić to dzień wcześniej. Jeśli nie jest to możliwe, dobrym pomysłem jest odroczenie tego zadania. Niepotrzebny wysiłek może pozbawić cię energii.
- Zachowaj kartę zdrowia Twojego dziecka: Twój post może nie wpływać na zdrowie Twojego dziecka, ale dobrze jest mieć oko na dziecko. Jeśli zauważysz mniej mokrych pieluch, jakąkolwiek zmianę koloru kupy u dziecka, utratę wagi lub inne problemy zdrowotne, możesz skonsultować się z lekarzem w tej samej sprawie.
Zazwyczaj poszczenie nie powoduje komplikacji dla Ciebie lub Twojego dziecka podczas karmienia piersią. Jednakże, jeśli twoje dziecko ma mniej niż 6 miesięcy lub jest wyłącznie na mleku, powinieneś skonsultować się z lekarzem na temat postu.