Sekrety celebrytów do płaskiego brzuszka
Kiedy widzisz celebrytów dumnych ze swoich pięknych ciał, jak możesz nie ulec pokusie, by osiągnąć ten sam wygląd za milion dolarów? Ale zdobycie godzinnej szklanej figury nie jest łatwe. Na szczęście te wskazówki dla celebrytów, aby uzyskać płaski brzuch, pokażą ci, jak radzić sobie z rzeczami.
Czy idziesz gaga na płaskie abs z Bollywood i Hollywood piękności? Czy czasami czujesz, jak potwór z zielonooką czerwienią się mieszając? Nie, nie tęsknij za płaskim brzuszkiem; zdobyć! Dzięki wskazówkom celebrytów, Ty też możesz mieć napięty i seksowny brzuch.
Sekrety gwiazdy na płaski brzuch ujawniony!
1.Curl do zwijania się!
Uwielbiam jak Deepika Padukone udaje się unieść wszystko za pomocą elan? Sekret jej płaskiego brzucha jest dwojaki: przysiady i zwijania się! Oto, co możesz zrobić, aby wzmocnić mięśnie brzucha:
- Połóż się płasko na plecach
- Z dłońmi skierowanymi w dół, połóż dłonie pod dolną częścią pleców
- Podnieś głowę i ramiona podczas zginania kolan.
- Użyj swojego brzucha, a nie pleców, aby się podnieść
- Zrób to przez pięć minut każdego dnia
2.Wypełnij szampanem
Czy wiesz, jakie stylowe napoje Sonam Kapoor pije do fitnessu? Woda kokosowa, mleko mleczne i sok z ogórka! Jeśli chcesz uzyskać płaski brzuszek, powiedz nie napowietrzonym napojom i zdecyduj się na wodę i świeżo wyciśnięty sok, który oczyszcza twoje ciało. Napoje bezalkoholowe zawierają sztuczny słodzik znany jako sorbitol, którym ludzkie ciało niezdolny do strawienia. W rezultacie pojawia się jako ciężar resztkowy na brzuchu i biodrach. Nie tego chcesz!
3. Jedź w prawo - nie musisz myśleć!
Jedną z najlepszych wskazówek dla gwiazd, aby uzyskać płaski brzuszek, jest coś, o czym wiemy, ale często walczymy, by uwierzyć: dobrze zjeść i dobrze się bawić! Jest to jedna z tajemnic, którą gorąca Katrina Kaif przyrzeka: je kolację co najmniej 2 godziny przed snem . Ty też musisz moderować swoje spożycie wysokokalorycznych potraw, takich jak cukier, masło i olej. Jeśli często dostajesz gazy, ogranicz spożycie pokarmów, takich jak fasola, kiełki, brokuły, rodzynki, banany, ziemniaki i soczewica. Nawet podczas mlaskania na owocach, staraj się jeść o niskiej zawartości cukru, takich jak jagody i śliwki.Wymieszaj jajka i pestki dyni w codziennej diecie w celu regulacji poziomu stresu.
4. Wciśnij gorset
Tak, ale nie dlatego, że gorsety są dla ciebie świetne; raczej przypominają ci, abyś trzymał kartę na temat swoich nawyków żywieniowych. Czy jesteś pod wrażeniem utalentowanej podróży Paratyeti Chopra od tłustej do pluszowej? Jej sekretem jest pozwalanie źle dopasowanym ubraniom być motywacją do utraty tłuszczu! Gdy wcisniesz się w coś tak mocno, nie będziesz w stanie się nadziać, jedząc często mniejsze porcje jedzenia, co przyspieszy twój metabolizm i szybciej spali kalorie. Jeśli nie lubisz gorsetów, wypróbuj krótkie majtki do kontroli brzucha i modelowanie całego ciała.
5. Bądź świadomy siebie
Jeśli robiłeś wszystko dobrze, a napięty brzuszek wciąż jest nieuchwytny, zbadaj swoje zdrowie i styl życia. W twoim systemie może być brak równowagi bakteryjnej. Być może pigułki antykoncepcyjne są winne, albo pijesz za dużo alkoholu. Wiedząc o sobie, możesz wskazać powody, dla których nie dostajesz płaskiego brzucha. Inne niż jedzenie i picie, pracuj pilnie, aby nadać ton mięsu brzucha. Gwiazdy na całym świecie polecają połączenie różnych ćwiczeń, takich jak Pilates, pływanie i taniec, aby schudnąć. Teraz, gdy znasz ich sekrety, idź po tego brzuszka!