Picie napojów bezalkoholowych podczas ciąży - czy jest szkodliwe?
W tym artykule
- Czy można bezpiecznie pić napoje gazowane lub gazowane podczas ciąży?
- Szkodliwy wpływ picia napojów miękkich i gazowanych w czasie ciąży?
- Alternatywy dla napojów miękkich lub gazowanych podczas ciąży?
Większość kobiet zdaje sobie sprawę z tego, że alkohol jest szkodliwy dla wzrostu dziecka, a więc zaspokaja jego pragnienia, zastępując je napojami o smaku, napojem, dietą, zwykłym napojem, a nawet zimnym napojem w czasie ciąży.
Czy można bezpiecznie pić napoje gazowane lub gazowane podczas ciąży?
Idealnie byłoby, gdyby kobiety w ciąży spożywały mleko, soki owocowe, napoje mleczne itp. I unikały wszelkich form sody, zimnych napojów, napojów zawierających kofeinę i napojów energetycznych podczas tej fazy. Jest bezpieczny po spożyciu z umiarem, ale może nie być najlepszym rozwiązaniem. Dla kobiet zastanawiających się "Czy mogę pić miękkie lub zimne napoje w czasie ciąży", oto dlaczego nie powinieneś.
Szkodliwy wpływ picia napojów miękkich i gazowanych w czasie ciąży?
Oto niektóre z szkodliwych skutków picia napojów bezalkoholowych regularnie w czasie ciąży.
1. Skutki uboczne kofeiny
Większość coli i coli zawiera kofeinę, która uzależnia i ma wiele szkodliwych skutków ubocznych. Pobranie kofeiny we krwi jest szybkie i szybko dociera do dziecka przez łożysko. Kofeina wpływa na centralny układ nerwowy i nadnercze, pozostając w układzie krążenia przez około 11 godzin, a nienarodzone dziecko usiłuje przełamać tę toksyczną substancję. Kofeina jest moczopędna i powoduje również odwodnienie.
Bezwzględnie najwyższe zalecane limity dla kobiet w ciąży nie powinny przekraczać 200 mg kofeiny dziennie. Poza wpływem na odpoczynek i sen spożycie przekraczające 300 mg kofeiny może prowadzić do poronienia. Ponad 500 mg kofeiny dziennie powoduje przewlekłe wysokie bicie serca i oddychanie oraz zgagę u dziecka. Wskazane jest zatem unikanie koksów, kaw, czekolad, ciastek i wszystkiego, co zawiera kofeinę.
2. Skutki uboczne sztucznych słodzików i konserwantów
Barwniki, konserwanty, słodziki i smaki są niezdrowe, a bardziej w ciąży. Oto, co mogą zrobić. Spożycie cukru może zwiększyć twoją wagę i powikłania mogą wystąpić w czasie ciąży, a także wpływać na wzrost dziecka. Środki barwiące zawierają barwnik, który może powodować alergie u dziecka. Obecność zakazanej sacharyny w napojach bezalkoholowych może przeniknąć do dziecka i gromadzić się w pęcherzu.
3. Skutki uboczne napojów lodowato zimnych
Żołądek kobiety ciężarnej jest wrażliwy na temperaturę. Mrożone i schłodzone napoje mogą prowadzić do tego, że żołądek i naczynia krwionośne nagle się kurczą, nie mogą być dobre dla dziecka, prawda? Skutkami ubocznymi może być zmniejszenie apetytu, niestrawność, skurcze żołądka i wczesne poronienia, poza obniżeniem podaży i wzrostu nienarodzonego dziecka, prowadzącymi do wrodzonych upośledzeń.
4. Skutki uboczne słodzików i dodanych kalorii
Kiedy jesteś w ciąży, jesz dla dwojga, więc powinnaś wziąć dodatkowe jedzenie, odżywianie i opiekę. Zmniejsz spożycie napojów bezalkoholowych, które dodadzą kalorii i nie będą miały wartości odżywczej dla wzrostu dziecka. Dodatkowe kalorie mogą prowadzić do nadwagi u niemowląt.
5. Skutki uboczne gazowanej wody
Colas i napoje bezalkoholowe mają pęcherzyki dwutlenku węgla. Pod koniec ciąży jesteś niezwykle wrażliwy, a kwas węglowy może powodować ciężką zgagę i niestrawność, zwiększając stężenie kwasu przez prawie godzinę. Dodana do tej kofeiny sprawia, że zgaga w tobie i dziecku jest gorsza.
6. Skutki uboczne aromatów
Aromatyzacja zawiera kwas fosforowy, który prowadzi do ługowania wapnia z kości. Brak wapnia powoduje, że kości są kruche, co jest niepożądane, zwłaszcza w czasie ciąży.
Alternatywy dla napojów miękkich lub gazowanych podczas ciąży?
Tak oczywiście! Twoje pragnienie podczas picia zimnych napojów może zostać zaspokojone dzięki zdrowym alternatywom, które są addytywne i nie zawierają kofeiny, mają mniej cukru i dużo wartości odżywczych.
Pamiętaj tylko, że woda jest zawsze najlepszą bazą i pomaga z niektórymi objawami, takimi jak zaparcie, swędzenie brzucha, uczucie zmęczenia, bóle głowy itp. Musisz wypić co najmniej osiem szklanek wody dziennie, co stanowi trudne zadanie. Po prostu zaspokoić pragnienie zimnych napojów mieszanką wody w następujących zdrowych przepisach. Jedna porcja gazowanego zimnego napoju jest w porządku, ale nie jest najbezpieczniejszą i najlepszą alternatywą. Oto kilka sposobów, aby pomóc tym niekonsekwentnym popędom i pragnieniom. Wypij szklankę mleka, świeżego soku owocowego, lassi lub wody kokosowej. Ćwicz i wypróbuj te przepisy.
1. Przepisy na maślankę
Używaj maślanki z odrobiną imbiru, cebuli, kolendry i soli, aby stworzyć doskonały napój zdrowotny. Możesz eksperymentować, łącząc go z koktajlami lub jako samodzielny. Ostrożnie, aby nie pić za dużo.
2. Koktajle domowej roboty smoothie
Użyj owoców takich jak jabłka, banany, chickoo, piżmo-melon, arbuz, winogrona i dowolne owoce, których pragniesz. Połącz pół szklanki wody lub mleka, aby przygotować pyszny koktajl.
3. Kombosy owocowo-warzywne
Użyj sokowirówki do mieszania owoców i warzyw i unikaj słodzików. Spróbuj połączyć marchewki z jabłkami, pomarańczami, ananasami itp.
4. Napoje zimne na bazie cytryny
Zrobić wapno z plasterkami cytryny w czystej wodzie, lub sok z limonki, wodę i każdy inny świeży sok owocowy do smaku. Cytryny i limonki znane są z ograniczania porannych nudności i zachorowań. Poza tym zapewniają korzystne minerały i witaminy.
5. Filiżanka z owocami w wodzie mineralnej
Zrób sobie filiżankę z owocami z kawałkami owoców do wyboru: arbuz, cytryna, pomarańcza, gruszka, kiwi, liczi, owoce męczennicy, mango, wiśnie lub banany. Zalej wodą mineralną i wkop ją.
Istnieje kilka smakowitych napojów, które można wypróbować zamiast napojów bezalkoholowych, które nie tylko odświeżają Cię w czasie ciąży, ale także oferują mnóstwo składników odżywczych i korzyści.