Radzenie sobie z emocjonalnym wpływem niepłodności

Zawartość:

smutna kobieta

Kilka tygodni temu poszłam odwiedzić doradcę ds. Płodności. To była dobra pogawędka, ale też była trudna, a potem czułem się wyczerpany.

Słońce było ostre przez ciemne, słyszałem ruch uliczny na zewnątrz iw ciszy, zanim mogłem wydobyć jakiekolwiek słowa, czułem się całkowicie zawieszony w czasie. Musiałem porozmawiać. A potem, przez łzy i bryzgi, ciągle przepraszałem, że jestem tak niedorzeczny.

Mężczyźni również potrzebują wsparcia w zakresie bezpłodności

W końcu mama, Nicki nie poddaje się

Było zbyt wiele uczuć, aby wypowiadać się. Za każdym razem, gdy zacząłem coś mówić, uprzedzałem to: "Wiem, że to brzmi głupio

"lub" Przepraszam, że płaczę w ten sposób, nie wiem skąd to się wzięło ... ".

Powtarzała to samo: "Słyszę to cały czas

Słyszałem, że wiele osób ma podobne doświadczenia

Nie musisz przepraszać. "

Nie chciałem, żeby mój partner, Justin, poszedł ze mną. W tej chwili jesteśmy na dwóch bardzo różnych stronach - nadal jest nieugięty, że tak się stanie. Jest kochający i wspierający, ale doświadczamy tego w zupełnie inny sposób.

Tak więc na moim spotkaniu podzieliłem się tym, jak się czułem. Doradca zapewnił mnie, że słyszała wiele, wiele kobiet w tym samym miejscu, ale nie sprawiło, że poczułem się lepiej - ale sprawiło, że poczułem się, jakbym nie był totalnym loonem.

Powiedziałem doradcy, że czasami odczuwam presję, aby być pozytywnym, wyrastać perły o tym, jak to się stanie dla mnie - nie jest to konieczne, ponieważ wierzę w to, ale dlatego, że czułem, że potrzebowałem, aby inni ludzie poczuli się lepiej.

Generalnie jestem bardzo pozytywną osobą, ale walczę z tym. Uważam, że jest to mechanizm samozachowawczy: nie rób zbyt wygórowanych oczekiwań, nie rozczaruj się, kiedy to się nie powtórzy w tym miesiącu.

Podzieliłem się tym, jak się czułem, kiedy przyjaciele, którzy borykali się z niepłodnością przed zajściem w ciążę, powiedzieli mi, że ponieważ stało się to dla nich, stanie się to również dla mnie. Wiem, że po prostu chcą być zachęcający, ale czasami wydaje się, że podtekst jest: "przestań być tak ponury, to sprawia, że ​​czuję się niezręcznie, ponieważ jestem w ciąży". Spodziewałem się, że doradca skarci mnie za bycie tak nieprzyjemnym przyjacielem, ale nie zrobiła tego.

Oto sedno tego, co otrzymałem z tej sesji: twoje uczucia nigdy nie są dobre ani złe. Po prostu są . Trudno jest przez to przejść i radzić sobie z własnymi uczuciami, nie martwiąc się o opinie innych ludzi na ich temat.

Do złożoności dodawane są dodatkowe warstwy. Zbadam je na przyszłych blogach, ale oto krótki film: depresja, utrata libido, konflikt w połowie, lęk, utrata poczucia własnej wartości.

To wszystko może sprawić, że poczujesz się bardzo cholernie samotny w tej podróży. Prawda jest taka, że ​​jeśli tego nie robisz, po prostu nie rozumiesz.

Poszedłem do domu i wykonałem ćwiczenia, które dał mi doradca. Niektóre z nich znalazłem ciężko, ale jeśli próbujesz wyobrazić sobie, ta rada może ci pomóc.

Podczas mojego doświadczenia będę:

• Spróbuj zrobić coś, co sprawia, że ​​czuję się dobrze: dla mnie to naprawdę najprostsze rzeczy, które sprawiają, że czuję się dobrze. Cuddles z naszym ukochanym psem, Leo. Lody w piątkową noc. Jedzenie sushi. Śmiejąc się z Justinem.
• Skup się na pozytywnych aspektach sytuacji: Mieszkam w niesamowitym kraju z niesamowitym systemem opieki zdrowotnej i jestem w stanie pozwolić sobie na opiekę, której prawdopodobnie nie byłbym w stanie sobie pozwolić gdzie indziej. To OGROMNY pozytyw.
• Znalezienie czegoś dobrego w tym, co się dzieje: Jedną z jedynych dobrych rzeczy, które widzę w trakcie przechodzenia przez to, była niesamowita grupa wsparcia, która wyszła z tego. W rezultacie spotkałem najbardziej niesamowite, inspirujące, silne i odważne kobiety.
• Zobacz rzeczy pozytywnie: walczyłem z tym. Co jest pozytywne w przypadku niepłodności?
• Wykorzystaj najlepszą sytuację: przyjaciele, którzy mają dzieci, lubią przypominać swoim bezdzietnym przyjaciołom: "Ciesz się czasem, w którym możesz spać w toalecie w spokoju / wypić ciepłą herbatę, bo gdy dziecko przyjdzie ... ". Tak, wykorzystuję większość mojego czasu.
• Pomyśl o pozytywnych rzeczach w moim życiu: jest ich zbyt wiele, by je wymienić. Jestem wdzięczny za wiele rzeczy w moim życiu, w tym za wspaniałego partnera, moich niesamowitych przyjaciół, ogólny stan zdrowia, nasz dom. Szczerze mówiąc, każdego dnia czuję się tak niewiarygodnie pobłogosławiony przez wszystkich.
• Zrób coś sensownego: staram się to robić na różne sposoby.
• Ucz się na doświadczeniu: Tak wiele nauczyłem się w tej podróży i nadal się uczę.

Poradnictwo byłoby dobrym pomysłem dla każdego, kto przeżyje tę podróż, ponieważ nie chodzi tylko o dziecko. Niepłodność dotyka wielu aspektów twojego życia; wywołuje smutek z tak wielu różnych obszarów. Ale sięgnięcie po pojęcie zrozumienia i wsparcia może naprawdę pomóc w zmniejszeniu obciążenia.

Naturalnie nie otrzymałem wszystkich odpowiedzi od mojej pierwszej sesji, ale mam wrażenie, że zrobiłem krok we właściwym kierunku. Na razie uważam, że to wystarczy.