Sałatka z Czarną Eyedą

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

Fasolka szparagowa lub fasola o barwie czarnej są pakowane w potas, błonnik i żelazo. Są one łatwe do strawienia i przygotowują również mączny posiłek. Pamiętaj tylko, aby zatrzymać wodę, w której zagotujesz groszek. Możesz po prostu wypić wodę lub użyć jej później podczas gotowania.

Czas przygotowaniaCzas gotowania

5-10 minut

5-7 minut

Serwuje

4 osoby

Składniki

• 1 pomidor
• 1 cebula
• 1 papryka
• 1 ogórek
• 1 zielony chilli (szczelina)
• 1 łyżka soku z cytryny
• Sól jak na smak

metoda

Wymieszaj wszystkie składniki w misce i podawaj.

Informacje o wartości odżywczej

125 K cal8, 7 g0, 6 g23, 7 g

Kalorie

Białka

Tłuszcz

Węglowodany