Spożywanie moreli podczas ciąży
W tym artykule
- Co to są morele
- Czy apricots są bezpieczne dla kobiet w ciąży?
- Korzyści zdrowotne wynikające z posiadania moreli podczas ciąży
- Suszone morele
- Zagrożenia i skutki uboczne spożywania moreli podczas ciąży
- Punkty do zapamiętania
Ciąża i odżywianie idą w parze, a mamusia musi monitorować jedzenie, które spożywa w czasie ciąży. Co jeść, a czego nie jeść, może stać się niekończącą się bitwą dla ciebie w ciąży. Dieta ciążowa powinna być bogata w ważne składniki odżywcze, takie jak żelazo, kwas foliowy, białko, wapń i jod. Apricot to jedna żywność, która jest zasilana energią i zawiera większość tych składników odżywczych. Czy masz obawy dotyczące dodania tego cudownego owocu do diety ciążowej? Dobrze! Omówimy szczegółowo, jak skutecznie dodać morelę do diety ciążowej i uzyskać maksymalne korzyści z niej.
Co to są morele
Morela to owoc należący do kategorii owoców pestkowych (które można spożywać zarówno w postaci surowej, jak i suszonej). Ten owoc jest dobrym źródłem wapnia, żelaza, potasu, fosforu i witaminy A, C i E, a jedzenie moreli podczas ciąży jest dobre dla Ciebie i Twojego dziecka.
Czy apricots są bezpieczne dla kobiet w ciąży?
Tak, bardzo bezpiecznie jest jeść morele w czasie ciąży. Morela należy do rodziny Rosaceae (czereśnie, brzoskwinie, śliwki, migdały itp.) Również należą do tej rodziny) i ten owoc może być dodany do diety ciążowej ze względu na ogromne korzyści zdrowotne. Możesz bezpiecznie spożywać od 1 do 2 jąder dziennie. Jednak bardzo ważne jest dokładne mycie owoców, aby pozbyć się szkodliwych pestycydów i chemikaliów.
Korzyści zdrowotne wynikające z posiadania moreli podczas ciąży
Istnieje wiele korzyści zdrowotnych związanych z spożywaniem moreli podczas ciąży; niektóre z korzyści są następujące:
1. Pomaga w zaparciach
Morele są bogatym źródłem błonnika, a spożywanie ich w czasie ciąży pomaga przezwyciężyć zaparcia. Pomagają również w poprawie trawienia podczas ciąży.
2. Pomaga w leczeniu niedokrwistości
Morele są bardzo bogate w żelazo i miedź. Te składniki odżywcze bardzo skutecznie zwiększają stężenie hemoglobiny we krwi i pomagają w leczeniu niedokrwistości podczas ciąży.
3. Pomaga w utrzymaniu dobrego zdrowia oczu
Morele są dobrym źródłem beta-karotenu. Beta-karoten jest bardzo korzystny w poprawie zdrowia oczu. Jedzenie moreli w ciąży dba o zdrowie oczu.
4. Pomaga w utrzymaniu poziomu cukru we krwi
Morele są skuteczne w utrzymywaniu poziomu cukru we krwi pod kontrolą. Utrzymując poziom glukozy we krwi pod kontrolą, prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy ciążowej w ciąży jest mniejsze.
5. Dobry dla Twojego dziecka
Spożywanie moreli w ciąży jest również dobre dla twojego dziecka. Obecność kwasu foliowego w morelach pomaga zapobiegać wadom wrodzonym, takim jak rozszczep kręgosłupa u noworodków. Morele są obciążone niezbędnymi składnikami odżywczymi, które są korzystne dla wzrostu i rozwoju płodu.
6. Dobre dla Twojej skóry
Morele są bardzo dobre dla Twojej skóry. Jedzenie brzoskwiń w ciąży jest dobre dla Twojej skóry i powoduje, że Twoja skóra świeci.
7. Pomaga w laktacji
Morele są nie tylko dobre w ciąży, ale są również skuteczne w poprawie produkcji mleka u matek karmiących.
8. Skuteczny w leczeniu infekcji pochwy
Możesz walczyć z infekcjami pochwy podczas ciąży. Pastę z pestek moreli można stosować do leczenia infekcji pochwowych.
Suszone morele
Suszone morele mają również ogromne korzyści zdrowotne. Oto niektóre z korzyści spożywania moreli w ciąży:
- Suszone morele mają właściwości moczopędne. Jedzenie suszonych moreli jest niezwykle skuteczne w leczeniu obrzęków w ciąży.
- Suszone morele są dobrym źródłem naturalnego cukru, glukozy i fruktozy. Spożywanie suszonych moreli pomaga w zapobieganiu ciąży ciążącej na słodycze.
- Suszone morele mogą być spożywane w ciąży, aby zadbać o problemy z trawieniem.
- Suszone morele są bogate w wapń. Spożywanie ich w czasie ciąży pomaga w rozwoju kości płodowej.
- Suszone morele są skuteczne w radzeniu sobie z zgagami w czasie ciąży.
Zagrożenia i skutki uboczne spożywania moreli podczas ciąży
Spożywanie zbilansowanej diety jest ważne w ciąży. Bardzo ważne jest, aby spożywać wszystko z umiarem. Ta sama zasada dotyczy również moreli. Chociaż morele mają wiele korzyści zdrowotnych dla kobiety w ciąży i jej dziecka, istnieje również następujące ryzyko lub skutki uboczne, które mogą wystąpić po spożyciu moreli:
- Spożywanie większej liczby moreli może wywoływać zawroty głowy w czasie ciąży. Może nawet wystąpić ból głowy i zawroty głowy.
- Spożywanie niedojrzałych moreli może powodować dyskomfort i problemy gastryczne u ciężarnej kobiety.
- Jedzenie zbyt dużej ilości moreli może wpływać na układ nerwowy kobiety w ciąży i może być bardzo niewygodne dla kobiety w ciąży.
- Morele mogą powodować reakcje alergiczne. Morele zawierają dwutlenek siarki i mogą powodować reakcję alergiczną u kobiet uczulonych na siarczyny.
- Końcówka owoców moreli zawiera amigdalinę, substancję chemiczną, która może zaburzyć twój system. Zaleca się skonsumowanie moreli po usunięciu jej końcówki, aby uzyskać maksymalne korzyści z owoców.
- Spożywanie nadmiernych ilości moreli może prowadzić do paraliżu dróg oddechowych.
- Morele mają słodko-gorzki smak, a wiele kobiet w ciąży może nie lubić swojego szczególnego smaku.
Punkty do zapamiętania
Dobrze jest jeść suszone owoce morelowe w czasie ciąży, jednak warto pamiętać o tym, zanim dodasz je do diety ciążowej:
- Zaleca się jeść morele razem ze śniadaniem lub dobrze jest dodać je jako poranną lub wieczorną przekąskę.
- Najlepiej zjeść morelę w postaci wysuszonej lub dojrzewającej. Niedojrzałe morele mogą powodować ciężki dyskomfort i problemy gastryczne w czasie ciąży.
- Zaleca się jeść morele z umiarem, a nadmierna konsumpcja może okazać się szkodliwa w czasie ciąży.
- Porozmawiaj z lekarzem przed dodaniem moreli do swojej diety.
Morele mają wiele zalet zdrowotnych i niezwykle bezpieczne jest spożywanie tego owocu w ciąży. Należy jednak zachować ostrożność i nie marnować moreli podczas ciąży. Jeśli zauważysz jakiekolwiek niepokojące objawy lub inne objawy po spożyciu moreli, sugeruje się poszukać pomocy medycznej. Zaleca się skontaktowanie z lekarzem przed dodaniem lub usunięciem pokarmu z diety ciążowej.