Czarny pieprz podczas ciąży - korzyści zdrowotne i skutki uboczne
W tym artykule
- Czy bezpieczne jest spożywanie czarnego pieprzu w czasie ciąży?
- Wartości odżywcze czarnego pieprzu
- Korzyści zdrowotne wynikające z obecności papryki w ciąży
- Skutki uboczne jedzenia Papryka w ciąży
W czasie ciąży często pragnie się pikantnych potraw. Zielone i czerwone papryczki chili, które są kwintesencją dodatków do przypraw, nie są zalecane w okresie ciąży, ponieważ powodują kwasowość, zgagę i inne problemy trawienne. Kolejną najlepszą alternatywą jest dodanie czarnego pieprzu. Czarny pieprz zawsze był postrzegany jako przyprawa o ogromnej wartości leczniczej. Jeśli planujesz zastąpić papryczki chili w diecie, oto kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć.
Czy bezpieczne jest spożywanie czarnego pieprzu w czasie ciąży?
Tak, czarny pieprz jest bardzo bezpieczny do spożycia podczas ciąży. Jak każdy inny pokarm, jest nieszkodliwy, gdy jest spożywany z umiarem. Może być stosowany samodzielnie lub w połączeniu z proszkiem kminkowym jako przyprawa przyprawowa do sałatek, owoców i warzyw. Nadmierne spożycie pieprzu może jednak prowadzić do kwasowości i pieczenia w żołądku.
Wartości odżywcze czarnego pieprzu
Czarny pieprz jest doskonałym źródłem niektórych ważnych składników odżywczych. Jest bogaty w witaminy takie jak witamina C i witamina K. Zawiera również niezbędne minerały, takie jak żelazo, wapń, magnez. potas i miedź. Jest to również bardzo dobre źródło przeciwutleniaczy.
Korzyści zdrowotne wynikające z obecności papryki w ciąży
Istnieje wiele korzyści zdrowotnych dla czarnego pieprzu, które będą bardzo pomocne w czasie ciąży. Niektóre z nich są wymienione poniżej.
1. Poprawia odporność
Czarny pieprz jest naturalnie znany w ajurwedzie, aby poprawić odporność organizmu. W czasie ciąży regularne i optymalne spożycie pieprzu w diecie służy jako naturalny wzmacniacz odporności.
2. Poprawia trawienie
Rosnąca macica w ciąży naciska na organy trawienne i powoduje kwasowość, niestrawność i zgagę. Jednym z naturalnych sposobów zwalczania tego problemu w czasie ciąży jest regularne stosowanie pieprzu w diecie. Znacznie zmniejsza wzdęcia i wzdęcia, które występują w czasie ciąży.
3. Lekarstwo na kaszel i przeziębienie
Spożywanie leków na przeziębienie i kaszel w czasie ciąży może stanowić wyzwanie, ponieważ może powodować działania niepożądane na dziecko. Jedną z najlepszych metod domowych w leczeniu ataków przeziębienia jest spożywanie pieprzu we wszystkich produktach. Spożywanie zupy pieprzowej podczas ciąży może znacznie złagodzić objawy przeziębienia.
4. Zwalcza depresję
Depresja jest powszechna wśród matek oczekujących zarówno w czasie ciąży, jak i po porodzie. Konsumpcja papryki dziennie w małych ilościach może zapewnić dobre zdrowie psychiczne i emocjonalne.
5. Źródło Folate
Kwas foliowy jest bardzo krytyczną witaminą, niezbędną w pierwszym trymestrze ciąży. Zużycie kwasu foliowego ma zasadnicze znaczenie dla zapobiegania powstawaniu wad cewy nerwowej. Pieprz jest naturalnym i dobrym źródłem kwasu foliowego.
6. Kontroluje ciśnienie krwi
Ciśnienie krwi może być szkodliwe dla oczekiwanej matki, ponieważ może prowadzić do dalszych komplikacji w ostatnim trymestrze ciąży i podczas porodu. Lekko podwyższone ciśnienie krwi można kontrolować naturalnie przez regularne spożywanie pieprzu.
7. Walczy z trądzikiem
Stwierdzono, że papryka jest bardzo przydatna w zwalczaniu trądziku. Jest to jeden z najbezpieczniejszych i naturalnych składników, które mogą wypłukać toksyny i infekcje skóry z organizmu. Regularne stosowanie mieszanki pieprzu i miodu lub niewielkiego spożycia w codziennej diecie może bardzo pomóc kobietom w ciąży zachować świecenie i trądzik.
8. Zapobiega nowotworom
Pieprz jest jedną z najważniejszych przypraw, które chronią organizm przed rakiem. Przeciwutleniacze zawarte w papryce pomagają zwalczać gwałtowne zmiany w ciele oczekiwanej matki i zapobiegać atakowi wolnych tkanek zdrowych tkanek na raka.
Skutki uboczne jedzenia Papryka w ciąży
Chociaż odpowiedź brzmi "nie pieprz zły dla ciąży", brzmi "nie", może czasami powodować pewne skutki uboczne, nawet jeśli przyjmowane są w małych ilościach.
1. Reakcje alergiczne
Niektóre kobiety odczuwają reakcje alergiczne na niektóre substancje spożywcze podczas ciąży. Pieprz może wywołać szereg objawów wskazujących na alergię. Jeśli wystąpi taka reakcja, lepiej unikać spożywania pieprzu, zwłaszcza w czasie ciąży. Możesz spróbować dodać tylko szczyptę, aby uzyskać wymagający ostry smak i sprawdzić, czy reakcja trwa. Możesz również skonsultować się z lekarzem, jeśli objawy alergiczne są poważne.
2. Uczucie pieczenia
Płonące uczucie po spożyciu pieprzu jest całkiem normalne. Ale w czasie ciąży, kiedy pojawiają się problemy z niestrawnością i zgagą, spożywanie pieprzu może czasem pogorszyć sytuację. W takich przypadkach lepiej unikać wszelkiego rodzaju ostrego jedzenia przez kilka dni.
3. Zwiększenie ciepła ciała
Lata mogą być bardzo gorące, a spożycie pikantnej żywności zawierającej papryce może zwiększyć ciepło organizmu. Może to prowadzić do niestrawności, wrzodów w jamie ustnej i innych podobnych powikłań. Jeśli pogoda jest bardzo gorąca, lepiej unikać papryki w diecie.
W Ajurwedzie pieprz jest uważany za króla wszystkich przypraw za niezliczone korzyści zdrowotne. Dodanie odrobiny tego w diecie z pewnością pomoże ci w rozwiązaniu wielu problemów zdrowotnych związanych z ciążą.