Data i kulki rys

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

Te urocze kulki są źródłem energii i składników odżywczych. Użyliśmy czarnych dat do ich wykonania. Ponieważ ta różnorodność dat jest dość słodka, nie musisz dodawać żadnego dodatkowego cukru. Jeśli masz wszystkie składniki na miejscu, stworzenie tych piękności zajmie mniej niż 10 minut.

Serwuje	Czas przygotowania	Czas gotowania
8 osób	10-15 minut	0 minut

Składniki

• 1 szklanka czarnych dat, nasiona usunięte i posiekane.
• ¼ cup posiekane figi
• ¼ cup migdałów

Do powlekania

• 1 łyżka maku
• 2 łyżeczki kakao w proszku

metoda

Krok 1

Zmiksuj migdały w mikserze na gruboziarnisty proszek. Dodaj go do miski.

Krok 2

Przerzuć figi w grube kawałki. Ponieważ czarne daty są bardzo miękkie, wystarczy siekanie. Dodaj wszystkie te trzy rzeczy do miski i wymieszaj razem.

Krok 3

Nasmaruj dłonie ghee i uformuj małe kulki mieszanki.

Krok 4

Możesz zostawić je tak, jak jest, lub zrolować kilka z nasion maku lub kakao w proszku, aby dodać odmiany. Cieszyć się!

Informacje o wartości odżywczej

129 Kcal2, 2 g2, 1 g28, 6 g0 mg1 mg83 mg

Kalorie

Białka

Tłuszcz

Węglowodany

Cholesterol

Sód

Potas

Wskazówka: możesz dodać dowolne inne orzechy - orzechy włoskie, orzechy nerkowca lub pistacje.