Najlepsza dieta do zajścia w ciążę
Kobiety na całym świecie zastanawiają się, czy istnieje najlepsza dieta, aby zajść w ciążę. Niektóre są jeszcze bardziej szczegółowe, zastanawiając się, czy istnieje najlepsza dieta do zajścia w ciążę z chłopcem, czy najlepsza dieta do zajścia w ciążę z dziewczyną. Ale absolutnie najlepszym sposobem na zajście w ciążę przy pomocy diety jest zdrowe odżywianie.
Korzyści ze zdrowego odżywiania
Zdrowa dieta jest ważna przez całe życie, ale nigdy bardziej niż wtedy, gdy próbujesz zajść w ciążę lub jesteś w ciąży. Dobrze zbilansowane posiłki z dużą ilością owoców i warzyw zapewnią Twojemu ciału składniki odżywcze, witaminy i minerały potrzebne do wspierania poczęcia, napędzają rosnące dziecko i utrzymują mamę w optymalnym zdrowiu.
Co więcej, wykazano, że zdrowe nawyki żywieniowe matek utrzymują optymalną wagę urodzeniową niemowląt i mają pozytywny wpływ na nawyki żywieniowe ich dzieci długo po opuszczeniu macicy.
Jedzenie do jedzenia
Najlepszą dietą do zajścia w ciążę jest taka, która zapewnia dużo energii, błonnika, witamin i minerałów. Kobiety mogą znaleźć te składniki odżywcze w chlebie, zbóż wzbogaconych witaminami, owocach i warzywach. Niezależnie od tego, czy szukasz diety na zajście w ciążę z dziewczyną, czy diety na zajście w ciążę z chłopcem, potrzebujesz energii!
Białko to kolejna rzecz, którą przyszłe mamy powinny uwzględnić w swojej diecie. Mięso, nabiał i ryby są dobrym źródłem białka, choć eksperci przestrzegają tych potraw z umiarem, ponieważ zbyt wiele może powodować nadmierny przyrost masy ciała i inne problemy zdrowotne. Kobiety szczególnie muszą zwracać uwagę na ilość i rodzaj spożywanych ryb. W obawie przed zatruciem rtęcią w zasobach rybnych, przedawkowanie jej może zaszkodzić rozwojowi dziecka.
Oczywiste jest, że tłuste i przetworzone produkty spożywcze nie są najlepszą dietą do zajścia w ciążę. Masło, margaryna, smażone i przetworzone produkty spożywcze oraz słodkie napoje i potrawy zapewnią ci zastrzyk energii, ale pozostawiają też wiele innych problemów zdrowotnych, takich jak próchnica zębów, przyrost masy ciała, wysokie ciśnienie krwi, cholesterol i możliwe problemy związane z cukrzycą. Twoje ciało będzie tak przeciążone próbą usunięcia toksyn z krwiobiegu i utrzymywania prawidłowego funkcjonowania podstawowych funkcji organizmu, że nie będzie w stanie utrzymać ciąży. Używanie tych pokarmów w ścisłej umiarkowaniu pomoże ci zachować zdrowie, a jednocześnie cieszyć się smakołykiem co jakiś czas.
Żywność, której należy unikać
Istnieje kilka produktów, które większość lekarzy zaleca kobietom w ciąży i kobietom, które starają się uniknąć poczęcia. Ser niepasteryzowany, surowe i niedogotowane jajka oraz surowe mięso nie są na ogół zalecane, ale po obu stronach nawy słychać argumenty dotyczące spożywania tych produktów. Uważa się, że te pokarmy mogą zaszkodzić rozwijającemu się płodowi, szczególnie we wczesnych stadiach ciąży.
Podobnie jak w przypadku wszystkich rzeczy związanych z ciążą, najlepiej skonsultować się z lekarzem, jeśli masz jakieś pytania lub wątpliwości dotyczące konkretnej diety.