Problemy ze snem u dzieci - skuteczne porady, jak sobie z nimi radzić
W tym artykule
- Co to jest problem z zasypianiem?
- Typowe problemy ze snem u niemowląt z ich rozwiązaniami
Jako nowy rodzic możesz czuć, że każda akcja z twoim dzieckiem jest wyzwaniem - może być trudno doprowadzić go do jedzenia, może być trudno powstrzymać go od płaczu, a co najważniejsze, może być bardzo trudno go zdobyć spać. Sen jest niezwykle ważny dla nowych dzieci, dlatego rodzice muszą starać się zapewnić dziecku wystarczającą ilość snu we wczesnych latach jego życia.
Jeśli uważasz, że wzorce snu dziecka powodują cierpienie u ciebie lub dziecka, może to wskazywać na to, że dziecko ma problem ze snem. Spójrzmy na kilka typowych problemów ze snem i wyjaśnij, jak rodzice mogą je rozwiązać dla dobra dziecka.
Co to jest problem z zasypianiem?
Pierwszym krokiem do skutecznego rozwiązania dla zdrowia dziecka jest określenie, czy ma on problem ze snem. W pierwszych sześciu miesiącach życia normalne jest, że dziecko budzi się w dziwnych porach nocy. Dziecko prawdopodobnie będzie potrzebowało pożywienia i komfortu w pierwszych miesiącach życia, a ich manifestacja może nie być skutkiem problemu. Wzorce snu dziecka mogą się nadal różnić po pół roku, więc rodzicom może być trudno powiedzieć, czy dziecko ma problem z zasypianiem w określony sposób.
Można jednak stwierdzić, że dziecko ma problem, jeśli którykolwiek z trzech objawów wystąpi po tym, jak osiągnął wiek powyżej 6 miesięcy:
- Jeśli dziecko budzi się więcej niż 3 razy w ciągu nocy, w konsekwentny sposób.
- Jeśli dziecko zażywa więcej niż pół godziny, to znów się uspokoi.
- Jeśli ma ogólne trudności ze snem i osiedleniem się, a to powoduje wiele cierpienia jako rodzice.
Jeśli nadal nie jesteś pewien, czy dziecko ma problemy z zasypianiem w nocy, powinieneś zwrócić się do swojego lekarza.
Typowe problemy ze snem u niemowląt z ich rozwiązaniami
Oto kilka rozwiązań typowych problemów ze snem, które rodzice zaobserwowali u swoich dzieci.
1. Dziecko zasypia tylko wtedy, gdy go nakarmisz
Jest to powszechny problem dla matek, zwłaszcza na wczesnym etapie. Przyczyną tego może być fakt, że dziecko uformowało stowarzyszenie żywieniowe z zasypianiem, więc zasypia tylko wtedy, gdy karmi.
Rozwiązanie:
Jedynym sposobem, aby to naprawić, jest stopniowe usuwanie związku pomiędzy karmieniem a zasypianiem z umysłu dziecka. Można to zrobić, przesuwając swój czas karmienia dalej niż przed snem, aby dziecko nie zasypiało łatwo podczas karmienia. Uczyń to rutynową sprawą, aby twoje dziecko przywykło do nie spania podczas karmienia.
2. Dziecko może spać tylko wtedy, gdy kołyszesz go w kołysce
Jest to podobne do problemu podanego powyżej, ponieważ występuje z powodu związku ruchowego w umyśle dziecka. Dziecko kojarzy się ze snem z delikatnym kołysaniem kołysanki lub kołyski dla niemowląt, dzięki czemu szybciej zasypia.
Rozwiązanie:
Podobnie jak w przypadku pierwszego problemu, jedynym rozwiązaniem tego problemu jest stopniowe uświadamianie dziecku, że jest inaczej. Oznacza to, że będziesz musiał pozwolić dziecku spać przez kilka dni przy minimalnym lub żadnym kołysaniu, po prostu trzymając go w ramionach bez żadnego ruchu.
3. Dziecko śpi tylko, jeśli jest w ciepłym uścisku, albo przez Ciebie, albo przez Wrap
Dzieje się tak również w wyniku skojarzenia i jest powszechnym problemem 6-miesięcznego snu dziecięcego. Twoje dziecko będzie mogło zasnąć tylko wtedy, gdy jest ściśle trzymane przez rodzica lub jeśli jest w przylgnięciu.
Rozwiązanie:
Rozwiązaniem tego problemu jest także nauczenie go w inny sposób i sprawienie, że przyzwyczaja się do snu bez objęcia matki. Możesz powiedzieć swojemu partnerowi, aby trzymał go, dopóki nie zasnął, a może nawet inny członek rodziny może pomóc. Możesz również użyć metody "odłóż", aby nauczyć dziecko sypiania na własną rękę.
4. Dziecko śpi tylko podczas jazdy lub w foteliku samochodowym
Jest to również inne stowarzyszenie ruchu i jest powszechne u dzieci, których rodzice dużo podróżują. Jest to zwykle postrzegane jako 12-miesięczny problem ze snem dla dzieci. Może to również wskazywać na problemy żołądkowe, takie jak refluks czy GERD, które powodują, że fotelik jest szczególnie wygodny dla dziecka.
Rozwiązanie:
Jeśli problem został stwierdzony jako problem żołądkowy, powinieneś zadbać o swoje dziecko i leczyć chorobę tak szybko, jak to możliwe. W przeciwnym razie najlepszym rozwiązaniem jest usunięcie tego powiązania, tak jak inne.
5. Dziecko śpi tylko wtedy, gdy jest obok Ciebie w łóżku
Staje się to widoczne również po tym, jak dziecko trochę się urośnie, ponieważ jest to bardziej przyzwyczajenie dla dziecka. Może nie być w stanie spać w innym miejscu, ponieważ przyzwyczaił się do spania tuż obok swoich rodziców.
Rozwiązanie:
Wspólne spanie jest powszechne, więc najlepiej będzie, gdy dziecko będzie powoli spać z dala od ciebie. Istnieje wiele przejściowych planów, które mogą pomóc ci w przeprowadzeniu bez płaczu dziecka za dużo.
6. Dziecko nie drzemie podczas drzemki
Twoje dziecko może dobrze spać w nocy, ale możesz zauważyć, że dziecko ma trudności z zasypianiem w czasie spoczynku. Dzieje się tak dlatego, że śpiące w ciągu dnia i śpiące w nocy są rękami przez różne części mózgu, więc bycie dobrym w jednym nie musi oznaczać, że twoje dziecko może iść spać.
Rozwiązanie:
Trening na plecach jest jedyną rzeczą do zrobienia, jeśli jest to problem ze snem, który obserwujesz u dziecka.
7. Dziecko budzi się w nocy, nieustannie
Jeśli zauważysz, że twoje dziecko śpi wystarczająco dobrze, kiedy kładzie się spać, ale potem dużo się budzi w nocy, może to wskazywać na problem ze snem.
Rozwiązanie:
Musisz zrozumieć, dlaczego dziecko się budzi i postępuj zgodnie z nim. Jeśli dziecko budzi się z głodu, dostosuj jego harmonogram karmienia - w przeciwnym razie może to być wynik innych skojarzeń snu, z którymi będziesz musiał pracować.
8. Dziecko chce karmić w najdziwniejszych czasach w nocy
Innym częstym problemem jest zwykle problem z zasypianiem noworodka. Może to być spowodowane tym, że Twoje dziecko śpi więcej w ciągu dnia, a następnie budzi się w nocy po "drzemkach", aby nakarmić.
Rozwiązanie:
Będziesz musiał zacząć zmniejszać ilość czasu, jaki śpi w ciągu dnia i planować jego karmienia częściej w ciągu dnia, tak aby budził się mniej w nocy.
9. Dziecko budzi się wcześniej niż ty
Może to być spowodowane jednym z trzech problemów - pora snu dziecka może być zbyt wcześnie, za późno lub może zbyt dużo snu w ciągu dnia. Spanie zbyt późno może sprawić, że dziecko będzie przemęczone, aw konsekwencji obudzić się przed matką.
Rozwiązanie:
Zidentyfikowanie przyczyny, dlaczego dziecko budzi się przed tobą, jest pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, aby przejść do rozwiązania. Następnie stopniowo zmieniaj swoje godziny snu i harmonogramu snu, aby nie budził się przed tobą. Ponieważ jest to powszechne u małych dzieci, które nadal biorą popołudniową drzemkę, możesz zmniejszyć lub całkowicie usunąć drzemkę z jego harmonogramu.
10. Dziecko nagle przestaje zasypiać
Może to być spowodowane wieloma problemami i może pojawić się w dowolnym momencie - 7-miesięczne problemy ze snem dzieci są również częścią tych problemów. Ząbkowanie, zły stan zdrowia lub proste regresje snu mogą spowodować drastyczną zmianę w harmonogramie snu Twojego dziecka.
Rozwiązanie:
Powinieneś spróbować zrozumieć powód, dlaczego tak się dzieje - może to być spowodowane zmianą środowiska lub rozpoczęciem treningu nocnego.
Może być wiele powodów, dla których Twoje dziecko ma problemy ze snem i może być trudne do uzyskania na pewno. Jeśli uważasz, że nie możesz poradzić sobie z tym samodzielnie, powinieneś skonsultować się z lekarzem i uzyskać jego pomoc.