Zdrowe porcje na lunch dla niemowląt

Zawartość:

{title}

W tym artykule

  • Co powinieneś karmić swoje dziecko na obiad?
  • Pomysły na łatwe lunche dla niemowląt

Jako matka, wymyślanie pomysłów na lunch dla 11-miesięcznego dziecka nie zawsze jest łatwe. Jesteś zajęty opieką nad dzieckiem, a ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, jest nieustanne zastanawianie się, co go nakarmić. Na szczęście przygotowaliśmy krótką listę, która pomoże Ci zacząć i wprowadzi Cię w świat czystych obiadów.

Co powinieneś karmić swoje dziecko na obiad?

Lunch dziecka jest dla niego bardzo ważnym posiłkiem, dlatego warto skupić się na białkach pochodzących z warzyw i owoców. Ponieważ dzieci nie mają smaku dużej różnorodności smaków, podawanie im puree o różnych smakach może pomóc im również w nawykach żywieniowych.

Pomysły na łatwe lunche dla niemowląt

Składanie dużej ilości deserów lunchowych dla dziecka jest dość łatwe, gdy zrozumiesz podstawowe kroki każdego przepisu. Istnieje wiele kombinacji, które możesz wypróbować i dowiedzieć się, jaki rodzaj smaków i smaków preferuje twój maluch.

1. Puree z wiśni i butternutów z nasionami lnu

Niezwykle prosta i szybka recepta na połączenie, ta przynosi kilka ciekawych smaków w jednym pakiecie, który będzie podlany przez twoje dziecko w krótkim czasie.

Czego potrzebujesz

  • Nasiona lnu, 1 łyżka stołowa
  • Wiśnie, 1 szklanka
  • Pół dyni piżmowej

Jak zrobić

  • Zacznij od zażywania butternut squash i złuszczania go prawidłowo. Następnie usuń nasiona i posiekaj je w całości. Umieść kawałki w parowniku i pozwól im siedzieć tam przez około 15-20 minut, aż zmięknie.
  • Podążaj za wiśniami i pozwól im siedzieć razem przez 5-8 minut. Po zakończeniu wyjmij je i pozwól im trochę się ochłodzić.
  • Włóż te parowane kawałki i wiśnie do blendera i dodaj do niego nasiona lnu. Uruchom blendera, by stworzyć przyjemne, spójne puree, które następnie możesz podać dziecku.

{title}

2. Kalafior i brzoskwinia Puree z nutą imbiru

Jest to nie tylko jeden z najzdrowszych puree, jakie możesz dać swojemu maluchowi na lunch, ale ma również własny spektakularny smak. Zazwyczaj jest to podawane dzieciom bliżej roku.

Czego potrzebujesz

  • Tarty imbir, 1/4 łyżeczki
  • Dwie brzoskwinie
  • Filiżanka kalafiora

Jak zrobić

  • Pokrój kalafior na małe kawałki. Umieść te kawałki w parowniku i pozwól im siedzieć tam przez około 7-10 minut, aż będą odpowiednio ugotowane i miękkie.
  • Do tego czasu podlej brzoskwinie i odłóż je odpowiednio. Gdy kalafiory się skończy, dodaj brzoskwinie i pozwól im siedzieć razem w parowniku przez kilka minut. Zamarznięte brzoskwinie mogą być dłuższe.
  • Wyjmij je i pozwól im ostygnąć przez kilka minut po ugotowaniu. Dodaj je do blendera i włóż również do startego imbiru. Wymieszaj przez kilka minut, aby uzyskać gładkie puree.

{title}

3. Puree z szparagów i brokułów z kolendrą

Czy ten przepis nie jest sam w sobie wyśmienity? Urocze zielone puree, których smak jest wzmocniony lekkim dotykiem kolendry, jest spektakularne.

Czego potrzebujesz

  • Kolendra
  • Dwie gruszki
  • Fasolka szparagowa, 1/4 szklanki
  • Szparagi, ½ szklanki
  • Brokuły, 1 szklanka

Jak zrobić

  • Dodaj wodę do patelni do poziomu 2 cali. Pozwól wodzie zagotować.
  • Umieść na patelni kosz na parę i umieść w nim pokrojone kawałki fasoli, szparagi i brokuły. Przykryj patelnię i niech wszyscy gotują razem przez około 15-20 minut.
  • Gdy to zrobisz, dodaj posiekaną kolendrę i kawałki gruszki do koszyka, gotuj dalej przez 5-8 minut. Później usuń kawałki i zatrzymaj wodę taką, jaka jest.
  • Połóż wszystkie parowane przedmioty w blenderze i przeprowadź je, aby utworzyć puree. Dodaj wodę z parą wodną, ​​aby jeszcze bardziej ją rozcieńczyć.

{title}

4. Puree z dyni z kurczaka z imbirem

Po rozpoczęciu jedzenia niemowlęta potrzebują odpowiedniej ilości składników odżywczych wraz ze wspaniałym smakiem. Ten przepis może dostarczyć go wszystkim.

Czego potrzebujesz

  • Tarty imbir, 1/4 łyżeczki
  • Marchew
  • Pierś z kurczaka
  • Pół dyni

Jak zrobić

  • Rozpocznij od nagrzania piekarnika do temperatury 180 stopni. Wyrównaj tacę z blachą do pieczenia.
  • Usuń pestki dyni i posiekaj. Zrób to samo z marchewką.
  • Połóż te posiekane kawałki razem z piersią kurczaka na tacy. Zawiń marchewkę i kurczaka razem w folię.
  • Wsuń tacę do piekarnika i pozwól im piec około pół godziny.
  • Następnie usuń kurczaka i niech dynie kontynuują pieczenie przez kolejne 15 minut, aż zmiękną.
  • Pozwól wszystkim ostygnąć i obrać skórę dyni. Pokrój kurczaka również na małe kawałki.
  • Umieść wszystkie elementy w blenderze, dodaj trochę wody z parowca i uruchom go, aby utworzyć puree.

{title}

5. Groszek jabłkowy i szpinak

Ta kombinacja owoców i warzyw niesie ze sobą znaczną część wapnia i białek, a także wiele innych witamin.

Czego potrzebujesz

  • Mrożony groszek, 1/4 szklanki
  • Szpinak, 1/4 szklanki
  • Dwa jabłka

Jak zrobić

  • Usuń rdzenie z jabłek i posiekaj je.
  • Połóż kawałki, wraz z groszkiem i szpinakiem w parowniku. Pozwól im usiąść i gotuj przez około 10-15 minut.
  • Po zakończeniu wyjmij je i pozwól im trochę się ochłodzić.
  • Później, umieść wszystkie elementy w blenderze i uruchom je, aby utworzyć puree.

{title}

6. Avocado Blueberry and Banana Puree

To wspaniałe i smaczne puree smakowe trwają zaledwie kilka minut.

Czego potrzebujesz

  • Sok cytrynowy
  • Obrane awokado
  • Banan
  • Jagody, 1 szklanka

Jak zrobić

  • Wszystko, co musisz zrobić, to umieścić wszystkie składniki jeden po drugim w blenderze i uruchomić blender na kilka minut, aby zrobić delikatne puree.
  • Użyj łyżki, aby zeskrobać skórki z owoców z wnętrza blendera i dodaj łyżkę wody, aby rozcieńczyć puree, jeśli to konieczne.

{title}

Sporządzenie listy pomysłów na lunch dla 7-miesięcznego dziecka nie musi być tak przytłaczające, jak się wydaje. Łącząc kilka ciekawych owoców i warzyw, możesz stworzyć puree, dzięki którym Twoje dziecko będzie szczęśliwe i zdrowe.

Poprzedni Artykuł Następny Artykuł

Zalecenia Dla Moms.‼