Zdrowe porcje na lunch dla niemowląt
W tym artykule
- Co powinieneś karmić swoje dziecko na obiad?
- Pomysły na łatwe lunche dla niemowląt
Jako matka, wymyślanie pomysłów na lunch dla 11-miesięcznego dziecka nie zawsze jest łatwe. Jesteś zajęty opieką nad dzieckiem, a ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, jest nieustanne zastanawianie się, co go nakarmić. Na szczęście przygotowaliśmy krótką listę, która pomoże Ci zacząć i wprowadzi Cię w świat czystych obiadów.
Co powinieneś karmić swoje dziecko na obiad?
Lunch dziecka jest dla niego bardzo ważnym posiłkiem, dlatego warto skupić się na białkach pochodzących z warzyw i owoców. Ponieważ dzieci nie mają smaku dużej różnorodności smaków, podawanie im puree o różnych smakach może pomóc im również w nawykach żywieniowych.
Pomysły na łatwe lunche dla niemowląt
Składanie dużej ilości deserów lunchowych dla dziecka jest dość łatwe, gdy zrozumiesz podstawowe kroki każdego przepisu. Istnieje wiele kombinacji, które możesz wypróbować i dowiedzieć się, jaki rodzaj smaków i smaków preferuje twój maluch.
1. Puree z wiśni i butternutów z nasionami lnu
Niezwykle prosta i szybka recepta na połączenie, ta przynosi kilka ciekawych smaków w jednym pakiecie, który będzie podlany przez twoje dziecko w krótkim czasie.
Czego potrzebujesz
- Nasiona lnu, 1 łyżka stołowa
- Wiśnie, 1 szklanka
- Pół dyni piżmowej
Jak zrobić
- Zacznij od zażywania butternut squash i złuszczania go prawidłowo. Następnie usuń nasiona i posiekaj je w całości. Umieść kawałki w parowniku i pozwól im siedzieć tam przez około 15-20 minut, aż zmięknie.
- Podążaj za wiśniami i pozwól im siedzieć razem przez 5-8 minut. Po zakończeniu wyjmij je i pozwól im trochę się ochłodzić.
- Włóż te parowane kawałki i wiśnie do blendera i dodaj do niego nasiona lnu. Uruchom blendera, by stworzyć przyjemne, spójne puree, które następnie możesz podać dziecku.
2. Kalafior i brzoskwinia Puree z nutą imbiru
Jest to nie tylko jeden z najzdrowszych puree, jakie możesz dać swojemu maluchowi na lunch, ale ma również własny spektakularny smak. Zazwyczaj jest to podawane dzieciom bliżej roku.
Czego potrzebujesz
- Tarty imbir, 1/4 łyżeczki
- Dwie brzoskwinie
- Filiżanka kalafiora
Jak zrobić
- Pokrój kalafior na małe kawałki. Umieść te kawałki w parowniku i pozwól im siedzieć tam przez około 7-10 minut, aż będą odpowiednio ugotowane i miękkie.
- Do tego czasu podlej brzoskwinie i odłóż je odpowiednio. Gdy kalafiory się skończy, dodaj brzoskwinie i pozwól im siedzieć razem w parowniku przez kilka minut. Zamarznięte brzoskwinie mogą być dłuższe.
- Wyjmij je i pozwól im ostygnąć przez kilka minut po ugotowaniu. Dodaj je do blendera i włóż również do startego imbiru. Wymieszaj przez kilka minut, aby uzyskać gładkie puree.
3. Puree z szparagów i brokułów z kolendrą
Czy ten przepis nie jest sam w sobie wyśmienity? Urocze zielone puree, których smak jest wzmocniony lekkim dotykiem kolendry, jest spektakularne.
Czego potrzebujesz
- Kolendra
- Dwie gruszki
- Fasolka szparagowa, 1/4 szklanki
- Szparagi, ½ szklanki
- Brokuły, 1 szklanka
Jak zrobić
- Dodaj wodę do patelni do poziomu 2 cali. Pozwól wodzie zagotować.
- Umieść na patelni kosz na parę i umieść w nim pokrojone kawałki fasoli, szparagi i brokuły. Przykryj patelnię i niech wszyscy gotują razem przez około 15-20 minut.
- Gdy to zrobisz, dodaj posiekaną kolendrę i kawałki gruszki do koszyka, gotuj dalej przez 5-8 minut. Później usuń kawałki i zatrzymaj wodę taką, jaka jest.
- Połóż wszystkie parowane przedmioty w blenderze i przeprowadź je, aby utworzyć puree. Dodaj wodę z parą wodną, aby jeszcze bardziej ją rozcieńczyć.
4. Puree z dyni z kurczaka z imbirem
Po rozpoczęciu jedzenia niemowlęta potrzebują odpowiedniej ilości składników odżywczych wraz ze wspaniałym smakiem. Ten przepis może dostarczyć go wszystkim.
Czego potrzebujesz
- Tarty imbir, 1/4 łyżeczki
- Marchew
- Pierś z kurczaka
- Pół dyni
Jak zrobić
- Rozpocznij od nagrzania piekarnika do temperatury 180 stopni. Wyrównaj tacę z blachą do pieczenia.
- Usuń pestki dyni i posiekaj. Zrób to samo z marchewką.
- Połóż te posiekane kawałki razem z piersią kurczaka na tacy. Zawiń marchewkę i kurczaka razem w folię.
- Wsuń tacę do piekarnika i pozwól im piec około pół godziny.
- Następnie usuń kurczaka i niech dynie kontynuują pieczenie przez kolejne 15 minut, aż zmiękną.
- Pozwól wszystkim ostygnąć i obrać skórę dyni. Pokrój kurczaka również na małe kawałki.
- Umieść wszystkie elementy w blenderze, dodaj trochę wody z parowca i uruchom go, aby utworzyć puree.
5. Groszek jabłkowy i szpinak
Ta kombinacja owoców i warzyw niesie ze sobą znaczną część wapnia i białek, a także wiele innych witamin.
Czego potrzebujesz
- Mrożony groszek, 1/4 szklanki
- Szpinak, 1/4 szklanki
- Dwa jabłka
Jak zrobić
- Usuń rdzenie z jabłek i posiekaj je.
- Połóż kawałki, wraz z groszkiem i szpinakiem w parowniku. Pozwól im usiąść i gotuj przez około 10-15 minut.
- Po zakończeniu wyjmij je i pozwól im trochę się ochłodzić.
- Później, umieść wszystkie elementy w blenderze i uruchom je, aby utworzyć puree.
6. Avocado Blueberry and Banana Puree
To wspaniałe i smaczne puree smakowe trwają zaledwie kilka minut.
Czego potrzebujesz
- Sok cytrynowy
- Obrane awokado
- Banan
- Jagody, 1 szklanka
Jak zrobić
- Wszystko, co musisz zrobić, to umieścić wszystkie składniki jeden po drugim w blenderze i uruchomić blender na kilka minut, aby zrobić delikatne puree.
- Użyj łyżki, aby zeskrobać skórki z owoców z wnętrza blendera i dodaj łyżkę wody, aby rozcieńczyć puree, jeśli to konieczne.
Sporządzenie listy pomysłów na lunch dla 7-miesięcznego dziecka nie musi być tak przytłaczające, jak się wydaje. Łącząc kilka ciekawych owoców i warzyw, możesz stworzyć puree, dzięki którym Twoje dziecko będzie szczęśliwe i zdrowe.