Żywność dla dzieci i odżywianie: Przewodnik dla początkujących
W tym artykule
- Czy Twoje dziecko jest gotowe na bryły?
- Jak karmić dziecko po rozpoczęciu pracy z ciałem stałym (6-8 miesięcy)
- Karmienie piersią dziecka (8-10 miesięcy)
- Pokarmy palców (10-12 miesięcy)
- Zbilansowana dieta dla dzieci i ostrożność do wykonania
Kiedy Twoje dziecko osiągnie kamień milowy na 6 miesięcy, nadszedł czas, aby wprowadzić stałe pokarmy. Karmienie dziecka nie musi być wyzwaniem, a przejście z wyłącznego karmienia piersią lub karmienia preparatem na ciało stałe może być proste.
WHO zaleca wyłączne karmienie piersią / karmienie piersią aż do ukończenia przez dziecko sześciu miesięcy. Dopóki dziecko ma 6 miesięcy, nie potrzebuje wody, ponieważ mleko matki lub formuła ma wystarczającą zawartość wody. Po 6 miesiącach, wraz z odżywczym pokarmem, dziecko potrzebuje również wody.
Czy Twoje dziecko jest gotowe na bryły?
Najpierw sprawdź, czy Twoje dziecko jest gotowe na pokarmy stałe, obserwując następujące objawy:
- Twoje dziecko może usiąść prosto z / bez wsparcia
- Waga urodzeniowa Twojego dziecka podwoiła się
- Odruch naciskowy Twojego dziecka zmniejszył się znacząco lub jest prawie zerowy
- Twoje dziecko jest głodne, nawet po karmieniu piersią lub karmieniu karmą
Jak karmić dziecko po rozpoczęciu pracy z ciałem stałym (6-8 miesięcy)
Zawsze podawaj dziecku piersią lub mieszankę, zanim zaoferujesz jej ciało stałe. Mleko pozostaje głównym źródłem odżywiania, a dziecko może nie jeść więcej niż kilka przekąsek. Nakarm dziecko takim samym rodzajem pokarmu przez trzy dni, zanim zaczniesz nowe jedzenie. Pozwala to zidentyfikować alergie, które dziecko może mieć, jeśli takie istnieją. Będziesz musiał przetrzeć żywność przez pierwsze kilka miesięcy. Zaproponuj dziecku łyk wody podczas karmienia jej.
Oto kilka pokarmów, które możesz rozważyć dla swojego dziecka (6-8 miesięcy)
1. Zboża
Ryż, owies, soczewica (daal)
2. Owoce
Awokado, jabłka, banany, mango
3. Warzywa
Szpinak, dynia, marchew
4. Nabiał
Jogurt
Karmienie piersią dziecka (8-10 miesięcy)
Od 8 do 10 miesięcy możesz powoli wprowadzać nowe tekstury żywności. Możesz zacząć od zaoferowania przetartych wersji jedzenia, które już wprowadziłeś, zamiast ich pureingu. Na przykład, zaoferuj puree z awokado i bananów zamiast ich puree. Niemowlęta nie potrzebują zębów, aby jeść obfite posiłki, ponieważ mają już silne dziąsła w tym wieku. Na tym etapie możesz wymieszać jedną lub więcej żywności, z którą dziecko było już wygodne. Kontynuuj przestrzeganie trzydniowej reguły przy wprowadzaniu nowych produktów spożywczych i regularnie dostarczaj łyki wody.
Pokarmy palców (10-12 miesięcy)
Zasadniczo pokarm dla palców wprowadzany jest między 10 a 12 miesiącem. Karmienie palcem pomaga w rozwoju przyczepności kleszczy. Uchwyt szczypca to zdolność chwytania przedmiotu między kciukiem a palcem wskazującym. W tym czasie rozwija się chwyt szczypiec dziecka. Każde jedzenie o delikatnej konsystencji służy jako dobre paluszki. Możesz podawać marchewki pokrojone w kostkę, dobrze ugotowane kawałki dyni, groch, a nawet kawałki twarogu lub dobrze ugotowane mięso. Ptysie ryżowe i zboża to również dobry wybór dla produktów z paluszków. Nie podawaj pokarmów, które są zbyt duże lub zbyt trudne do połknięcia; może to spowodować udławienie u niemowląt. Zawsze pamiętaj, aby używać wysokiego krzesełka do karmienia dziecka podczas posiłków. Pozwoli to dziecku pozostać w pozycji za pomocą pasków na krzesła i tacy. Oczywiście, zaszczepi to wcześnie dyscyplinę.
Zbilansowana dieta dla dzieci i ostrożność do wykonania
Upewnij się, że dajesz dziecku zrównoważoną dietę. Dieta Twojego dziecka powinna zawierać:
1. Białka
Zboża, jogurty, jajka i mięso (ryby można wprowadzić wcześniej, kurczaka trochę później)
2. Węglowodany
Ryż, owies, pszenica
3. Owoce
Przedstaw owoce sezonowe
4. Warzywa
Warzywa powinny być częścią codziennej diety Twojego dziecka
Mleko krowie można wprowadzić po ukończeniu przez dziecko roczku. Zawsze należy skonsultować się z pediatrą dziecka przed wprowadzeniem nowej żywności do dziecka, jeśli podejrzewasz, że może to być uczuleniem na dziecko z powodu wywiadu rodzinnego. Podejmij sygnały od dziecka o tym, co lubi i czego nie lubi. Chociaż ważne jest, aby w końcu spożywać różnorodne pokarmy, powinieneś zacząć od początku i unikać karmienia siłą.