Apricot for Babies - świadczenia zdrowotne i przepisy

Zawartość:

W tym artykule

• Kiedy wprowadzić morele dla niemowląt
• Wartość odżywcza moreli
• Jak wybrać morele dla Twojego dziecka
• Jak przechowywać morele na żywność dla dzieci
• Czy musisz obrać morele dla swojego dziecka?
• Jak gotować morele do jedzenia dla dzieci
• Czy morele mogą powodować alergie u niemowląt?
• Środki ostrożności podczas podawania moreli niemowlętom
• Przepisy na morele dla niemowląt

Morele są znane ze swojego niesamowitego smaku. Przypominają brzoskwinie i śliwki, gdy są świeże. Owoce te można spożywać zarówno jako świeże, jak i suszone. Morele są bogatym źródłem beta-karotenu, błonnika i witaminy C, a także mają inne korzyści zdrowotne. Ale czy ten cudowny owoc jest dobry dla dzieci? Dowiedz się tutaj

...

Kiedy wprowadzić morele dla niemowląt

Morele mogą być doskonałym pokarmem dla palców lub mogą być podane jako puree, gdy dziecko przekroczy 6-miesięczny znak. Jeśli jednak chcesz, możesz wprowadzić morelę do swojego dziecka już od 4 miesięcy, ale zanim to zrobisz, pamiętaj, aby skonsultować się z pediatrą.

Wartość odżywcza moreli

Owoc jest pachnący, soczysty, dojrzały i pełen składników odżywczych, minerałów i witamin.

Wartość odżywcza 100 g świeżej moreli:

4811 g1, 4 g2 g0, 4 g180 ug0, 054 mg10 mg0, 089 mg3, 3 ug13 mg0, 39 mg10 mg23 mg259 mg1 mg0, 20 mg

Kalorie

Węglowodany

Białko

Błonnik

Tłuszcz

Witamina A

Witamina B6

Witamina C

Witamina E

Witamina K

Wapń

Żelazo

Magnez

Fosfor

Potas

Sód

Cynk

Źródło: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1827/2

Wartość odżywcza 100 gramów suszonych moreli

24163 g3, 4 g7 gramów0, 5 g180 mikrogramów0, 143 mg10 mikrogramów1 mg4, 33 mg3, 1 mikrograma55 mg2, 66 mg32 mg71 mg1162 mg10 mg0, 29 mg

Kalorie

Węglowodany

Białko

Błonnik

Tłuszcz

Witamina A

Witamina B6

Kwas foliowy (B9)

Witamina C

Witamina E

Witamina K

Wapń

Żelazo

Magnez

Fosfor

Potas

Sód

Cynk

Źródło: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1838/2

Korzyści z moreli dla Twojego dziecka

Poniżej wymienione są niesamowite korzyści zdrowotne tego cudownego owocu.

1. Zwiększ odporność

Morele są obciążone witaminą A, dzięki czemu pomagają w poprawie widzenia dziecka. Podanie moreli dziecku również zwiększy jego odporność i ochroni przed chłodem, kaszlem i chorobą.

2. Pomoc w usuwaniu jelit

Podanie moreli dziecku może zapewnić mu ulgę przed zaparciami. Błonnik obecny w owocu pomaga w ruchu jelit. Podanie dziecku od sześciu do ośmiu porcji tego owocu może go zwolnić z zaparć.

3. Promuj zdrowie serca

Morele pomagają zmniejszyć poziom złego cholesterolu i zwiększyć poziom dobrego cholesterolu, dzięki czemu serce dziecka staje się zdrowe. Co więcej, zawartość potasu w morelach pomaga zrównoważyć poziom elektrolitów w ciele, utrzymując w ten sposób mięśnie serca w porządku.

4. Traktuj infekcje

Morele są bogatym źródłem witaminy A, która pomaga w niszczeniu jaj robaków jelitowych. Witamina C obecna w tym owocu również sprawia, że ​​ciało jest odporne i zapewnia odporność na wszelkiego rodzaju infekcje pasożytnicze. Ponadto włókno obecne w owocu pomaga w eliminowaniu robaków wraz z odpadami poprzez łatwy ruch jelit.

5. Pomoc w rozwoju mózgu

Morele zawierają dużą ilość magnezu i potasu; minerały te pomagają w ogólnym rozwoju mózgu niemowląt.

6. Cure gorączka i wysypki skórne

Morele mają właściwości przeciwzapalne, które pomagają w leczeniu gorączki i problemów skórnych u niemowląt. Wymieszaj sok z moreli z wodą i dodaj do niego łyżeczkę miodu, dobrze wymieszaj i daj dziecku lekarstwo na gorączkę, zimno, kaszel i wysypkę na skórze.

7.Zapobieganie zaburzeniom oddychania

Ponieważ olej z pestek moreli działa przeciwzapalnie i ma właściwości wykrztuśne, może zapobiegać, a nawet leczyć zaburzenia oddechowe, takie jak astma u dzieci. Wszystko, co musisz zrobić, to masować dziecko olejem.

Jak wybrać morele dla Twojego dziecka

Zwróć uwagę na te punkty, zanim kupisz morele dla swojego dziecka.

Suszone morele

• Kup organiczne suszone morele.
• Jeśli nie kupujesz ekologicznych moreli, upewnij się, że nie ma dwutlenku siarki stosowanego do zatrzymania pomarańczowego koloru w nieorganicznych morelach. Dwutlenek siarki może powodować alergie i problemy układu oddechowego u dzieci.
• Organic morele są ciemniejsze niż nieorganiczne, więc im ciemniejsze, tym lepiej.

Konserwowane morele

• Wybierz morele w puszkach, które nie są zanurzone w syropie, ponieważ byłoby to zbyt dużo niechcianego cukru dla Twojego dziecka.
• Jeśli kupujesz sok z owoców moreli w puszkach, idź do tego, który nie zawiera cukru.

Świeże morele

• Szukaj tych, które mają złoty kolor i są jędrne.
• Unikaj kupowania moreli, które są jasnożółte lub zielonkawożółte.
• Nie należy kupować moreli, które są bardzo miękkie i mdłe lub wyglądają na pomarszczone.

Jak przechowywać morele na żywność dla dzieci

Oto kilka wskazówek, jak przechowywać morele:

• Przechowywać w lodówce, aby uniknąć nadmiernego dojrzewania owoców. W ten sposób możesz zachować świeżość przez tydzień.
• Jeśli pozostawiłeś resztkę moreli lub puree, schowaj je w pojemnikach bez BPA przez 3-4 dni.

Czy musisz obrać morele dla swojego dziecka?

Nie ma potrzeby obrać moreli przed podaniem jej dziecku jako pokarmu palcowego lub nawet zrobić z niego puree. Skórka z owoców jest aksamitna i absolutnie jadalna. Jeśli jednak nie chcesz, aby dziecko spożywa owoce z zewnętrzną osłoną, możesz je obrać. Najprostszym sposobem jest wrzucenie owoców do wrzącej wody przez jakiś czas, a następnie zanurzenie w wodzie z lodem. Ta procedura spowoduje poluzowanie skórki i ułatwi jej zejście.

Jak gotować morele do jedzenia dla dzieci

Pieczenie moreli jest jednym ze sposobów ich przyrządzenia. Musisz pokroić morele na dwie połówki, usunąć ziarno i trzymać ściętą stronę w naczyniu do pieczenia wypełnionym około 1 cala wody. Piec w temperaturze 400 ° F, aż owoc stanie się miękki.

Innym sposobem jest parowanie moreli lub wrzucanie owoców do wrzącej wody na kilka minut. Po wyjęciu moreli z wody, poprowadź je pod zimną wodą i skórkę owocu łatwo obieramy. Możesz je uciąć wzdłuż i dać dziecku pokarm w postaci palca lub z grubsza zacieśnić i nakarmić łyżeczką.

Czy morele mogą powodować alergie u niemowląt?

Alergia na morele jest rzadka, ale się zdarza. W przypadku, gdy Twoje dziecko jest uczulone na morele, język, usta, twarz lub gardło puchną i może również pojawić się uczucie mrowienia w jamie ustnej. Niektóre dzieci mogą również cierpieć na ciężki problem oddechowy zwany anafilaksją.

W przypadku, gdy Twoje dziecko ma alergię na pyłki brzozy, jedzenie moreli może powodować zespół alergii ustnej. Nawet niemowlęta, które wcześniej miały morele bez problemu mogą nagle odczuwać objawy swędzenia i podrażnienia jamy ustnej i gardła. Jednak objawy zwykle ustępują w większości przypadków w tego rodzaju alergii. W kilku przypadkach objawy mogą się utrzymywać i nasilać, powodując ciężką reakcję anafilaktyczną.

Możemy również spotkać się z kilkoma dziećmi, które mogą cierpieć na kolkę po zjedzeniu moreli. Jednak nie jest to spowodowane alergią na morele, jest oznaką nietolerancji moreli. Oznacza to tylko, że Twoje dziecko nie jest w stanie przetrawić moreli.

Środki ostrożności podczas podawania moreli niemowlętom

Poniżej wymienione są niektóre środki ostrożności, które należy podjąć przed wprowadzeniem moreli do diety dziecka.

• Różnica czasu pomiędzy tygodniem a dwoma tygodniami jest obowiązkowa pomiędzy wprowadzeniem nowej żywności. W ten sposób dowiesz się, czy Twoje dziecko jest uczulone na określone pokarmy, czy nie. W przypadku alergii na morele dziecko będzie wykazywać oznaki, takie jak obrzęk twarzy, języka, warg, gardła i mrowienie w jamie ustnej, aw przypadku nietolerancji moreli, dziecko może cierpieć z powodu luźnego ruchu lub zaparcia, nudności, żołądka ból, wzdęcia i niepokój.

• Jeśli w zamrażarce trzymasz rozgniecioną morelę lub puree, poczekaj, aż się rozmrozi i powróci do temperatury pokojowej. Powinieneś powstrzymać się od dawania dzieciom niczego prosto z zamrażarki. Najlepiej dać dziecku świeże owoce zamiast dawać nieświeże owoce.

• W dzisiejszych czasach każdy owoc, który kupujemy z rynku, uprawiany jest najczęściej przy pomocy pestycydów. Dlatego konieczne jest, aby nie myć owoców tylko pod bieżącą wodą, ale pozostawić owoce zanurzone w wodzie na dobre pół godziny lub dłużej, zanim podasz je maleństwu.

• Zawsze dawaj dojrzałe morele swojemu dziecku, ponieważ niedojrzałe wydalają toksyny, które mogą powodować problemy zdrowotne dla Twojego dziecka.

• Aby zachować kolor pomarańczowy, suszone morele są traktowane dwutlenkiem siarki, który może być toksyczny dla dziecka. Dlatego przed podaniem suszonych moreli dziecku zawsze mocz go w wodzie przez co najmniej pół godziny.

Przepisy na morele dla niemowląt

Jeśli zastanawiasz się, jak zrobić jedzenie dla dzieci z morelami, oto kilka prostych przepisów, które możesz wypróbować.

1. Puree z jabłek i suszonych moreli

Suszone morele są nasycone przeciwutleniaczami, składnikami odżywczymi i minerałami, a po zmieszaniu jabłek owocuje zdrowym posiłkiem.

Odpowiedni dla Age

6 miesięcy i więcej

Składniki

• Morele (suszone i namoczone w ciepłej wodzie)
• Jabłka (obrane)

Jak zrobić

• Pokrój wysuszone morele i obrane jabłka na małe kawałki.
• Gotuj w wodzie, aż staną się miękkie.
• Następnie umieść go w procesorze i zmiksuj, aby zrobić puree.

2. Świeże przeciery z moreli i bananów

Puree ze świeżych moreli i bananów jest wyjątkowo pożywne i dzieci będą je uwielbiać.

Odpowiedni dla grupy wiekowej

6 miesięcy i więcej

Składniki

• Świeże morele
• Banan

Jak zrobić

• Pokrój morelę na dwie połówki.
• Gotuj w wodzie przez kilka minut.
• Gdy jest miękka i papkowata, wyjąć ją i obrać ze skóry.
• Wymieszaj oba owoce w blenderze, a twoje puree gotowe.

3. Smoothie z brzoskwiniami mango

Mango i morela zmieszane z mlekiem kokosowym tworzą pyszny i pożywny smoothie.

Odpowiedni dla grupy wiekowej

8 miesięcy i więcej

Składniki

• Mango
• Suszona morela
• Mleko kokosowe

Jak to zrobić

• Obierz i pokrój mango w blenderze.
• Namoczyć suszone morele w ciepłej wodzie przez co najmniej pół godziny i pokroić na małe kawałki.
• Umieść wszystkie składniki w blenderze i połącz je ze sobą.

Morele są jednymi z najlepszych i najbardziej pożywnych "pokarmów odsadzonych" dla niemowląt. Są również znakomitym pokarmem dla palców, który można podawać dzieciom od 6 miesiąca życia. Należy jednak zachować ostrożność przed wprowadzeniem owoców na dziecko, ponieważ niektóre mogą być uczulone na niego, a niektóre mogą być nietolerancyjne wobec owoców.