7 sposobów na zapewnienie dzieciom bezpieczeństwa na słońcu tego lata
Lato jest tuż za rogiem, a wraz z nim nadchodzą wszystkie twoje ulubione rzeczy: grillowanie, zabieranie dzieci na zewnątrz do zabawy, bieganie przez zraszacze, wycieczki na plażę. Jedną rzeczą, która łączy wszystkie te letnie aktywności, są niebezpieczeństwa związane z dobrym staromodnym oparzeniem słonecznym. Wiesz, jak straszne może być poparzenie słoneczne jako osoba dorosła, więc wyobraź sobie, jak straszne może być na delikatnej skórze Twoich dzieci. Dlatego rozmawiałem z dr Julie Karen, dermatologiem CompleteSkinMD, o tym, jak zachować latem bezpieczeństwo dzieci w słońcu.
Po ponurych dniach zimy i wiosny można łatwo pozwolić swoim dzieciom wyjść z domu na pierwszy rzut oka w słoneczny dzień i pozwolić im cieszyć się świeżym powietrzem. W podekscytowaniu ciepłą pogodą możesz zapomnieć o swoich aktywnych środkach przeciwko słońcu. Jako dermatolog i rzeczniczka Banana Boat, Karen opowiedziała mi o znaczeniu używania kremów przeciwsłonecznych, innych środków ochronnych i tego, jak pomóc swoim dzieciom zdobyć szacunek dla bezpieczeństwa słonecznego, tak aby przekształcić je w trwającą całe życie praktykę, a nie coś, co oni zapomnij chwili, w której mogą uderzyć samotnie w plażę. Dzięki Karen możesz natychmiast rozpocząć wdrażanie poniższych trików i stworzyć nawyk praktyk bezpieczeństwa słonecznego - nawet w młodym wieku.
1 Noś Sun Odzież ochronna
Ustalenie, jak chronić dziecko przed słońcem, gdy jest tylko dzieckiem, może być trudne. "Podstawowe zasady mówią, że dzieci poniżej szóstego miesiąca życia nie powinny używać kremów przeciwsłonecznych, a to często mylą ludzi" - mówi Karen. "Twoje dzieci w wieku sześciu miesięcy i młodsze powinny być całkowicie osłonięte przed słońcem, ale to nie znaczy, że twoje dziecko powinno wychodzić na słońce bez ochrony przeciwsłonecznej."
Karen mówi, że odzież przeciwsłoneczna powinna być pierwszą i najważniejszą ochroną przed słońcem. Z samą trójką dzieci mówi, że jej dzieci rzadko przebywają w słońcu bez odzieży chroniącej przed słońcem. Rozpoczynając je od najmłodszych lat, reklama pozwalająca im samodzielnie wybrać ubrania, sprawiasz, że osłona przeciwsłoneczna jest jak druga natura.
2 Seek Out Shade
Niezależnie od tego, czy jesteś w parku, na plaży, na basenie lub wędrując po mieście, zawsze szukaj cienia. "Kiedy zaczynasz się nagrzewać, rób sobie przerwy od słońca i decyduj się na grę w cieniu" - mówi Karen. Jest to szczególnie ważne w przypadku małych dzieci, których skóra jest szczególnie wrażliwa i nie ma zdolności do termoregulacji. Czym jest termoregulacja? Oznacza to, że "nie dostosowują swojej temperatury ciała", twierdzi Karen. Dlatego ważne jest, aby robić przerwy w cieniu, nawet jeśli nie czujesz się przegrzany.
3 Umieść filtr przeciwsłoneczny, zanim opuścisz dom
Ten jest krokiem, którego wielu ludziom brakuje, próbując chronić się przed słońcem. "Musisz go założyć przed wyjściem z domu" - mówi Karen. "Co najmniej 20 minut wcześniej." Jeśli nie, narażasz wrażliwą skórę na słońce, gdy tylko wyjdziesz za drzwi.
4 Ponownie aplikuj
Jeśli przyjmiesz jedną mantrę tego lata, niech to będzie: ponownie zastosuj, ponownie zastosuj, ponownie zastosuj. "Ponownie nakładaj krem do opalania co dwie godziny lub wcześniej" - mówi Karen. "Zwłaszcza po poceniu się lub ręczeniu." Jeśli zamierzasz być w wodzie i wokół niej, Karen zaleca wybór wodoodpornego kremu przeciwsłonecznego. "Nie ma czegoś takiego jak wodoszczelność", mówi Karen. "Najbardziej skuteczne działanie kremów przeciwsłonecznych to 80 minut, gdy jesteś w wodzie".
5 Zwróć uwagę na formułę
Karen mówi, że wybór właściwej formuły jest najważniejszy, jeśli chodzi o ochronę swoich dzieci przed słońcem. "Przede wszystkim szerokie spektrum" - mówi. "Dotyczy to zarówno promieni UVA, jak i UVB." Według Skin Cancer Foundation, promienie UVA są najdłuższym rodzajem promienia i głębiej wnikają w skórę. "Promienie UVB odnoszą się do promieni oparzeń" - mówi Karen. "Zmieniają się bardziej wraz ze zmianą pogody, zmianą sezonu". Dodaje jednak, że oba rodzaje promieni przyczyniają się do raka skóry, dlatego należy chronić ją w całym spektrum.
Patrząc na liczby, Karen mówi, że chcesz SPF 30 lub więcej. "30, gdy jest właściwie stosowany, blokuje odpowiednią ilość UVB i UVA." Problem polega na tym, że nikt nie wkłada wystarczająco dużo ". Karen mówi, że wybierając wyższy współczynnik ochrony pomaga zwalczać fakt, że prawdopodobnie nie masz wystarczająco dużo kremu przeciwsłonecznego.
6 Daj swoim dzieciom narzędzia do pozostania chronionym
Jak upewnić się, że dzieci są bezpieczne w słońcu, gdy nie ma Cię w pobliżu, aby upewnić się, że są one pokryte? Karen zaleca wprowadzenie dla nich przypomnień. Niezależnie od tego, czy chodzi o bransoletkę wskazującą promieniowanie UV, czy też o aplikację dla starszych dzieci, zachęć ich do zaangażowania. "Naprawdę staraj się zachęcać dzieci do samodzielnego stosowania kremów przeciwsłonecznych" - mówi Karen. Ponieważ istnieje wiele rodzajów środków przeciwsłonecznych, od patyków po spraye, łatwo jest zaangażować dzieci w ochronę przed słońcem, gdy nie ma Cię w pobliżu.
7 Ołów według przykładu
Wykorzystaj wszystkie te środki zapobiegawcze wobec siebie i swoich dzieci. Zamiast pozwalać sobie na upieczenie się w słońcu, gdy twoje dzieci obserwują szkody rozwijające się przez lata, piją, noszą ubrania bezpieczne dla słońca i szukają cienia, kiedy jest to potrzebne.