7 pokarmów, które zwiększają szanse na poczęcie bliźniaków
Dziecko przynosi ogromne szczęście w twoim życiu, a bliźniaczki sprawią, że poczujesz się na szczycie świata. Ale nie wszyscy rodzice są tego samego zdania. Jest wielu, którzy boją się myśli o bliźniaczkach lub więcej dzieciach w tym samym czasie, podczas gdy inni mogą rozpaczliwie chcieć mieć bliźnięta. Czy ty i twój partner jesteście w drugiej kategorii? Ten artykuł jest właśnie dla Ciebie! To nie tylko twoje geny mogą zrobić lewę, ale także twoje nawyki żywieniowe. W poniższym artykule wymieniliśmy różne pokarmy, które możesz jeść, aby zajść w ciążę z bliźniętami lub omówimy dietę dla poczęcia bliźniaków.
Pokarmy do jedzenia, aby zajść w ciążę z bliźniakami
Naturalny sposób jest najlepszym sposobem, a jeśli planujesz mieć bliźnięta, będziesz musiał wprowadzić kilka zmian w swojej diecie. Jeśli zawsze marzyłeś o posiadaniu bliźniaków, zjedzenie następujących pokarmów może spełnić twoje marzenia. Oto lista produktów spożywczych, które zwiększają płodność u bliźniąt:
1. Jedzenie ignamów
W jednym z badań zaobserwowano, że ludzie z plemienia Yoruba w Nigerii mają wysoki współczynnik urodzeń bliźniąt. Ustalono, że było to spowodowane większą ilością yamów w ich diecie. Yam są bogatym źródłem progesteronu i fitoestrogenów, co może prowadzić do hiperowulacji. Dlatego też wysoka ilość ignamów w ich diecie została zgłoszona jako prawdopodobna przyczyna urodzeń bliźniąt lub mnogich.
2. Kasawa
Większość kobiet wypuszcza jedno jajo podczas owulacji, a bliźnięta są możliwe w przypadku, gdy jajko dzieli się na dwie części po zapłodnieniu lub gdy dwa osobne jajeczka zapładniają się. Niektórzy badacze udowodnili, że jedzenie manioku może pomóc kobiecie uwolnić więcej niż jedno jajo podczas owulacji. Dlatego uwolnienie więcej niż jednego jaja oznacza więcej dzieci, jednak w tym przypadku bliźnięta mogą nie być identycznymi bliźniętami, ale bliźnięta braterskie, gdy dwa jaja zapładniają się.
3. Włącz kwas foliowy do diety
Kwas foliowy jest jednym z głównych wymagań rosnącego dziecka, a lekarz może zalecić stosowanie suplementów kwasu foliowego i innych witamin podczas ciąży. Poza tym sugeruje się, że kobiety, które próbują zajść w ciążę, powinny regularnie spożywać kwas foliowy, aby zwiększyć swoje szanse poczęcia. Naukowcy ustalili również, że przyjmowanie określonej ilości kwasu foliowego może zwiększyć szanse kobiety na posiadanie bliźniaków. Awokado, szpinak, brokuły i szparagi są również dobrym źródłem kwasu foliowego. Jeśli próbujesz wyobrazić bliźnięta, możesz wziąć dwa razy więcej zalecanej dawki folia w ciąży.
4. Zwiększ swoje spożycie mleczne
W badaniu ustalono, że kobieta, która spożywała więcej produktów nabiałowych i nabiałowych, ma pięciokrotnie więcej niemowląt bliźniaczych w porównaniu do kobiet, które piją mniejsze ilości mleka lub spożywają mniejsze produkty mleczne. Stwierdzono, że spożycie mleka i innych produktów mlecznych zwiększa specyficzny rodzaj białka, który jest nazywany insulinopodobnym czynnikiem wzrostu. Ten rodzaj białka jest obecny w mleku krowim i można go również uzyskać z innych produktów zwierzęcych. Kiedy spożywasz więcej mleka, twoje jajniki mogą uwolnić więcej jaj.
5. Jedzenie Maca Root
Konsumpcja korzenia maca jest bardzo korzystna dla mężczyzn i kobiet, którzy mają problemy z płodnością. Ale konsumowanie korzeni maca jest również zalecane kobietom, które chcą mieć bliźniaczki. Chociaż nie ma wielu dostępnych dowodów na poparcie tego twierdzenia, warto dać szansę. Ten root może być spożywany w postaci surowej, wysuszonej lub sproszkowanej.
6. Uwzględnij bardziej złożone węglowodany
Złożone węglowodany są dobrym rozwiązaniem, jeśli chcesz planować bliźniaki. Węglowodany są dobre dla twojego organizmu i dobrym pomysłem jest włączenie węglowodanów złożonych zamiast włączenia do diety prostych węglowodanów. Artykuły spożywcze takie jak fasola, zboża i warzywa są doskonałym źródłem złożonych węglowodanów. Nie tylko bardziej prawdopodobne jest posiadanie bliźniaków z tego rodzaju dietą, ale dieta bogata w złożone węglowodany może nawet pomóc w zapobieganiu wadom wrodzonym u noworodków.
7. Uwzględnij Ananasowy Rdzeń w swojej diecie
Ananasy to świetny sposób na zwiększenie szans na posiadanie bliźniaków. Możesz włączyć rdzeń owoców ananasa do swojej diety. Obecność bromelainy, która jest rodzajem białka, w ananasach pomaga w owulacji i nawożeniu.
Dodanie wyżej wymienionych pokarmów do diety może pomóc w poczęciu bliźniaków. Jednak uważa się, że skontaktujesz się ze swoim lekarzem przed wprowadzeniem poważnych zmian w diecie podczas próby zajścia w ciążę.
Wraz ze zmianami w diecie zaleca się również wprowadzenie pewnych zmian w stylu życia. Jeśli masz niedowagę lub optymalną wagę, to sugeruje, aby zyskać na wadze, ponieważ badania wykazały, że kobiety z nadwagą mają większe szanse na zajście w ciążę z bliźniakami. Zaobserwowano również, że wyższe kobiety częściej rodzą bliźnięta w porównaniu do kobiet, które są krótsze lub mają średni wzrost. Jeśli karmisz piersią i planujesz mieć bliźnięta, dobrym pomysłem będzie kontynuowanie karmienia piersią. Dzieje się tak, ponieważ karmienie piersią zwiększa Twoje szanse na posiadanie bliźniaków 9 razy. Posiadanie bliźniaków może również zależeć od twojego pochodzenia etnicznego, na przykład kobiety afrykańskie mają większą szansę na urodzenie bliźniąt w porównaniu do kobiet rasy kaukaskiej, podczas gdy kobiety latynoskie lub azjatyckie rzadziej mają bliźniaczki.
Bez wątpienia istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na szanse urodzenia bliźniąt. Ale możesz spróbować dla bliźniaków, wykonując niektóre z wyżej wymienionych sugestii. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o poczęciu bliźniąt, skontaktuj się z lekarzem.