Probiotyki dla dzieci - dlaczego to jest ważne?

Zawartość:

W tym artykule

• Czym są probiotyki?
• Dlaczego dzieci potrzebują probiotyków?
• Dolegliwości, które można leczyć lub zapobiegać przy pomocy probiotyków
• Jakie rodzaje probiotyków są najlepsze dla dzieci?
• Źródła żywności pochodzenia probiotycznego
• Czym są prebiotyki i synbiotyki?

Zapewnienie dziecku pożywnej diety jest stałym wysiłkiem każdego rodzica. Sprawienie, by dziecko spożywało zdrową żywność, jest ciągłym wyzwaniem. Ale w dzisiejszym wieku fast foodów i przetworzonej żywności nie zawsze łatwo jest zdrowo się odżywiać. Pod tym względem probiotyki szybko zyskują ogromną popularność. Istnieją znaczące dowody na to, że probiotyki są korzystne dla dzieci. Kilka badań pokazuje, że przyjmowanie probiotyków przez suplementy lub pokarmy może zapewnić szereg korzyści zdrowotnych dla dzieci poprzez pozytywny wpływ na ich jelito. Wielu rodziców coraz częściej wybiera suplementy probiotyczne dla swoich dzieci, aby wzmocnić układ odpornościowy swojego dziecka.

Czym są probiotyki?

Probiotyki można zdefiniować jako żywe mikroorganizmy, takie jak drożdże lub bakterie, które są korzystne dla naszego zdrowia. Mówiąc prosto, są to "dobre" bakterie. Pomagają utrzymać nasze jelito w zdrowym stanie, wzmacniając zdrowe bakterie. Jest to ważne, ponieważ prawie 80 procent naszej odporności znajduje się w jelicie. Co ciekawe, liczba probiotyków w naszym przewodzie pokarmowym jest dziesięć razy większa niż komórek w całym naszym ciele. Probiotyki mogą pochodzić z żywności, takiej jak jogurt lub spożywane jako dodatki, które są dostępne w różnych postaciach, takich jak tabletki do żucia, krople, a także specjalne słomki powleczone probiotykami. Co godne uwagi, różne probiotyki działają w celu wyleczenia różnych problemów zdrowotnych. Dlatego ważne jest dobranie właściwego rodzaju probiotyków.

Dlaczego dzieci potrzebują probiotyków?

System żołądkowo-jelitowy dziecka jest żywy z wieloma bakteriami. Niektóre są "dobrymi" bakteriami, a niektóre są "złymi" bakteriami. Różne schorzenia, takie jak alergie, astma i choroby autoimmunologiczne, mogą zakłócać normalną równowagę między "dobrymi" i "złymi" bakteriami. Konsumpcja przetworzonej żywności i fluorkowanej wody może również zmienić tę równowagę. Probiotyki mogą pomóc w budowaniu dobrych bakterii w jelitach dziecka, poprawiając w ten sposób układ odpornościowy dziecka. Zwiększenie odporności chroni dziecko przed padającymi ofiarami różnych chorób i infekcji. Ale dziecko może nie otrzymywać swojej codziennej dawki probiotyków poprzez swoją regularną dietę. W związku z tym może okazać się konieczne zapewnienie dzieciom suplementów probiotyków. Jednak zawsze dobrze jest najpierw omówić to z pediatrą. Korzyści z probiotyków dla dzieci są następujące:

• Probiotyki mogą pomóc w zwiększeniu odporności dziecka poprzez utrzymanie równowagi flory żołądkowo-jelitowej w jelitach dziecka.
• Antybiotyki przyjmowane przez dziecko zazwyczaj niszczą zarówno szkodliwe, jak i szkodliwe bakterie, powodując stres w układzie pokarmowym dziecka. Z tego powodu lekarze mogą zaoferować dziecku probiotyki wcześniej, a nawet później, aby zmniejszyć szkodliwość dla zdrowych bakterii.
• Wiele chorób może także zaburzyć równowagę między "dobrymi" i "złymi" bakteriami w jelicie. Konsumpcja probiotyków może pomóc przywrócić tę kluczową równowagę.
• Probiotyki mogą pomóc w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia wielu chorób i alergii.
• Uważa się, że probiotyki napełniają je mikroorganizmami poprawiającymi zdrowie, które nie tylko poprawiają układ trawienny, ale także pomagają w trawieniu pokarmu.
• Badania wskazują, że probiotyki mogą pozytywnie wpływać na ruchy genów.
• Probiotyki mogą być niezbędne do zarządzania wagą i metabolizmem dziecka przez całe życie.
• Badania pokazują, że probiotyki sprzyjają zdrowiu mózgu podczas różnych etapów wzrostu dziecka, ponieważ jelita i mózg są ze sobą ściśle powiązane.
• Według badań probiotyki mogą obniżać możliwe szkodliwe skutki uboczne szczepień, które są podawane dziecku.
• Badania pokazują, że probiotyki mogą pomóc w promowaniu zdrowych dróg moczowych u dzieci dzięki zachowaniu korzystnej liczby bakterii.
• Wiadomo, że probiotyki produkują witaminę B12, witaminę K2 i maślan, które pomagają w zwiększaniu energii.

Dolegliwości, które można leczyć lub zapobiegać przy pomocy probiotyków

Badania wykazały, że probiotyki mogą znacząco wpływać na dobre samopoczucie twojego dziecka. Niektórymi dolegliwościami, którym można zapobiec za pomocą probiotyków, są:

• Probiotyki mogą pomóc w leczeniu biegunki wywołanej efektem ubocznym przyjmowania antybiotyków.
• Badania pokazują, że probiotyki mogą skutecznie pomóc w łagodzeniu kolki, zmniejszeniu ilości gazów i refluksu.
• Lekarze mogą sugerować probiotyki na zaparcia dzieci.
• Probiotyki są również uznawane za leczenie wyprysku.
• Według niektórych badań, probiotyki mogą pomóc w leczeniu IBD (zapalna choroba jelit)
• Badania pokazują, że regularne spożywanie probiotyków może promować tolerancję laktozy u dziecka.
• Probiotyki mogą również okazać się skuteczne w zapobieganiu próchnicy zębów.

Jakie rodzaje probiotyków są najlepsze dla dzieci?

Każde dziecko ma swój unikalny przewód pokarmowy, który jest pełen bakterii. Żadne dwoje dzieci nie ma tej samej kombinacji bakterii. Ale dwie powszechnie występujące pożyteczne bakterie w naszym organizmie to Bifidobacterium i Lactobacillus. Większość suplementów probiotyków zwykle używa tych szczepów bakteryjnych. Wskazane jest, aby wybrać suplementy probiotyków, które są specjalnie opracowane dla dzieci. Wybierając odpowiedni rodzaj suplementu probiotyków dla Twojego dziecka, możesz chcieć znaleźć więcej niż jeden szczep lub kilka szczepów pożytecznych bakterii w suplemencie, dla optymalnej korzyści. Rozsądnie jest preferować te probiotyki, które występują naturalnie, uważane są za bezpieczne dla dzieci i mogą z łatwością przystosować się do układu pokarmowego dziecka. Można również poprosić lekarza o próbę ustalenia najodpowiedniejszego probiotyku dla twojego dziecka. Najlepiej byłoby, gdyby probiotyki podawano dziecku po posiłku. Po podaniu na pusty żołądek kwasy w żołądku mogą niszczyć mikroorganizmy. Niektóre opcje mogą być:

• Można wybrać probiotyki ze szczepem Bifidobacterial.
• Można również szukać szczepów bakterii Lactobacillus GG.
• Probiotyki z odpornością zarówno na żółć, jak i na kwas mogą być dobrym wyborem.
• Również Saccharomyces boulardi, rodzaj drożdży, okazał się przydatny.

Źródła żywności pochodzenia probiotycznego

Produkty mleczne są uważane za najlepsze źródło probiotyków. Przy wyborze produktów mlecznych należy upewnić się, że zawierają one naturalnie aktywne bakterie, ponieważ większość produktów traci kultury żywych w czasie przetwarzania. Niektóre źródła żywności mogą być:

• Jogurt.
• Kefir.
• Maślanka.
• Sery takie jak gouda i cheddar.
• Twarożek.
• Kapusta kiszona.
• Kimchi (kiszona kapusta).
• Zupa miso.
• Tempeh.
• Herbatka Kombucha.

Czym są prebiotyki i synbiotyki?

Prebiotyki i synbiotyki oferują także wiele korzyści dla zdrowego funkcjonowania jelit. Ale eksperci wciąż badają swoje efekty i zakres korzyści, jakie można z nich wyciągnąć.

• Prebiotyki są rodzajem wyspecjalizowanego włókna, które promuje dobre bakterie już żyjące w okrężnicy poprzez ich odżywienie.
• Prebiotyki są pożywieniem dla probiotyków. Im więcej prebiotyków, tym jedzą probiotyki, tym lepiej mogą one funkcjonować w utrzymaniu zdrowych jelit.
• Prebiotyki zawierają fruktozo-oligosacharydy i błonnik.
• Owoce, produkty pełnoziarniste i warzywa dostarczają błonnika.
• Pokarmy takie jak cebula, banan, miód, szparagi, syrop klonowy, żyto i owies dostarczają fruktozo-oligosacharydów.
• Produkty zawierające zarówno prebiotyki, jak i probiotyki nazywane są synbiotykami.
• Gdy probiotyki i żywność prebiotyków są połączone, powstaje synergia, która zwiększa korzyści zdrowotne produktów spożywczych.
• W związku z tym probiotyki mogą być mieszane z prebiotykami, podobnie jak jogurt można przyjmować z miodem.

Zapewnienie dziecku bogatej diety probiotyków może być mądrym wyborem dla zapewnienia jego doskonałego zdrowia. Należy jednak pamiętać, że działanie probiotyków jest bardzo tymczasowe. Znikają z jelit, jeśli ich spożycie zostanie przerwane. Badania w dziedzinie probiotyków są wciąż na początkowym etapie i upłynie dużo czasu, zanim zostaną uzyskane konkretne dowody, które ostatecznie potwierdzą ich korzystny wpływ na zdrowie ludzi.