6 wskazówek, jak ułatwić dziecku lub niemowlętom czas posiłków
Dla wielu rodziców myśl o jedzeniu z dzieckiem lub małym dzieckiem może być dość przytłaczająca - a dla niektórych może być prawdziwą bitwą.
Są pewne błędy, które zdają się popełnić rodzice, które mogą pomóc w wydostaniu się z dramatów spiralnych poza kontrolę. Przez lata odkryłem kilka typowych problemów, które pojawiają się raz po raz, i wymyśliłem te wskazówki dla rodziców, aby odzyskać czas posiłków. Pamiętaj, że to mama i tata są szefami, a nie malutkimi ludźmi!
1. Posiłek i zamrożenie
Rodzinny "must-have": Food Babies Love autor: Emily Dupuche.Planowanie posiłków na początku tygodnia pozwala zarządzać różnorodnymi posiłkami i przekąskami w diecie Twojego dziecka. Zrobić jeden ugotować, porcję i zamrozić. To powoduje stres i wysiłek związany z posiłkami i sprawia, że masz mniejszą szansę na poradzenie sobie z przemęczonym dzieckiem podczas obiadu, kiedy przygotowujesz coś nowego.
2. Nie oferuj możliwości wyboru i ograniczaj podjadanie
Jeśli Twoje dziecko nie chce jeść tego, co podajesz (zawsze upewnij się, że podajesz dobrą odmianę), NIE NALEŻY przynosić im niczego innego. To uczenie ich złych nawyków i ustawianie przez lata frustracji i marnowania posiłków. Dzieci są sprytne i szybko uczą się grać, trzymając się ulubionego jedzenia. Bądź silny i daj im znać, że posiłek jest posiłkiem i nie będzie już nic więcej.
Dzieci nie będą głodzić się: jeśli będą głodne, będą jeść.
3. Ustaw parametry czasu posiłku i granice
Podobnie jak w przypadku większości rzeczy, dzieci, które wiedzą, czego się spodziewać, są szczęśliwsze i bardziej zrelaksowane. Posiadanie ustalonej struktury w czasie posiłku jest bardzo ważne w rozwijaniu pewności siebie i poczucia własnego dziecka.
Ustal zasady dotyczące czasu posiłków i trzymaj się ich. Możesz na przykład upewnić się, że:
- posiłki są zawsze na wysokim krześle
- Telewizor zawsze wyłączony, a na stole nie ma telefonów, iPadów ani zabawek
- czy jesz, czy nie, siedź ze swoimi dziećmi.
Tego rodzaju rzeczy mają na celu ustanowienie podstaw rodzinnych czasów posiłków.
Niektóre opcje w Food Babies Love Fresh Pots.4. Staraj się nie używać zgniatanych woreczków
Bez względu na to, jak organiczne lub naturalne są składniki, aby umożliwić wyciskanie woreczków, które mają być trwałe w przechowywaniu, przechodzą proces ekstremalnego ciepła i ciśnienia, aby zabić bakterie. Są bogate w cukry i używają stabilizatorów, aby je ustawić. Może to wpłynąć na odżywianie - i mogą naprawdę smakować.
Począwszy od ciała stałego jest czas, aby dzieci nauczyły się smakować, żuć i cieszyć się jedzeniem. Squeezies nie oferują żadnej stymulacji sensorycznej; dzieci nie widzą, nie wąchają ani nie dotykają jedzenia. Uczą dzieci, że jedzenie pochodzi z paczki, a nie ze świeżych składników pieczołowicie przygotowanych w kuchni.
5. Podawaj pyszne jedzenie
Niemowlęta (i małe dzieci ... w zasadzie wszyscy) lubią jedzenie o smaku. Jest to ogromne błędne przekonanie, że dzieci lubią lub potrzebują nijakiego jedzenia. Gotuj ze smakiem i miłością, a zostaniesz nagrodzony szczęśliwym zjadaczem; serwować mdłe, nudne i powtarzające się jedzenie, a twoje dziecko zacznie odmawiać.
6. Unikaj zbyt wielu smakołyków i zbyt dużo cukru
Każdy uwielbia smakołyk, ale musi być wyraźnie oznaczony jako "niekiedy jedzenie", a nie codziennie. Twoje dziecko bardzo szybko rozwinie preferencje dla słodkich (lub słonych) potraw, które mogą prowadzić do trwającego całe życie romansu, który jest trudny do złamania. Pomóż im, ograniczając go od samego początku.
Aby uniknąć nadmiernego spożycia cukru w codziennym życiu, wypróbuj poniższe porady:
- podawać owsiankę i domowe musli nad pakowanymi produktami zbożowymi
- kupować tylko naturalny jogurt z pełnego mleka; odtłuszczone produkty mleczne i wanienki i woreczki z markowymi produktami zawierają olbrzymie ilości cukru
- upiecz swoje własne babeczki i herbatniki, kontrolując ilość cukru, którą włożysz
- postępuj zgodnie z zasadą, że jeśli jest w "mini-paczuszkach", to prawdopodobnie ma dużo cukru lub soli - dwie dziury dla naszych dzieci.
Przestrzeganie tych praktycznych wskazówek pomoże Tobie i Twojemu dziecku w utrzymaniu lepszego kontaktu z jedzeniem i utrzymaniu spokoju.
Emily Dupuche jest mamą trzyosobową w Melbourne i autorką bestsellera Worldn Food Babies Love , przewodnika wprowadzającego ciała stałe. Emily stworzył także linię Food Fresh Loves Fresh Pots, która obejmuje wczesne proteiny przez 6 miesięcy, teksturowane posiłki przez ponad 7 miesięcy i maluchy przez 10 miesięcy. Dowiedz się więcej na stronie foodbabieslove.com.au.