6 Naturalne sposoby na detoksykację Twojego ciała po Diwali
Jak było twoje Diwali? Założę się, że miałeś wspaniały, choć szalony czas, zajęty świętowaniem, dekoracjami, przygotowywaniem smakołyków dla rodziny i krewnych, i robieniem mithai i przekąsek. Szczęście wciąż odbija się na twojej twarzy, ale zgadnij co - twoje ciało i skóra narzekają! Diwali może zostawić zmęczone ciało i pełne toksyn - coś, co musisz naprawić codziennymi poradami dotyczącymi zdrowego odżywiania i odmłodzenia.
Diwali może być naprawdę gorączkowym czasem dla organizmu, z całym stresem związanym z przygotowaniem i spotkaniem z bliskimi oraz zjadaniem jedzenia z cukrem. To dlatego wiele osób ma tendencje do zachorowania lub ma problemy takie jak wysypki skórne, przyrost masy ciała i problemy trawienne po festiwalach. Ale nie martw się - mamy plan detoksykacji po Diwali, który pomoże ci wypłukać te wszystkie toksyny i nadal świecić na wylot!
Jak Detox każdego dnia dla zdrowszego Ciebie
Oto zalecany naturalny plan detoksykacji, aby wypłukać toksyny z organizmu po Diwali. Śledź to przez co najmniej tydzień, aby ożywić swoje zdrowie i witalność. Dobrym pomysłem jest włączenie tych nawyków w ramach długotrwałego dobrego samopoczucia.
1. Cut Your Sugar Intake na 3 dni
Diwali jest pełne dobrej myśli i dobrego starego mithai ! Jeśli miałeś zbyt dużo słodyczy do spożycia podczas Diwali, zmniejsz spożycie cukru przez co najmniej 3 dni. Staraj się nie dodawać żadnego cukru do twoich potraw i zamiast tego polegaj na naturalnych substancjach słodzących, takich jak owoce.
Wskazówka: Możesz także wybrać stewię, słodzik, który jest świetną alternatywą dla cukru.
2. Pij dużo letniej wody
Starsza rada? Tak, ale woda naprawdę jest esencją życia i dobrego zdrowia, szczególnie gdy zastanawiasz się, jak naturalnie oczyścić organizm. Po Diwali upewnij się, że pijesz od sześciu do ośmiu szklanek wody dziennie. Dzięki temu twoje ciało będzie nawilżone i wolne od toksyn. Picie letniej wody jest świetnym sposobem na wypłukanie toksyn i jest lepsze niż picie zbyt gorącej lub zbyt zimnej wody. Rozpoczęcie tego codziennie spowoduje, że będzie to nawyk.
Jeśli nie lubisz pić zwykłej wody przez cały czas, dodaj odrobinę cytryny. Lub dodaj łyżeczkę miodu do ciepłej wody i wypij ją przed śniadaniem, aby oczyścić swój system.
Oglądaj: Proste przepisy na wodę detox make-at-home i wskazówki!
3. Przejdź na zielony i ekologiczny
Innym sposobem na naturalną detoksykację organizmu w domu jest włączenie do diety zielonych warzyw liściastych, owoców i żywności ekologicznej. Niektóre dobre potrawy do spożycia w ramach detoksykacji po Diwali to:
- szpinak
- pomidory
- pomarańcze
- imbir i czosnek
- karczochy
- jogurt
Czasami, gdy jesteś zbyt zajęty, aby zrobić odpowiednią przekąskę, zamiast tego przygotuj zielony koktajl. Pamiętasz te poranki, kiedy po prostu nie masz czasu na jedzenie? Szybko połącz swoje ulubione owoce w koktajl i popij swoje zdrowie. Kiedy będziesz w tym, weź także swojego męża i dzieci.
Uwaga: Wolę jeść lekkie, ale częste posiłki przez cały dzień zamiast trzech ciężkich posiłków. Ponieważ twoje ciało jest zmęczone po Diwali, będzie to łatwiejsze w twoim układzie trawiennym, a także będziesz mieć energię.
4. Pij zieloną herbatę
Być może miałeś romans z kawą, ale nadszedł czas na jakąś zmianę. Aby odtworzyć naturalny organizm, porzuć kofeinę na filiżankę zielonej herbaty, aby naprawdę uzyskać przeciwutleniacze płynące w twoim ciele. Jeśli musisz pić kawę, zmniejsz liczbę filiżanek do dwóch lub przerzuć się na bezkofeinową. Jest to jedna codzienna porcja detoksykacji, która sprawi, że twoja skóra będzie wyglądać na najwyższym poziomie.
5. Sweat a Bit
Trochę ćwiczeń musi być częścią waszego rytuału oczyszczania po Diwali. To zmusza cię do pocenia się, co jest świetne do detoksykacji. Poświęć trochę czasu na ćwiczenia fizyczne każdego dnia, aby zwiększyć moc układu limfatycznego. Od czasu do czasu możesz także skorzystać z sesji w saunie, aby się spocić. Najlepszy sposób na detoksykację twojego ciała, nie?
6. Wewnętrzne uzdrowienie poprzez jogę
Stres jest prawdopodobnie największym wrogiem w życiu każdej mamy. A festiwale, mimo całej ich radości, również są pełne stresu! Jednym ze sposobów radzenia sobie z tym i czerpania korzyści z codziennej detoksykacji organizmu jest relaksacja umysłu poprzez jogę. Kup matę do jogi, aby pozostać wygodnym i ćwicz głębokie oddychanie, medytację i delikatne ćwiczenia, aby zachować koncentrację. Oto kilka dobrych pozycji jogi, które pomogą Ci odtruć, a także uwolnić się od bólu i bólu ciała po Diwali.
Począwszy od naturalnych sposobów detoksykacji twojego ciała, przełożysz się na korzyści zdrowotne, które z pewnością pokochasz. Co więcej, nie musisz rezerwować dnia w uzdrowisku lub jeździć szybko. Możesz to zrobić w domu i bez dodatkowego budżetu. Chociaż zdecydowanie zalecamy rozpoczęcie tego programu Dioxi po detoksykacji, dobrym pomysłem jest odtruwanie się od czasu do czasu, stosując się do tych prostych, oczyszczających nawyków. Tak, będąc zajęty dziećmi, praca i dom prawie nie pozostawiają czasu dla siebie, ale całkowicie zasługujesz na "czas dla mnie" na coś tak zdrowego!