5 sposobów aktywnej gry Korzyści dla niemowląt
To jasne - dzieci muszą się poruszać. Pojawił się nawet nowy zespół zwany zaburzeniem deficytu wysiłkowego, który ma wiele amerykańskich dzieci - w 2010 r. Ponad jedna trzecia dzieci i nastolatków miała nadwagę lub otyłość. Ale aktywność fizyczna nie tylko pomaga dzieciom schudnąć - choć jest to wyraźna korzyść.
Oto niektóre korzyści płynące z tego, że dzieci biegają, skaczą, podskakują, skaczą i ogólnie biegają, jak mali dzicy ludzie, którymi tak naturalnie są.
1. Wzmacnia mózg
Ćwiczenia pomagają dzieciom osiągać lepsze wyniki w szkole. Jedno z meta-badań wykazało, że dzieci aktywne fizycznie (i dobre nawyki zaczynają młode), osiągały wyższy poziom osiągnięć niż dzieci mniej aktywne. Naukowcy przypuszczają, że dzieje się tak, ponieważ ćwiczenia zwiększają przepływ krwi i tlenu do mózgu, co może podnieść hormony zmniejszające stres.
2. Wzmacnia kości dem
Ruch obciążający jest nie tylko dla starszych kobiet; dzieci też powinny to zrobić. Pomaga teraz w zagęszczeniu kości i wzroście - i zapobiegnie osteoporozie i zapaleniu stawów w późniejszym życiu.
3. Pomaga im być dobrymi ludźmi
Wspólne aktywne zabawy uczą dzieci dzielenia się, współpracy i zmieniania się. Pozwala im także poczuć przynależność i wspólnotę. Ćwicz jako rodzina, a korzyści z więzi rosną.
4. Zwiększa zaufanie
Sprawny, silny, skoordynowany, społecznie inteligentny dzieciak jest często pewny siebie. Badania pokazują, że aktywność fizyczna buduje pewność siebie i poczucie własnej wartości, które przenoszą się daleko w dorosłe życie.
5. Pomaga Tickerowi
Zdrowie serca jest ważniejsze niż kiedykolwiek, w naszej kulturze otyłości i trafnie nazwanej SAD (Standard American Diet). Według American Heart Association regularna aktywność fizyczna dzieci może obniżyć ciśnienie krwi, podnieść „dobry” poziom cholesterolu oraz zmniejszyć ryzyko cukrzycy i niektórych nowotworów.