11 sposobów na powrót do seksu po urodzeniu
Rodząc? Wystarczająco trudne. Dostosowanie do macierzyństwa po porodzie? Jeszcze trudniejsze. Znalezienie sposobów na powrót do seksu po porodzie? Brzmi prawie niemożliwe, prawda? Ale tak jak przy porodzie i dostosowaniu się do macierzyństwa, pamiętajmy o seksie po porodzie, że możesz to zrobić. (Wstaw sugestywne poruszenie brwiami tutaj.)
Nieważne, jak seksownie się czułaś w czasie ciąży lub jak bardzo twój partner mówi, że cię chce, te hormony naprawdę mogą zepsuć twoje libido. Według Baby Center, jedno z badań wykazało, że 20 procent kobiet po porodzie miało niewielkie lub żadne pragnienie seksualne w trzy miesiące po porodzie. Niezależnie od tego, czy jest to spowodowane zmęczeniem, zmianami hormonalnymi, czy po prostu przytłaczającym doświadczeniem macierzyństwa, ma to sens, że seks może być niższy na twoim radarze niż wcześniej.
Ale jest też zdrowa dawka strachu, której doświadcza wiele kobiet, zwłaszcza po traumie narodzin. Może chcesz uprawiać seks, ale jesteś przerażony. Boisz się, że to będzie bolało, boisz się, że wszystko będzie się różnić między tobą a twoim partnerem. I bądźmy szczerzy - boisz się także, że stracisz dwie minuty na bójkę.
Seks nie będzie taki sam, tyle mogę powiedzieć. Ale to nie znaczy, że nie będzie to przyjemne ani nawet lepsze niż wcześniej. Dzięki tym 11 sposobom na powrót do seksu po porodzie możesz być pewien, że intymność była warta czekania.
1 Nie spiesz się z grze wstępnej
Wiem, martwisz się, ile czasu będziesz potrzebował, ale gra wstępna jest koniecznością, gdy próbujesz wrócić do seksu po porodzie. Nie tylko potrzebujesz tego, aby dowiedzieć się, co lubisz, a jeśli coś boli, ale zgodnie z Parenting, 27 procent matek twierdzi, że trudniej jest osiągnąć szczyt po urodzeniu dziecka. Ciężko jest przejść do normalnego seksu bez gry wstępnej, ale seks po porodzie zdecydowanie zasługuje na dodatkową uwagę.
2 Rozmawiaj z partnerem
Komunikacja jest kluczem do szczęśliwego, zdrowego życia seksualnego. Rodzice zauważyli, że musisz porozmawiać ze swoim partnerem, aby dać im znać, co ci się podoba, co ci się nie podoba, czy coś boli, i jak chcesz kontynuować.
3 Pamiętaj, że to może być coś innego niż seks przed ciążą
Musisz o tym pamiętać, bo inaczej nigdy nie będziesz w stanie wrócić do seksu. Codzienne Zdrowie sugeruje, że istnieje wiele czynników wpływających na seks, takich jak karmienie piersią, zmęczenie i ból, że jesteś zmuszony iść do rzeczy trochę inaczej niż wcześniej.
4 Użyj dużo Lube
Zwłaszcza jeśli karmisz piersią. Suchość pochwy jest ogromnym problemem dla wielu kobiet po porodzie, zdaniem rodziców, a hormony karmienia piersią mogą ją zaostrzyć. Nawet jeśli nigdy wcześniej nie potrzebowałeś smarowania, koniecznie podnieś butelkę, aby upewnić się, że czerpiesz przyjemność z seksu.
5 Wypróbuj różne pozycje, aby znaleźć to, co działa
Twoje stare pozycje mogą już nie być faworytem. Blizny w sekcji C, łzy pochwy oraz ból w plecach lub biodrze mogą oznaczać, że nadszedł czas na znalezienie nowej pozycji, która ułatwi powrót do seksu.
6 Poczekaj, aż będziesz naprawdę gotowy i podekscytowany
Zmuszanie do seksu nie będzie działało dla nikogo. Jeśli naprawdę interesuje Cię twoje libido, możesz zobaczyć się z lekarzem, ale normalne jest, że nie jesteś gotowy na miesiące seksualne po porodzie. Według The Bump, jeśli jesteś spięty o seks po porodzie, będzie to jeszcze bardziej nieprzyjemne.
7 Dyskusja na temat kontroli urodzin
Jeśli nie jesteś gotowa do ponownego zajścia w ciążę, porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat kontroli urodzeń, gdy ułatwisz sobie przejście do seksu po porodzie. Według Fit Ciąża możesz zajść w ciążę już cztery tygodnie po porodzie, a ponieważ większość lekarzy nie daje ci zielonego światła aż do sześciu tygodni, będziesz potrzebować jakiejś kontroli urodzeń, aby cię chronić. Zerwanie z umysłem sprawi, że seks będzie przyjemniejszy.
8 Nie czekaj, aż nie jesteś wyczerpany, aby to osiągnąć
Po prostu nie rób tego. Ustaw alarm, zrób to, gdy dziecko się drzemie, lub wyłącz Netflix 20 minut wcześniej. Zgodnie z Parentingiem powinieneś pomyśleć o seksie jako o sposobie lepszego snu i znalezienia sobie na to czasu przed snem, abyś mógł nie tylko cieszyć się seksem, ale także trochę szybciej. Ponadto, bądźmy szczerzy, jeśli poczekasz, aż zaraz zaśniesz, aby uprawiać seks, najprawdopodobniej to się stanie.
9 Zrób coś, co sprawia, że czujesz się seksownie
Poród nie zawsze sprawia, że czujesz się seksowny, ale nie powinieneś pozwolić, aby wszelkie problemy związane z brakiem bezpieczeństwa lub wizerunkiem ciała powstrzymały Cię od doskonałego seksu po porodzie. Codzienne Zdrowie sugeruje, abyś poświęcił swój czas, aby poczuć się dobrze przed seksem, jak ćwiczenia czy jedzenie, ale też możesz wślizgnąć się w seksowną bieliznę, jeśli poczujesz się w nastroju.
10 Przejdź do daty
Hej, intymność ma różne formy. Upuszczenie kosza na pranie do sypialni nie zawsze jest bardzo romantyczne. Rodzicielstwo zasugerowało, aby umówić się na randkę przed seksem, nawet jeśli jest to tylko piknik w twojej sypialni, aby naprawdę ustawić scenę i sprawić, że poczujesz się na siłach.
11 Nie musisz uderzać w dom uciekający w pierwszą noc
Nie ma prawa, które mówi, że musisz mieć pełny seks, by ułatwić sobie seks po porodzie. Seks oralny, dużo gry wstępnej, a nawet przytulanie mogą być uważane za intymne i sprawią, że poczujesz się sexy i będziesz gotowy rzucić okiem.