Jedzenie czosnku podczas karmienia piersią - korzyści i efekty uboczne

Zawartość:

W tym artykule

• Czy możesz jeść czosnek podczas karmienia piersią?
• Korzyści zdrowotne wynikające z czosnku dla matek karmiących
• Skutki uboczne jedzenia czosnku podczas karmienia piersią
• Jak korzystać z czosnku, aby zwiększyć mleko
• Czy możesz brać suplementy z czosnkiem, jeśli jesteś pielęgniarką?
• Czy czosnek może powodować kolkę u niemowląt?
• Czy czosnek może zmienić smak Twojego mleka?
• Przepis na mleko czosnkowe dla matek karmiących piersią

Czosnek ma ważne miejsce w kuchni indyjskiej. Jego ostry zapach i ostry smak sprawiają, że każde danie jest apetyczne. Ale wielu ludziom się to nie podoba, ponieważ smak pozostaje nawet po szczotkowaniu zębów. Jednak zaleca się, aby dodać czosnek do diety ze względu na szeroki zakres wartości leczniczych. Kobiety w ciąży i karmiące piersią również mogą czerpać korzyści z czosnku, o ile spożywane są w umiarkowanych ilościach. Aby dowiedzieć się więcej na temat korzyści i skutków ubocznych jedzenia czosnku podczas karmienia piersią, przeczytaj ten artykuł.

Czy możesz jeść czosnek podczas karmienia piersią?

Czosnek jest całkowicie bezpieczny podczas ciąży i karmienia piersią. Zawiera " alliinę " chemiczną, która jest enzymatycznie przekształcana w " allicynę ", która jest uważana za główny powód właściwości leczniczych i silny zapach czosnku.

Korzyści zdrowotne wynikające z czosnku dla matek karmiących

Czosnek zawiera mnóstwo witamin, minerałów i związków leczniczych, które poprawiają funkcjonowanie organizmu. Ma również wiele innych zalet. Oto dlaczego powinieneś włączyć czosnek do swojej diety:

1. Dobre dla serca

Wiadomo, że związki czosnkowe poprawiają zdolność do rozszerzania naczyń krwionośnych, ułatwiając krążenie krwi w organizmie. To dodatkowo zmniejsza obciążenie serca i poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego jako całości.

2. Walczy z infekcjami

Czosnek wzmacnia układ odpornościowy poprzez aktywność przeciwgrzybiczą i antybiotyk. Spożywanie czosnku podczas karmienia może uchronić Cię przed niebezpiecznymi zakażeniami powodowanymi przez drożdże i Candida. Ale nie powinno się go stosować jako leku miejscowego, ponieważ może powodować oparzenia skóry.

3. Reguluje ciśnienie krwi i poziom cholesterolu

W miarę jak czosnek rozszerza naczynia krwionośne, zmniejsza się również ciśnienie krwi. Czosnek pomaga także obniżyć poziom cholesterolu, zmniejszając w ten sposób ryzyko chorób serca i udaru mózgu.

4. Promuje lepsze trawienie

Czosnek jest również użyteczny w procesach trawiennych. Wykazano, że stymuluje trawienie, a także łagodzi podrażnienia w jelitach.

5. Stymuluje produkcję mleka z piersi

Wiadomo, że czosnek zwiększa produkcję mleka, ponieważ jest to galaktogen (składnik wzmacniający mleko). Ponadto związki zawarte w czosnku wchodzą do mleka i wzmacniają system immunologiczny dziecka.

6. leczy syndrom chronicznego zmęczenia

Czosnek pomaga w łagodzeniu objawów syndromu chronicznego zmęczenia, stanu, który sprawia, że ​​czujesz się ciągle ospały i ospały.

7. Inne korzyści

Czosnek jest również znany w leczeniu chorób takich jak grypa, astma i bezsenność. Ma również przeciwutleniacze, które zmniejszają ryzyko chorób związanych ze starzeniem się, takich jak demencja.

Skutki uboczne jedzenia czosnku podczas karmienia piersią

Istnieje kilka skutków ubocznych jedzenia surowego czosnku podczas karmienia piersią, na które należy uważać.

1. Wiele osób twierdzi, że jedzenie czosnku podczas karmienia piersią może sprawić, że dziecko stanie się gazem, ale nie ma żadnego konkretnego dowodu na to samo.
2. Niektóre dzieci karmiące piersią nie mogą znieść zapachu czosnku w mleku matki i mogą stać się wybredne lub przestać karmić.
3. Nadkonsumpcja czosnku może rozrzedzać krew, co może być niebezpieczne w przypadku leków przeciwzakrzepowych.
4. Czosnek może powodować reakcje alergiczne u dziecka. Dlatego najpierw musisz go spożywać w umiarkowanych ilościach; jeśli zauważysz jakiekolwiek objawy alergii u Twojego dziecka, należy przerwać jej przyjmowanie. Osoby uczulone na czosnek mogą być również uczulone na cebulę, por i innych członków rodziny lilii. Więc uważaj, zanim je zjesz.
5. Jeśli czosnek jest spożywany w dużych ilościach, może podrażnić wrażliwą wyściółkę jelita dziecka, powodując zgagę i niestrawność.

Jak korzystać z czosnku, aby zwiększyć mleko

Po prostu dodaj czosnek do swojej diety w umiarkowanych ilościach "trzymaj się jednego lub dwóch ząbków czosnku dziennie. Czosnek może być również używany do aromatyzowania różnych potraw, takich jak makarony, sosy, owoce morza, smażone warzywa i tak dalej. Pomoże to w okresie laktacji w okresie karmienia piersią.

Czy możesz brać suplementy z czosnkiem, jeśli jesteś pielęgniarką?

Spożywanie czosnku w umiarkowanych ilościach nie wyrządzi szkody ani Tobie, ani dziecku. Jednak suplementy czosnkowe nie są tak naprawdę polecane, ponieważ są deodouowane, czyli brakuje zapachu czosnku. Ponieważ dzieci reagują na nieprzyjemny zapach, nie zaleca się przyjmowania tabletek czosnkowych podczas karmienia piersią, ponieważ tabletek nie można stosować jako substytutu świeżego czosnku. Ponadto nigdy nie możemy być pewni bezpieczeństwa i skuteczności suplementów diety dostępnych na rynku. Mogą również zawierać pewne składniki, które mogą nie być bezpieczne dla dziecka lub matki. Substancje te mogą nie być dobre dla zdrowia Twojego dziecka, dlatego najlepiej unikać przyjmowania suplementów czosnkowych.

Czy czosnek może powodować kolkę u niemowląt?

Nie wszystkie dzieci mogą tolerować zapach i smak czosnku obecnego w mleku. Mogą stać się zirytowani i wybredni. Jeśli cierpią na kolkę, podawanie czosnku nie jest dobrym pomysłem, ponieważ może zaostrzyć stan. Jeśli spożywasz czosnek podczas karmienia piersią i zauważysz jakiekolwiek objawy kolki w nim, spróbuj całkowicie wyeliminować czosnek z diety i poczekaj chwilę, aby zaobserwować, czy jest jakakolwiek różnica.

Czy czosnek może zmienić smak Twojego mleka?

Tak, czosnek zawiera ostre składniki, które mogą wchodzić do mleka matki, zmieniając jego zapach i smak.

Przepis na mleko czosnkowe dla matek karmiących piersią

Mleko czosnkowe jest doskonałym posiłkiem dla matek karmiących piersią w celu zwiększenia laktacji lub produkcji mleka. Poniższy przepis służy jednej osobie i przygotowanie jej zajmuje około pięciu minut.

Składniki

• Kilka ząbków białego czosnku
• Pół szklanki mleka

Jak przygotować

• Obierz ząbki czosnku i pokrój je na małe kawałki.
• Dodaj mleko do rondla i włącz kuchenkę.
• Pozwól czosnkowym kawałkom zagotować się w mleku przez kilka minut.
• Mieszaj, aż mleko zacznie gęstnieć, a następnie wyłącz kuchenkę i pozwól jej zbyt ostygnąć.
• Możesz zwiększyć ilość mleka, jeśli chcesz zmniejszyć ostry smak czosnku.

Czosnek jest szeroko spożywany ze względu na różne właściwości lecznicze. Jednakże, jeśli jesteś matką karmiącą, upewnij się, że spożywasz tylko świeży lub ugotowany czosnek. Nie spożywaj suplementów diety zawierających czosnek, chyba że lekarz zaleci je specjalnie. Jeśli nie można uniknąć suplementacji, należy znaleźć te z powłoką jelitową, aby rozpuściły się raczej w jelicie niż w żołądku. Wreszcie, nigdy nie podawaj dziecku czosnku bezpośrednio, ponieważ jego nierozwinięty układ trawienny nie będzie w stanie poradzić sobie z potężnymi związkami w nim obecnymi.