5 zdrowych pomysłów na lunch dla małych dzieci w przedszkolu
W tym artykule
- Pomysły na zdrowe przepisy na lunch dla małych dzieci w przedszkolu
- O czym należy pamiętać podczas pakowania Przedszkola Lunch dla malucha
Jest to bez wątpienia herkulesowe zadanie bycia rodzicem, szczególnie jeśli chodzi o pozyskiwanie serca malucha poprzez przygotowywanie dla niego dobrych posiłków! Tak jak droga do serca mężczyzny przechodzi przez jego żołądek, tak samo jest z dziećmi. Przygotowanie ich do nudnego posiłku nie tylko sprawi, że będą marszczeni, ale nieuchronnie w końcu przyniosą do domu pudełko śniadaniowe nietknięte pod koniec dnia! Tak więc, jeśli szukasz ciekawych, ale zdrowych pomysłów na swój lunch, ten artykuł jest idealny dla Ciebie!
Pomysły na zdrowe przepisy na lunch dla małych dzieci w przedszkolu
Jedno pytanie, które pojawia się teraz, brzmi, jakie mogą być ewentualne pomysły na lunch dla 3-latka idącego do przedszkola. Rozumiemy, że przedmioty muszą być wystarczająco przyjemne dla twoich małych paczek radości, a jednak powinny być wystarczająco proste, abyś mógł przygotować się w bardzo krótkim czasie. W tym samym czasie, jeśli chodzi o twoje maluchy, z pewnością nie możesz pójść na kompromis w sprawie jakości, więc również musisz być ostrożny! Mając to wszystko na uwadze, oto kilka zdrowych pomysłów na lunch dla twoich maluchów, które mają być pakowane w przedszkole:
1. Kanapki posortowane
Słowa tiffin i sandwich prawie idą w parze. Tak więc, omawiając najlepsze pomysły na lunch dla małych dzieci, z pewnością nie możemy się obejść bez kanapek, czy to kanapka z kurczakiem, kanapka z szynką, czy prosta z warzywami. To proste do zrobienia, ale smaczne do jedzenia. Jest to coś, co wszystkie dzieci na ogół uwielbiają, ze względu na różnorodność, o którą chodzi. Chleb jest głównym składnikiem tego przepisu, który również się wypełnia i można go szybko i wygodnie pożreć.
Składniki
- Gotowane plasterki kurczaka / plasterki szynki (około 200-300 gramów)
- 2-3 kromki chleba tostowego przekrój po przekątnej
- Drobno pokrojone warzywa (cebula, ogórek, marchew, pomidor)
- Masło (jedna łyżeczka)
- Ser (2 plastry)
- Majonez (opcjonalnie)
- Sól i pieprz (w zależności od smaku)
metoda
Nałóż masło na kromki chleba. Następnie ułóż jeden plaster sera między dwie kromki chleba i umieść kurczaka lub szynkę wraz z warzywami między plasterkami. Zawsze możesz pominąć kurczaka i szynkę, aby zachować wegetarianizm. Możesz dodać majonez do kanapki dla smaku. Umieść całą rzecz w swoim opiekaczu, a lunch twojego malucha jest gotowy!
2. Zabezpiecz stek
Niemal nie znajdziesz dziecka, które nie lubi kurczaka! Podczas gdy duża ilość kurczaka zapewni Twojemu maluchowi właściwą porcję białka w porze lunchu, nigdy nie będzie narzekał na nudny lunch i dokończy go w mgnieniu oka. Dodatkowym atutem jest to, że stek z grilla jest najłatwiejszy do przygotowania, a ty możesz go przygotować również poprzedniej nocy! Składniki również są najbardziej podstawowe i najłatwiej dostępne.
Składniki
- Grillowany kurczak (jedna pierś bez kości)
- Gotowane ziemniaki (6-7 plasterków)
- Gotowany groch (garść
- Gotowana marchewka (4-5 plasterków)
- Sól i pieprz (w zależności od smaku)
metoda
Weź kawałek kurczaka z piersi bez kości i grilluj go w swoim mikserze lub grillu. Pokrój ją na małe kawałki przypominające kostki, aby wygodnie było ją mieć i umieścić w pudełku śniadaniowym. Weź ugotowane ziemniaki i marchew, pokrój je w plasterki i włóż do pudełka. Dodaj trochę gotowanego grochu, jeśli jest zima! Posyp solą i pieprzem dla smaku, a stek z kurczaka dla malucha jest gotowy!
3. Przygotuj owsiankę
Szukasz pomysłów na lunch dla 1-latka w przedszkolu? Miska owsianki byłaby prawdopodobnie najlepszym pomysłem, ponieważ nie byłaby łatwa do spożycia dla Twojego maleństwa, ale także nie zajmie dużo czasu, aby dokończyć! Jako bonus jest niezwykle łatwy w przygotowaniu i można go wykonać nawet w niecałą godzinę. Możesz również przygotować go poprzedniej nocy i przechowywać w lodówce, aby uniknąć pośpiechu następnego dnia rano.
Składniki
- Mąka ryżowa (1 szklanka)
- Gotowane plastry kurczaka (pół szklanki)
- Woda (2-3 filiżanki)
- Imbir-pasta czosnkowa (opcjonalnie)
metoda
Gotuj mąkę ryżową przez około dziesięć minut, mieszając ją w sposób ciągły, aby mieszanina nie spłonęła lub nie nagromadziła się w grudki. Ugotuj plasterki kurczaka przez około pół godziny i dodaj do gotowanej mąki ryżowej podczas gotowania. Przechowywać w małym płomieniu przez kilka minut i dodać pastę z imbirem i czosnkiem dla dobrego smaku. Możesz tego uniknąć, jeśli poczujesz, że stanie się ostry dla twojego malucha.
4. Jajka są Zbawicielem
Jajka to coś, o czym twój maluch prawdopodobnie nigdy by się nie nudzi, ze względu na różne odmiany, w których można je ugotować! Od omletów po kłusownictwo i zwyczajowe jajka na twardo, każda z nich jest niezwykle łatwa do wykonania, wymaga najmniejszego wysiłku i jest zazwyczaj uwielbiana przez wszystkie dzieci. Są również wyjątkowo zdrowe i dodadzą odpowiednią ilość białka dla Twojego dziecka. Możesz połączyć je z chlebem lub nawet puree ziemniaczanym, a lunch twojego malucha jest gotowy!
Składniki
- Jajka
- Olej (1 łyżka stołowa)
- Sól (w zależności od smaku)
metoda
Możesz przetasować różne przepisy na jajka w zależności od tego, które dziecko lubi najlepiej. Jajka na twardo są z pewnością najłatwiejsze do przygotowania. Wystarczy wziąć wodę do szybkowaru i gotować kilka jaj przez około 15 minut. Gdy to zrobisz, pokrój go na dwie połówki i spakuj, posypując solą. Aby zrobić omlet, wlej trochę oleju do patelni i włóż w nie żółtko, dzieląc jajko łyżeczką. Smaż je przez kilka minut i przenieś do pojemnika na drugie śniadanie.
5. Noodle It Up
Każde dziecko uwielbia makaron! A jeśli martwisz się tym, że to niezdrowe, to niezwykle prosta i zdrowa recepta pysznych domowych makaronów, którymi maluch będzie się cieszyć nawet na co dzień. To nawet nie zajmie ci dużo czasu, a najlepsze jest to, że możesz włożyć do niej zdrowe warzywa, które twój maluch odmówiłby inaczej!
Składniki
- Niesolone zwykłe kluski
- Drobno pokrojone marchewki, fasola i papryka
- Jajecznica i małe plasterki gotowanego kurczaka (opcjonalnie)
- Woda (2-3 filiżanki)
- Sól (w zależności od smaku)
metoda
Zagotuj makaron na patelni, aż ugotują się miękko. Gotuj warzywa, jajecznicę i kawałki kurczaka oddzielnie na patelni przez około 15 minut i wymieszaj je z ugotowanym makaronem. Wymieszaj je dobrze i dodaj sól według smaku. Możesz udekorować go odrobiną sosu, jeśli Twoje dziecko lubi to i jego smaczne kluski są gotowe!
O czym należy pamiętać podczas pakowania Przedszkola Lunch dla malucha
Podobnie jak gotowanie tego samego posiłku każdego dnia w przedszkolu malucha może być dla niego nudne, jednocześnie nie możesz zapewnić wszystkiego, co gotujesz dla niego w domu, jeśli chodzi o gotowanie w przedszkolu. Tak więc, kiedy przygotowujesz i pakujesz małe dziecko do przedszkola, musisz pamiętać o następujących rzeczach:
- Upewnij się, że wybrałeś izolowany pojemnik na lunch lub pojemnik z zamrażalnikiem, dzięki czemu żywność pozostaje nienaruszona przez dłuższy czas, dopóki dziecko go nie ma. Możesz użyć paczek folii aluminiowej, aby utrzymać ciepło potraw. Unikaj zwykłych plastikowych pudełek, ponieważ materiał może zakłócać jakość przygotowywanego jedzenia.
- Unikaj żywności, która może nie być świeża przez dłuższy czas, jeśli wiesz, że dziecko spożyje ją po upływie dłuższego czasu. Na przykład, jeśli jego przerwa na lunch jest po długim czasie, powstrzymaj się od dostarczania przedmiotów takich owoców, które mogą nie pozostać świeże i nietknięte przez długi czas.
- Postaraj się dostarczyć suche rzeczy na lunch, ponieważ są one stosunkowo łatwe w obsłudze i konsumpcji dla malucha. Na przykład dmuchany ryż lub kanapki mogłyby każdego dnia zrobić lepszy lunch niż jakikolwiek przedmiot z dużą ilością sosu, ponieważ maluch może zepsuć swoje ubranie lub ciężko nim sobie poradzić.
- Niektóre produkty spożywcze muszą zostać schłodzone przed umieszczeniem ich w pudełkach na lunch, ponieważ mogą one z czasem ulec zniszczeniu. Upewnij się więc, że po ugotowaniu pozostaw ją do ostygnięcia do normalnej temperatury, zanim zapakujesz je do pojemnika na drugie śniadanie.
- Domowe jedzenie jest zawsze zdrowsze niż jedzenie w opakowaniach lub na wynos. Jest więc lepsze niż pakowanie gotowanego jedzenia przez większość dni, niż pakowanie gotowych posiłków lub fast foodów. Jeśli nie masz czasu na gotowanie rano, lepiej jest gotować poprzedniej nocy i przechowywać je w lodówce przed pakowaniem rano.
- Jeśli twoje dziecko nie znosi pewnych zdrowych rzeczy i przynosi je z powrotem, gdy podaje je na obiad, dodaj przedmiot w taki sposób, że nie rozumie, co to jest. Na przykład, jeśli twoje dziecko nienawidzi warzyw i nie chce go jeść na lunch, ułóż je kreatywnie w jedzenie, które uwielbia jeść. Na przykład, możesz włożyć do jego kluski trochę małych marchewek i fasolek, jeśli je uwielbia. To służy zarówno celom twojego malucha, jak i jego posiłkom.
Więc nie musisz się już martwić o gotowanie obiadu przedszkola malucha. Dzięki tym przepisom możesz ugotować dla niego wspaniały posiłek, który z pewnością spodoba się!