21 Myśli Każdy ma w pewnym momencie podczas ich pierwszej klasy jogi
Jestem kimś, kogo można nazwać niedoszłym joginem. Wziąłem moją pierwszą klasę jogi z powrotem na studia i całkowicie zakochałem się w praktyce. Moja instruktorka była tą cudowną kobietą o najbardziej spokojnym usposobieniu i była jedną z pierwszych osób w moim życiu, która opowiadała o całym pokoju pełnym ludzi, że wszyscy byli piękni, że mogli zrobić wszystko, aby zaskoczyli samych siebie, gdyby tylko próbowałem dalej. To było naprawdę bardzo zmieniające życie doświadczenie.
Od tamtej pory brałem kilka sporadycznych zajęć tu i tam, chociaż głównie śledzę kilku wybranych instruktorów jogi online. Zdecydowanie nie ćwiczę tak często, jak bym sobie tego życzył (bo cześć, zajęty freelance pisanie życia z maluchem), ale pracuję nad tym. Mimo wszystko, joga ma wiele zalet, w tym zmniejszenie depresji i lęku (i stresu!), Utrzymywanie stonowanych, zwiększanie elastyczności, dostarczanie większej ilości energii, pomagając utrzymać metabolizm. A jeśli to nie wystarczy, czy wiesz, że joga może nawet poprawić twoje życie seksualne? Trudno jest znaleźć powód, by nie uprawiać jogi.
Muszę jednak powiedzieć, że udanie się na nową lekcję jogi po raz pierwszy zawsze jest trochę nerwowe. I wiem, że to nie tylko ja. Wszyscy kończymy na długim wewnętrznym monologu podczas tej pierwszej praktyki, i wygląda to tak:
Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do bycia na boso, osiągniesz samoświadomość o swoich stopach
Kiedy po raz pierwszy zacząłem jogę, nie byłem kimś, kto dużo nosił. Zajęło mi trochę czasu, aby się z tym pogodzić, nie wspominając o tym, że widziałem mnóstwo innych ludzi. Wtedy przypomniałem sobie, że stopy są idealnie normalnymi częściami ciała i wszyscy jesteśmy ludźmi, i nadszedł czas, aby się nad tym pogodzić.
I wtedy możesz poczuć się przytomny o wszystkim innym
Zawsze będzie ktoś w twojej klasie jogi, który wygląda jak szalony model Lululemon. Nie pozwól, aby ci się udało. Wszyscy jesteśmy pięknymi ludźmi z równie pięknymi ciałami. Joga nie jest konkurencją.
"Och, stary, co za fajna mata!"
Zwykle jedna lub dwie osoby mają szalenie fajne maty do jogi. Śmiało i zapytaj ich, skąd go mają, i zaprzyjaźnij się. Zaufaj mi, chcą, żebyś zapytał. Prawdopodobnie pojawi się też ktoś z naprawdę radosnymi legginsami lub innym sprzętem do jogi. Nie martw się, dotrzesz tam kiedyś.
Będziesz zastanawiać się, gdzie powinieneś umieścić swoją matę, aby rozpocząć
Kiedy nikt nie odłożył jeszcze maty, to jest trochę niezręcznie, próbując dowiedzieć się, czy wszyscy ćwiczą z matami idącymi z przodu do tyłu sali lekcyjnej lub z boku na bok, a także zastanawiacie się, jak blisko powinniście przejść do następnej. mata. Proponuję, aby kilku stałych bywalców zorganizowało obóz, a potem poszło w jego ślady.
"Zupełnie NIE robię tego dobrze"
Wszyscy nie jesteśmy pewni, do cholery, co robimy za pierwszym razem (i zwykle nie jesteśmy pewni, co do cholery robimy drugi, trzeci i 25 razy). Chodzi o to, aby jak najlepiej. Nikt nie ocenia twego występu w połowie tak ciężko, jak oceniasz własne.
Zostaniesz poproszony o zamknięcie oczu w pewnym punkcie, a będziesz się zastanawiać, czy jesteś jedynym, który w rzeczywistości je zamknął.
Ale Ty nie. Trzymaj je zamknięte. Wszyscy to robimy.
"Jak ludzie wiedzą, co robić bez patrzenia na instruktora?"
Nie pojawia się automatycznie po raz pierwszy, więc nie krępuj się.
"Do czego się przyłączyłem ?!"
Zaczniesz się zastanawiać, dlaczego do diabła wszedłeś do studia. Cokolwiek robisz, nie wychodź! To jest tego warte.
"Whoa! Zaczekaj ... Nie ma sposobu, bym mógł się zgiąć w ten sposób! "
A kiedy spojrzysz na instruktora i zamienisz się w żywy precel, zaczniesz czuć, że straciłeś pewność siebie, ale to jest w porządku. Po prostu rób to, co robisz.
"Dlaczego moje dłonie / stopy utrzymują poślizg?"
Będziesz prawdopodobnie rozglądał się wokół, aby zobaczyć, czy ktoś inny wydaje się poślizgnąć, i mogą, ale nie musi, i to może trochę zniechęcić, ale to jest w porządku. Tylko ty.
"Człowiek, to jedna zabawnie wyglądająca poza"
Joga ma wiele zgrabnie wyglądających ułożeń, ale wiąże się także z wieloma pozami, które wyglądałyby wyjątkowo zabawnie, gdyby były robione same publicznie. Jeden z najbardziej rozpowszechnionych, zwyrodniałych psów, nie jest dokładnie tym, co chciałbyś robić w środku tłumu.
"NIGDY NIE będę mógł tego dokonać!"
Wiem, że twój mózg może ci powiedzieć, że nie, ale trzymaj się tego! Joga to praktyka ciągła, a im więcej ćwiczysz, tym więcej elastyczności i siły rozwijasz, i tym szybciej w końcu robisz niektóre z tych niemożliwych do wzniesienia przewrotów.
Nagle poczujesz mięśnie, których nigdy nie poznałeś
Niektóre z nich będą bolały, a przynajmniej cię zaskoczą. Czy wiesz, jak zwykle wyglądają plecy lub kolana? Nie jesteś sam.
I wiele z nich rzeczywiście będzie dobrze się czuć
Podczas gdy niektóre ruchy mogą wydawać się nieco bolesne (w tym przypadku możesz zwolnić lub zatrzymać się, ponieważ joga nie powinna sprawiać przykrości), wiele ruchów przyniesie przyjemne uczucia w twoim ciele. Kiedy przez kilka dni nie byłem na macie i wreszcie wróciłem i zrobiłem małego kota / krowę lub jeszcze lepiej, pozę gołębi, wszystko nagle zaczęło wydawać się takie pyszne.
"Jestem zbyt tłusty / chudy / nieskoordynowany / nieelastyczny / cokolwiek to zrobię"
Przestań o tym myśleć. Żaden rodzaj ciała nie jest niczym dla jogi. To piękno jogi. Tu nie chodzi o twój typ ciała. Chodzi tylko o to, co chcesz robić i do czego chcesz się otworzyć.
"Idę spadać. Idę spadać. Z pewnością idę ... Do ... Oh Crap! "
Tak, wszyscy upadamy. Przepraszam! Ale wiesz, tak jak ojciec Batmana powiedział: "Dlaczego upadamy? Więc możemy się nauczyć odzyskiwać siebie. "
"OK ... Co teraz?"
Czasami zostaniesz poproszony o przytrzymanie pozy przez chwilę. I możesz się niecierpliwić. Walcz z pragnieniem, aby iść naprzód. Ciesz się chwilą, jaka jest.
"Skąd oni to wzięli ?!"
Nagle ludzie zrzucą blok lub blok i poczujesz się zupełnie nieprzygotowany ponownie. To jest fajne. Dowiesz się więcej o wszystkich zabawnych akcesoriach do jogi.
"Czy ktoś słyszał lub pachniał?"
Gaz. Zdarza się. Zignoruj go i przejdź do następnej pozy.
"Czy możemy zostać w tej pozycji na zawsze?"
W pewnym momencie twojej praktyki prawdopodobnie znajdziesz pozę lub dwie, na które wolałbyś zostać dłużej niż instruktor. Możesz to zrobić, jeśli chcesz. Możesz też o tym pamiętać podczas następnego treningu w domu. Moim osobistym faworytem jest szczęśliwe dziecko lub ananda balasana. I tak, to zdecydowanie jedna śmiesznie wyglądająca pozy.
"O kurcze. Zasnąłem!"
Pod koniec praktyki możesz skończyć w shavasanie, czyli zwłoce, a jeśli jest to dla ciebie wygodna pozycja, jest szansa, że dwa razy będziesz spał, choćby tylko na kilka sekund. Nie ma to jak miły odpoczynek po mocnej praktyce!