14 Strona główna zadośćuczynienie za problem żołądka podczas ciąży
Ciąża jest fazą, która sprawia, że kobieta czuje się kompletna i usatysfakcjonowana. Wiedząc, że życie rośnie w tobie i wkrótce będzie z tobą w ciągu kilku miesięcy, jest jednocześnie ekscytujące i denerwujące. Czujesz się na szczycie świata, ale bycie w ciąży to nie jest łóżko róż, ponieważ możesz doświadczyć również trudnych i kłopotliwych sytuacji. Czasami możesz odczuwać wzdęcia i przepuszczać gaz kilka razy w ciągu dnia.
Tak, jest to krępujące i możesz czuć się nieswojo, gdy jesteś z grupą ludzi. Ale są pewne powody, dla których tak się dzieje. Główne powody są wymienione poniżej:
1. Otyłość
Kiedy nosisz w sobie dziecko, co kilka godzin odczuwasz głód. Prowadzi to do podjadania i częstego jedzenia. Ponieważ ćwiczenia są znacznie zmniejszone, możesz przybrać na wadze, co daje uczucie wzdęcia.
2. Hormonalna nierównowaga
Ciąża sprzyja wzrostowi i uwalnianiu hormonu progesteronu, który rozluźnia mięśnie i znacznie spowalnia proces trawienia. Spożywana żywność pozostaje w przewodzie pokarmowym przez długi czas. Powoduje to wzdęcia i częste wzdęcia u kobiet w ciąży.
3. Cukrzyca ciążowa
Podczas ciąży poziom cukru we krwi jest wysoki, co jest znane jako cukrzyca ciążowa. W rezultacie kobiety czują się spuchnięte. Zazwyczaj dzieje się tak w trzecim trymestrze.
Naturalne leki na gaz w ciąży
Statystyki pokazują, że przeciętna osoba przepuszcza gaz około 15-20 razy dziennie. Tylko w czasie ciąży liczba ta niemal się podwaja, co może powodować pewne niedogodności i zakłopotanie. W celu rozwiązania problemów żołądkowych w czasie ciąży środków zaradczych są dość skuteczne i można je łatwo wdrożyć. Oto kilka naturalnych metod leczenia problemu z gazem, które możesz wypróbować:
1. Zwiększ spożycie wody
Utrzymuj nawodnienie, pijąc dużo wody w regularnych odstępach czasu w ciągu dnia. W rzeczywistości zacznij dzień od wypicia szklanki wody i trzymaj butelkę tego naturalnie odmładzającego płynu w pobliżu, aby popijać cały dzień. Świeże soki owocowe pomagają również usuwać toksyny z organizmu i zapobiegają wzdęciom.
2. Przestań spożywać rafinowane cukry
Jeśli potrafisz znaleźć sposób na zmniejszenie pragnienia słodkich pokarmów i napojów, zrób sobie wielką przysługę. Fruktoza, która zwykle znajduje się w sztucznie aromatyzowanych sokach owocowych i napojach, może powodować wzdęcia i gaz. Unikaj gum do żucia i pastylek, ponieważ zawierają sorbitol, który powoduje uczucie wzdęcia.
3. Zredukuj smażone jedzenie z diety
Unikaj jedzenia smażonych potraw, takich jak frytki i frytki; chociaż smażone potrawy mogą nie uwalniać bezpośrednio gazu, poczujesz wzdęcie, ponieważ proces trawienia przebiega znacznie wolniej w czasie ciąży. Ponadto pokarmy takie jak fasola, cebula, brokuły, kapusta i kalafior są zdolne do wywoływania problemów żołądkowych, dlatego trzymaj się z dala od nich w czasie ciąży.
4. Jedz bogate w błonnik pokarmy
Dodaj do diety marchew, jabłka, płatki owsiane, warzywa liściaste i gruszki, ponieważ pomagają one w wchłanianiu wody z przewodu pokarmowego. Fibre z łatwością przenosi żywność przez jelita. Spożywanie pokarmów bogatych w błonnik spowoduje regularne ruchy jelit i nie poczujesz opuchlizny. Ostrożnie, jeśli twój system nie jest przyzwyczajony do jedzenia wysokiej zawartości błonnika, powoli wprowadzaj bogate w błonnik owoce i warzywa.
5. Przejdź na mniejsze posiłki
Zamiast jeść trzy pełne posiłki dziennie, możesz podzielić je na sześć mniejszych posiłków w ciągu dnia. Zjedz posiłki w spokojnym tempie, nie połykaj jedzenia i upewnij się, że dobrze je przeżułeś, zanim weźmiesz kolejną łyżkę. Rób także jedzenie wyłącznie zdrowej żywności.
6. Nasiona kozieradki
Konsumpcja nasion kozieradki była wypróbowanym i przetestowanym rozwiązaniem do kontroli kłopotów z gazem podczas ciąży. Możesz wziąć łyżkę nasion kozieradki i namoczyć ją w wodzie na noc. Odfiltrować nasiona z wody i pić wodę, aby zmniejszyć wzdęcia.
7. Sok z cytryny
Wyciśnij całą cytrynę do miski i dodaj do niej jedną szklankę wody i pół łyżki sody oczyszczonej. Mieszaj, aż soda oczyszczona całkowicie się rozpuści. Wypij to dla całkowitej ulgi od problemów z gazem i innymi problemami żołądkowymi. Picie soku z cytryny w ciepłej wodzie wczesnym rankiem to również lek przeciwbólowy.
8. Herbaty ziołowe
Jest to niezwykle popularny środek domowy do rozwiązywania problemów żołądkowych w czasie ciąży. Herbaty ziołowe miętowe, jeżynowe, malinowe i rumiankowe są dobrze znane w procesie trawienia. Nie gotuj zbytnio herbaty ziołowej, ponieważ zniszczy ona właściwości lecznicze, które posiada. Zużyj to dwa razy dziennie, aby uzyskać najlepsze efekty. Herbata miętowa jest również sprawdzoną metodą uzyskiwania ulgi od gazu podczas ciąży. Dodaj miód do smaku i pij trzy razy dziennie.
9. Kolendra
Składnik ten jest dostępny w większości domów i jest naturalnym środkiem do leczenia gazów i wzdęć. Może być spożywany na surowo lub można go dodać do codziennej diety, aby utrzymać trawienie na dobrej drodze. Liście kolendry są również doskonałe na kwasowość i pieczenie w żołądku. Dodanie pieczonej kolendry do szklanki maślanki jest przydatne, aby powstrzymać niestrawność i zatrucie gazem.
10. Ciepła woda
Niestabilność żołądka i inne problemy żołądkowe można skutecznie zwalczać, pijąc szklankę ciepłej wody każdego dnia. To nie tylko utrzymuje trawienie w dobrym stanie, ale zapewnia prawidłowe wypróżnienia, na które zwykle wpływa. Jeśli chcesz zjeść posiłek w restauracji lub na przyjęciu, postaraj się poprosić o szklankę ciepłej wody (wyciśnij połowę cytryny, jeśli to możliwe) i skonsumuj po posiłku.
11. Drumstick
To włókniste jedzenie jest niezbędnym dodatkiem do posiłku, szczególnie jeśli cierpisz na twarde stolce. Ponieważ ruchy jelit są nieregularne, istnieją szanse na nadmierne tworzenie się gazów w organizmie. Zwiększy zawartość błonnika w żywności i poprawi zdrowie żołądka w dużym stopniu.
12. Środki przeczyszczające
W czasie ciąży unika się ogólnie środków zmiękczających i środków przeczyszczających na stołkach, ale na bazie oleju mineralnego można bezpiecznie używać. Mogą zapewnić natychmiastową ulgę przed wzdęcia. Należy jednak skonsultować się z lekarzem przed podjęciem go, aby utrzymać dziecko i siebie od wszelkich reakcji.
13. Właściwy wybór potraw
Ciąża to czas, w którym należy uważnie monitorować swoją dietę i wybrać odpowiedni rodzaj żywności do spożycia. Świeże produkty spożywcze są zawsze uważane za najlepsze w tym czasie w porównaniu do przetworzonej żywności lub zamrożonych obiadów. Żywność organiczna modyfikowana genetycznie i wolna od pestycydów powinna być preferowana w czasie ciąży. Zmniejszą szanse na niestrawność i wzdęcia w całkowicie naturalny sposób.
14. Joga i ćwiczenia
Powinieneś przygotować codzienny harmonogram lekkich ćwiczeń i jogi, ponieważ będziesz siedzieć cały dzień, co może prowadzić do nadmiernego tworzenia się gazu. Lekkie ćwiczenia, takie jak codzienny spacer po parku, szczególnie rano lub po kolacji, mogą okazać się idealne dla kobiet w ciąży. Unikaj wszelkiego rodzaju wyczerpujących ćwiczeń. Zamiast tego wybierz jogę (szukaj profesjonalnej porady) i pozbądź się gazu i innych problemów żołądkowych podczas ciąży.
Możesz martwić się o swoje problemy żołądkowe, które mogą zaszkodzić dziecku, ale bądź pewny, że twoje dziecko jest dobrze chronione przez naturalne pokrycie pokrywające płyn owodniowy. W tym okresie należy zachować zgagę i zaparcia, aby zapewnić sobie wygodną i szczęśliwą ciążę. W przypadku pojawienia się plam lub skurczów brzucha po przejściu gazu lub bólu brzucha, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.