12 Skuteczne wskazówki dotyczące zajścia w ciążę z PCOS
PCOS jest niezwykle powszechnym schorzeniem, w którym wysoki poziom progesteronu zapobiega zajściu w ciążę. Jest to spowodowane tworzeniem torbieli w jajniku z powodu zaburzeń równowagi hormonalnej. To sprawia, że poczęcie staje się trudne dla kobiet. Jednak przy niewielu zmianach w stylu życia, pozytywnym nastawieniu i niewielkim wysiłku z ich strony kobiety z PCOS mogą zajść w ciążę.
Jak zajść w ciążę z PCOS?
Poniżej znajdują się wskazówki, które pomagają w odnalezieniu kobiety z PCOS.
1. Wprowadź zmiany stylu życia
Aby zmniejszyć oporność na insulinę w organizmie, ważne jest, aby jeść zdrowo, dobrze spać (7-8 godzin dziennie) i ćwiczyć regularnie. Najlepiej unikać spożywania alkoholu, nadużywania substancji i palenia tytoniu. Przyjmowanie suplementów witaminowych (po konsultacji z lekarzem) może również pomóc w uzyskaniu równowagi pomiędzy poziomem hormonów i insuliny oraz może pomóc w poczęciu.
2. Przestań się stresować
Jest rzeczą naturalną, że ludzie doświadczają stresu z powodu różnych problemów w swoim życiu. Jednak może to tylko pogłębić nierównowagę hormonalną. Dlatego spróbuj przeciąć stres w swoim życiu. Idź na długie spacery, ćwicz jogę i pranajamę każdego dnia, medytuj, pozytywnie nastawiaj się do życia i, co najważniejsze, bądź szczęśliwy.
3. Bądź aktywny
Siedzący tryb życia może przybierać na wadze. Dlatego bycie aktywnym jest bardzo ważne w walce z opornością na insulinę. Uprawianie sportu, pływanie lub spacerowanie, wykonywanie obowiązków domowych zamiast proszenia kogoś o pomoc, może pomóc w aktywizacji fizycznej i poprawić szanse poczęcia. Kilka pozycji jogi to dobre ćwiczenia dla PCOS, aby zajść w ciążę.
4. Skontaktuj się z lekarzem
Lekarz jest najlepszą osobą, która pomoże ci opowiedzieć o dniach, w których twoje szanse na poczęcie są wysokie. Co to jest leczenie PCOS, aby zajść w ciążę, tylko lekarz będzie wiedział, i może on utrzymywać cię na pewnych rodzajach leków, które mogą pomóc w leczeniu braku równowagi hormonalnej, która tłumi owulację?
5. Chrom i poziom magnezu
Niski poziom chromu i magnezu w ciele może skutkować niepłodnością. Dlatego spożywanie pokarmów bogatych w te dwa niezbędne minerały lub spożywanie suplementów diety może pomóc kobiecie w poczęciu.
6. Unikaj żywności odpornej na insulinę
Żywność, która powoduje insulinooporność, zwiększa masę ciała, a najlepiej należy unikać poziomu cukru we krwi, takiego jak napoje bezalkoholowe, biały chleb, ryż, ziemniaki, rafinowane węglowodany itp.
7. Dieta bogata w nie-skrobiowe warzywa, owoce i białka
Leczenie PCOS składa się z leków, akupunktury i chirurgii, ale jak w naturalny sposób leczyć PCOS i zajść w ciążę? Prosty. Jedz pożywne posiłki bogate w zielone liściaste i nieskrobiowe warzywa, owoce i orzechy. Pomaga to w zmniejszeniu insulinooporności w naszym organizmie, a z kolei skutkuje utrwaleniem równowagi hormonalnej ustępując miejsca poczęciu.
8. Uzdrawianie niedoboru witaminy D.
Witamina D powinna znajdować się w optymalnym zakresie, aby pomóc w poczęciu. Powodem jest to, że witamina D jest bezpośrednio zaangażowana w dojrzewanie i rozwój jaj piskląt. Dlatego kobiety, które chcą począć, powinny zwiększyć poziom witaminy D w swoim organizmie, przyjmując pokarm bogaty w witaminę D lub przyjmując suplement witaminy D i oczywiście będąc w porannym słońcu przez pół godziny każdego dnia.
9. In Vitro Fertilization (IVF)
IVF to świetny sposób na wyobrażenie sobie, jeśli masz PCOS. Jest to kosztowny zabieg i czasochłonny proces. Z tych powodów wszyscy nie mogą z tego skorzystać. Jednak wiele kobiet z PCOS odniosło wielki sukces w zajściu w ciążę i urodzeniu zdrowych dzieci.
10. Elektroakupunktura
Podobno jest jedną z najlepszych alternatywnych metod leczenia PCOS, oprócz leków. Według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet w Göteborgu, elektroakupunktura pomaga zmniejszyć niektóre objawy PCOS. Punkty akupunktury przypominają tylną część kolana, a mięśnie brzucha powiązane z jajnikami to miejsca, w które wkładane są igły. Następnie punkty te są stymulowane przez ładunek elektryczny o niskiej częstotliwości. Prowadzi to do bardziej regularnych cykli menstruacyjnych i obniżonego poziomu testosteronu.
11. Włącz Omegę 3 do swojej diety
Omega 3 w diecie pomaga w leczeniu wielu problemów zdrowotnych, w tym problemów oporności na leptynę i insuliny, które są głównymi przyczynami PCOS u kobiet. Jest to również dobry sposób na obniżenie poziomu kortyzolu u kobiet z PCOS.
12. Leczenie zapalenia
Jedną z głównych przyczyn PCOS jest stan zapalny, który nie był leczony przez długi czas. Zapalenie nadnerczy i jajników powoduje wzrost poziomu testosteronu, który zatrzymuje normalny cykl menstruacyjny i owulację, podczas gdy zapalenie mózgu powoduje oporność na leptynę, a oporność komórek mięśniowych powoduje insulinooporność. Dlatego, aby leczyć PCOS, leczenie stanów zapalnych jest koniecznością. Aby zmniejszyć stan zapalny, kobiety muszą unikać wszelkiego rodzaju stanów zapalnych powodujących pokarm w diecie, takich jak wszelkiego rodzaju ziarna, wszystkie formy cukru, przemysłowe oleje z nasion, takie jak rzepak, soja, słonecznik i warzywa, przetworzona soja i produkty mleczne.
PCOS utrudnia kobiecie zajście w ciążę, ale nie jest to niemożliwe. Wszystko czego potrzebujesz to właściwe leczenie, właściwe podejście i co najważniejsze, cierpliwość.