11 sposobów na wychowanie tłusto pozytywnego dziecka
Dorastanie, słuchanie słowa "tłuszcz" automatycznie oznaczało, że ktoś był złośliwy lub nieprzyjemny. Ale jest rok 2016, a ruch pozytywny pod względem tłuszczu jest żywy i silny. Niezależnie od tego, czy masz dziecko cięższe od swoich rówieśników, niezwykle ważne jest znalezienie sposobu na wychowanie grubego dziecka.
Jeśli próbujesz zrozumieć, dlaczego jest to coś, na co powinieneś się skupić w rodzicielstwie, być może potrzebujesz więcej pomocy w zrozumieniu ruchów pozytywnych dla tłuszczu. Podobnie jak bycie pozytywnym na ciele, bycie pozytywnym na tłuszcz oznacza akceptowanie wszystkich rodzajów ciał i rozmiarów. Ale to trochę więcej; otyłość tłuszczowa polega na uczeniu dzieci, że twoje zdrowie nie zawsze zależy od twojego rozmiaru. Chodzi o uczenie ich, że bycie grubym nie opisuje, kim są jako ludzie, nie zmienia ich charakteru i nie czyni ich ani łatwiejszymi, ani trudniejszymi do kochania. Chodzi o uczenie ich, że tylko dlatego, że ktoś jest gruby nie znaczy, że są leniwi, to nie znaczy, że siedzą całymi dniami jedząc, i to nie znaczy, że są nikim.
W rzeczywistości, będąc pozytywnym tłuszczem, robi się więcej, aby pomóc ludziom schudnąć, jeśli to jest coś, co chcą robić, niż ich zawstydzenie. University College London stwierdził w badaniu, że osoby, które doświadczyły dyskryminacji ze względu na grubość, faktycznie przybrały na wadze, podczas gdy ci, którzy nie doświadczyli utraty wagi.
Ludzie mogą głosić całymi dniami o kochaniu siebie, ale jeśli chodzi o bycie grubym, społeczeństwo wciąż ma długą drogę, by w pełni je zaakceptować. Chcesz, aby twoje dziecko, bez względu na jego wielkość, zrozumiało, że są one godne, podobnie jak inne są szacunku, miłości i nie są oceniane przez ich ciało. I dzięki tym 11 sposobom na podniesienie tłuszczu-pozytywnego dziecka, stawiasz je na właściwej drodze.
1 Przypomnij im, że "tłuszcz" nie jest złym słowem ani obrazą
Tłuszcz nie jest złym słowem. Można go używać jako opisu. Jeśli nie sądzisz, że dla dziecka duże znaczenie ma stwierdzenie, że jego ciało jest chude, to dlaczego miałbyś im powiedzieć, że nie jest właściwe wypowiadanie słowa "tłuszcz"? Huffington Post ubolewał, że nakładając negatywny ciężar na słowo "tłuszcz", mówisz dziecku, że jest ono haniebne, złe i nie powinno być dyskutowane. Nie w porządku. Jak mogą być pozytywnie nastawieni do czegoś, jeśli postrzegacie to słowo jako obrazę?
2 Nie oznaczaj jedzenia jako złego lub dobrego
To jest jedzenie. To wszystko tylko jedzenie. Czekolada to jedzenie, brzoskwinie to jedzenie, kurczak to jedzenie, popcorn to jedzenie, pudding to jedzenie, warzywa to jedzenie - to wszystko. Oznaczając jedzenie jako dobre lub złe, już je konfigurujesz, by sądzić, że jeśli jedzą jedzenie, które nie jest super zdrowym wyborem, są również złe. Według The New York Times niektórzy eksperci uważają, że ten rodzaj kategoryzacji żywności może potencjalnie spowodować, że twoje dziecko będzie miało problemy z odżywianiem. Jeśli chcesz być tłusty, musisz mieć pozytywny pogląd na jedzenie. Nadal można zachęcać do zdrowych nawyków żywieniowych i umiaru, ale nigdy nie zaliczaj niektórych grup żywności jako złych lub dobrych.
3 Mów o tym, że jesteś zdrowy
Spójrz na dowolny post na Facebooku dotyczący modelu o dużych rozmiarach, a zobaczysz mnóstwo ludzi komentujących rzeczy w rodzaju: "Mam nadzieję, że jest zdrowa" i "Bycie grubym jest w porządku, ale niezdrowe nie jest". Porozmawiaj ze swoimi dziećmi o tym, jak społeczeństwo absolutnie nie ma pojęcia, jak wygląda zdrowie, patrząc na nie. Chudni ludzie nie są automatycznie zdrowi, więc grube osoby nie są automatycznie niezdrowe. Nie chodzi o bycie chudym, o bycie silnym, zdrowym i szczęśliwym. Co więcej, staraj się przypominać dziecku, że to, czy dana osoba jest klinicznie zdrowa lub niezdrowa, nie powinno obciążać jej akceptacją przez innych
4 Mów pozytywnie o swoim własnym ciele
Małpa, widzisz, małpa, prawda? Twoje dzieci nie wiedzą, jak być pozytywnym tłuszczem, jeśli nie jesteś. Mów pozytywnie o własnym ciele w domu, nawet jeśli w tym dniu poczujesz się gorzej niż podekscytowany. CNN sugeruje, że zamiast mówić takie rzeczy jak: "Och, czuję się tak grubo dzisiaj", powiedz coś w rodzaju: "Jestem szczęśliwy, że zjadłem jedzenie, które utrzymywało mnie w żywieniu i energii przez cały dzień". Rozprzestrzenia się pozytywny wizerunek ciała i przypomina dzieciom, że jedzenie jest niezbędne, aby być zdrowym, nie tylko po to, aby zmienić kształt ciała.
5 Nauczajcie ich, aby kochali całą swoją jaźń, a nie tylko ich ciało
Bycie pozytywnym tłuszczem jest ważne, ale pozytywny jest także twój charakter i osobowość. Niech twoje dzieci wiedzą, że nikt nie powinien być zdefiniowany jako "gruby". Nie dlatego, że to złe słowo, ale dlatego, że nie ma znaczenia, kim są jako osoby. Są o wiele więcej niż grube.
6 Wstańcie dla tych, którzy są zaniepokojeni swoją wagą
Zwłaszcza jeśli widzisz to publicznie. Historie, takie jak ludzie, którzy są wyśmiewani za ubrania, które mają na sobie, po prostu dlatego, że są grubi, doprowadzają mnie do szaleństwa. Jeśli słyszysz, że ktoś osądza grubą osobę za swoje ubranie lub przyjmuje założenia dotyczące ich typu ciała, upewnij się, że twoje dziecko słyszy, że wstawiasz się za osądzaną osobą.
7 Naucz ich, jak reagować na negatywne uwagi
Nie ma nic gorszego od tego, że twoje dziecko czuje się wyśmiewane lub krytykowane, więc ucz ich, jak reagować i bronić się. Nawet członkowie rodziny byli znani z mówienia takich rzeczy jak: "Och, spójrz na swoje małe, grube nogi", lub "Nie możesz jeść tego wszystkiego, przytyjesz". Według Psychology Today, dzieci tak młode jak przedszkolaki doświadczyły dyskryminacji ze względu na grubość. Twoje dzieci muszą być gotowe, aby reagować na tego typu komentarze i nauczać ich, jak mówić, a jednocześnie zachować uprzejmość, są ogromne. Zwroty takie jak: "Myślę, że moje nogi są w porządku" lub "Jem, ponieważ jestem głodny, a moje ciało potrzebuje tego paliwa, aby utrzymać mnie w zdrowiu", załatwi sprawę.
8 Unikaj negatywnych rozmów na temat nawyków żywieniowych i głodu
Nie pozwalam mojej córce mieć negatywnego poglądu na jej nawyki żywieniowe czy głód, więc kiedy prosi mnie o więcej jedzenia lub inną przekąskę, słucham. Wiem, że niektórzy ludzie sądzą, że ich dzieci bawią się nimi na przekąskę, a ja to rozumiem. nigdy nie mów im, że nie jest w porządku być głodnym lub że posiadanie więcej niż jednej porcji jedzenia spowoduje ich otłuszczenie. Z drugiej strony, jeśli twoje dziecko mówi, że są pełne, nie zmuszaj ich do zjedzenia całego posiłku. Jedno z badań wykazało, że zdrowe nawyki żywieniowe dziecka mają bezpośredni wpływ na zachowanie rodziców, więc chcesz także spojrzeć na ich związek z jedzeniem i upewnić się, że nie są one kierowane przez inne obszary życia, takie jak niskie poczucie własnej wartości lub potrzeba komfort.
9 Poszukaj pozytywnych zabawek i postaci
Niedawno Barbie wypuściła kręte lalki i to świetne miejsce na rozpoczęcie. Otocz swoje dzieci wszystkimi rodzajami ciał w zabawkach, książkach i rozrywce, aby mogły być pozytywne dla wszystkich.
10 Naucz ich, że jest OK, aby chcieć zmienić swoje ciało
Bycie pozytywnym tłuszczem jest niesamowite, ale nie oznacza to, że musisz zachować tłuste ciało lub pozostać grubym. Możesz być tłusto-pozytywny i nadal chcesz zmienić swój typ ciała. To człowiek i nikt nie ma prawa osądzać. Z drugiej strony bycie pozytywnym pod względem tłuszczu powinno również oznaczać, że chęć zmiany poprzez przybranie na wadze lub pozostanie tłuszczu jest tak samo społecznie akceptowana jak utrata kilogramów. byłoby.
11 Przypomnij im, z czego ich ciało jest zdolne
Zamiast mówić o rozmiarze swojego ciała, porozmawiaj o tym, co mogą z nim zrobić. "Twoje silne nogi wspinają się na drzewa tak dobrze, Twoje ręce niosły wszystkie te produkty spożywcze do domu, a kiedy grałeś na zewnątrz, biegałeś tak szybko z powodu tych niesamowitych mięśni." Rodzice zauważają, że skupiając się na zdrowiu i zachowaniu, a nie na wadze czy wielkości, twoje dzieci dowiedzą się, że niektóre ciała mogą mieć inny kształt, ale nadal są równie zdolne do aktywności fizycznej, jak każdy inny.