11 rzeczy, które każda nowa mama musi wiedzieć, zdarzą się w jej ciele po porodzie
Ciąża może sprawić, że poczujesz się tak, jakby twoje ciało zostało porwane przez małego dyktatora, który wszystko dobrze decyduje. Pomiędzy przyrostem masy ciała i zaparciem a przypadkowymi bólami i porannymi nudnościami i biciem hormonów wpływają na twoje emocjonalne samopoczucie, prawdopodobnie wydaje się, że twoja data nie może wkrótce nadejść. Nie stresuj się, ponieważ niezależnie od tego, jak się czuję, obiecuję, że nie będzie w ciąży na zawsze. Staraj się jednak pamiętać, że tak jak są rzeczy, które powinieneś wiedzieć o swoim ciążowym ciele, będą również zmiany zachodzące w twoim ciele poporodowym. To, że Twoje dziecko wyszło z twojego istnienia, nie oznacza, że poczujesz się jakbyś odzyskał swoje "ciało".
Twoje ciało zrobiło niesamowitą rzecz. Dorastanie i utrzymywanie oraz rodzenie się całej osoby jest poważnym, fizycznym przedsięwzięciem i chociaż powoduje pewne istotne zmiany, z którymi możesz czuć się komfortowo, nie powinieneś ukrywać swojego ciała poporodowego. Powinieneś być z tego dumny i wdzięczny, i wszystko, co ci dano. Utrzymywanie pozytywnego ciała podczas ciąży jest trudne, ale ważne, podobnie jak w przypadku ciała poporodowego. Będzie wyglądać inaczej i poczuć się inaczej, a może nawet poruszać się inaczej przez jakiś czas, może nawet na zawsze, ale to nie znaczy, że jest to mniej warte waszej miłości i szacunku niż przedtem.
Zmaganie się z obrazem ciała jest niestety powszechną trudnością wśród wielu kobiet, szczególnie tych, które miały dzieci i obserwowały zmianę ich ciała w sposób, który może nie pokrywać się z absurdalnymi, niezdrowymi i nierealistycznymi oczekiwaniami piękna, które społeczeństwo utrwala. Istnieje jednak wiele sposobów na zwalczanie bluesów ciała i nauczyć się kochać swoje ciało, jeśli masz z tym problemy, nawet po tym, jak przeszła tak ogromną zmianę, że może zapewnić tylko ciąża, poród i poród. Jednym ze sposobów radzenia sobie z możliwymi problemami z obrazem ciała jest przygotowanie się na to, co nadejdzie. Jest wiele zmian (wiele nieistotnych), które będą miały miejsce w twoim ciele po porodzie, a zrozumienie tych zmian i jak mogą one wpłynąć na ciebie z wyprzedzeniem, może naprawdę zaoszczędzić ci niepotrzebnego stresu i pomóc ci nauczyć się dawać ciału miłość i pielęgnowanie i szacunek, na który zasługuje. Tak więc, zgodnie z tym, co powiedziano, oto 11 rzeczy, które musisz wiedzieć, stanie się z twoją postpartum body.
Twoje ciało będzie bolesne, i pozostań bolesny
Bez względu na to, czy urodziłeś dziecko z pochwy, czy za pośrednictwem c-sekcji, będziesz bardzo obolały na chwilę (lub nawet długo). Po prostu nie da się tego uniknąć. Tak długo, jak jesteś w stanie odpocząć (wiem, to zabawna koncepcja, po tym, jak urodziło ci się dziecko, które ciągle cię potrzebuje), bolesność powinna ustąpić w ciągu zaledwie kilku tygodni. W międzyczasie staraj się jak najlepiej, aby twoje ciało miało czas na leczenie.
Twoje ciało może zacząć się pęcznieć
Nawet jeśli twój brzuch może nie być tak spuchnięty po porodzie, reszta ciała może zatrzymywać płyn po porodzie. Kiedy jesteś w ciąży, zatrzymujesz więcej płynów, szczególnie w ostatnich miesiącach ciąży. Po porodzie możesz napuchnąć jeszcze bardziej, ale twoje ciało rozpocznie proces eliminacji całego tego nadmiaru płynu po porodzie. Nerki będą pomagać w większej części tej eliminacji, więc będziesz brać więcej wycieczek do łazienki niż zwykle (co jest do bani i jest bardzo bolesne), ale po upływie tygodnia powinieneś zauważyć, że twoje palce i kostki powracają do ich normalny rozmiar, więc nie będziesz obciążony dodatkowymi wyprawami do łazienki za zbyt straszne.
Twoje ciało może poczuć się jak w menopauzie
Oprócz częstszego siusiania, będziesz się pocić jeszcze bardziej po urodzeniu dziecka. Twoje ciało wyeliminuje część dodatkowego płynu, który przenosisz przez pory, powodując większy wzrost potu, a nagły spadek hormonów po porodzie może również spowodować nadmierną potliwość. Pocenie się, na szczęście, tymczasowe, ale może sprawić, że poczujesz się tak, jakbyś doświadczał wczesnej menopauzy, aż do ustąpienia.
Twoje ciało ma wyciekać
Znowu z nadmiarem płynu! Wystarczy już, prawda? Będziesz musiał nosić podkładkę przez kilka tygodni po urodzeniu dziecka (niezależnie od tego, czy była to porcja dopochwowa, czy c), ponieważ masz dość krwawienia, a twoje ciało nadal eliminuje nadmiar płynu, który wyprodukował dla twojego dziecka w czasie ciąży. Twój pęcherz może być nieco słabszy niż zwykle, więc krzyżowanie nóg podczas kichania (jeśli nie jest to zbyt bolesne, oczywiście) jest doskonałym środkiem ostrożności, jeśli jesteś w miejscu publicznym.
Twoje piersi napełnią się mlekiem, prawdopodobnie za dużo
Gdy już dostaniesz zapas mleka, twoje piersi mogą wyciekać. Jest to całkowicie normalne, ale normalność może nie nadrobić tego, że jest to również bardzo denerwujące. Jeśli Twoje dziecko nie opróżnia piersi poprzez karmienie piersią, dobrym pomysłem jest pompowanie, abyś nie został nabity. Obrzęk może stać się bolesny, a nawet doprowadzić do infekcji, jeśli nie zostanie złagodzony, więc zwróć szczególną uwagę na swoje piersi w ciągu pierwszych kilku tygodni po porodzie. Jeśli staną się bardzo twarde i delikatne, być może trzeba podjąć dodatkowe środki ostrożności, aby wydobyć mleko z piersi.
Twoje ciało nadal będzie wyglądać w ciąży
Nawet jeśli nie zyskujesz funta podczas ciąży, nadal będziesz wyglądać w ciąży po porodzie. Przynajmniej na chwilę. Twoja macica spędziła dziewięć lub więcej miesięcy, rozwijając się i rozciągając, aby pomieścić twoje dziecko, więc to zajmie trochę czasu, zanim powróci do swojej wielkości przed urodzeniem. Wróci do normy, ale w międzyczasie spodnie do jogi są twoimi przyjaciółmi (no cóż, w rzeczywistości są zawsze twoimi przyjaciółmi, ale szczególnie, gdy właśnie urodziłaś dziecko).
Twoje stopy mogą być większe
Jednym z dziwnych efektów ubocznych ciąży jest wzrost rozmiaru obuwia, którego doświadczają niektóre kobiety. Ponownie, obwiniaj to o hormony. Relaxin, hormon odpowiedzialny za rozluźnienie twoich stawów, by przygotować twoje ciało do podróży twojego dziecka przez kanał rodny, także rozluźnia stawy i więzadła w twoich stopach, powodując twoje kości stopy do rozprzestrzeniania się. Może się zdarzyć, że będziesz potrzebować nowych butów po porodzie, aby dostosować się do tego niezbędnego wzrostu, ale hej, to świetna wymówka, aby się zająć.
Cykle menstruacyjne Twojego Ciała mogą być inne
Ponownie, z powodu znacznej zmiany w twoich hormonach, twoje okresy poporodowe mogą się zmienić. Mogłyby być cięższe i dłuższe albo lżejsze, krótsze i bardziej znośne niż wcześniej, ale tak czy inaczej, najprawdopodobniej będą inne niż przed zajściem w ciążę. Jeśli karmisz piersią, może upłynąć kilka miesięcy, zanim Twój okres wróci, więc ważne jest, abyś użył jakiejś formy kontroli urodzeń, jeśli nie jesteś jeszcze gotowy, by ponownie rozwinąć swoją rodzinę, ponieważ czekanie na twój okres przez wiele miesięcy może być stresujące. .
Rozmiar i kształt twoich cycków się zmienią
Twoje piersi najprawdopodobniej wzrosły w czasie ciąży, a jeśli karmisz piersią, mogą pozostać w ten sposób przez jakiś czas. Jednakże skóra będzie się rozciągać dość, by pomieścić twoje rosnące dziewczyny, i prawdopodobnie nie wróci całkowicie do normalnego, twardego stanu po porodzie. Gravity dostaje to, co najlepsze od nas wszystkich, ale jeśli niepokoisz się tymi zmianami, jest tam mnóstwo biustonoszy, które dadzą ci siłę, którą chcesz.
Jeśli twoje ciało ma rozstępy, nie znikną, ale znikną
Naprawdę niewiele można zrobić z rozstępami, ponieważ są dziedziczne. Oni nigdy nie odejdą całkowicie (przynajmniej nie bez operacji), ale z czasem znikną. Mogą nawet zniknąć tak bardzo, że nawet ich nie zauważycie. Rozstępy są zdecydowanie czymś, czego się wstydzić, mnóstwo kobiet do pewnego stopnia je zdobywa i powinny być noszone jako odznakę honoru.
To będzie trwało dla twojego ciała, aby powrócić do stanu "normalnego"
Prawdę mówiąc, twoje ciało może nigdy nie wyglądać dokładnie tak samo jak przed zajściem w ciążę, ale całe twoje życie nigdy nie będzie takie samo, więc po co martwić się o rozstępy lub kilka dodatkowych kilogramów? Twoje ciało zrobiło coś niesamowitego. Dało ci to twoje dziecko i zasługuje na całą miłość i szacunek, które musisz dać. Zaadaptowanie się do nowej powłoki może trochę potrwać, ale pamiętaj, że jesteś czymś więcej niż tylko ciałem. Jesteś kochanką i przyjacielem, a dzięki swojemu ciału, jesteś także matką, a twoje ciało zasługuje na podziękowanie i traktuje z życzliwością, dając Ci największy dar ze wszystkich.