11 zdrowych obiadów, które nie są tą samą starą sałatką
Bądźmy szczerzy przez chwilę: zdrowe obiady nie mają najlepszej reputacji. Wiedzą, że są nudni i bez smaku, co sprawia, że są bardzo nieciekawymi wyborami do posiłków. Cóż, zapomnij o wszystkim, co myślałeś, że wiesz o tych szumiących talerzach, ponieważ jest mnóstwo smacznych, zdrowych obiadów, które możesz zrobić każdej nocy w tygodniu.
Łącząc menu na zdrową potrawę z dnia na dzień może wydawać się przytłaczającym zadaniem. Decydowanie, które kombinacje smakowe działają razem, wymyślanie kreatywnych sposobów wykorzystania warzyw i znalezienie czasu na gotowanie to wyzwania. Ale nie musisz być asem w kuchni, aby wyżywić swoje ciało dla dobrego jedzenia. Nie musisz też eliminować wszystkich swoich ulubionych. W dzisiejszych czasach można łatwo złożyć makaron i pizzę, które smakują dobrze i jest dobre dla ciebie. Kluczem do stworzenia zdrowego, smacznego obiadu jest po prostu nakładanie wielu przypraw i aromatów.
Niezależnie od tego, czy zaczynasz rok od nowych postanowień dotyczących twoich nawyków żywieniowych, czy też chcesz zwiększyć współczynnik zdrowia w regularnych posiłkach w tygodniu, te 11 zdrowych obiadów napełni cię i sprawi, że poczujesz się dobrze w proces.
1 Burgery z dyni czarnej fasoli
Pełen odżywczych witamin i białka, ten burger z dyni czarnej fasoli z Back To Her Roots, napełni Cię smakiem. Spróbuj tego w weekend, kiedy masz ochotę na grilla, ale chcesz czegoś odrobinę lżejszego od mocnego hamburgera.
2 Crockpot Sweet Potato Chicken Chili
Jeśli chcesz zjeść kolację, która wciąż jest zdrowa, nie możesz pobić Ariego z menu na słodko-ziemniaczane papryczki chili. Obfita miseczka czegoś ciepłego zawsze uderza w miejscu, a łatwość sprawia, że idealnie nadaje się na te noce, kiedy nie masz czasu na duży posiłek.
3 Quinoa Brussels Sprout Gratin z wędzonym cheddarem
Myślisz o spróbowaniu poniedziałkowego Bezmięsnego? Spróbuj trendu dzięki przepisowi Feed Me Phoebe na quinoa brukselka. Przy tak wielu bogatych i satysfakcjonujących smakach, nawet nie przeoczysz mięsa.
4 Słodkie ziemniaki Falafel i sos Chimichurri
Bądź nieco przygód i poznaj Healhty, Happy, falafel słodkiego ziemniaka Życia. Wegańskie i bezglutenowe klasyczne dania kuchni śródziemnomorskiej sprawią, że będzie to idealna kolacja na jedną noc.
5 Veggie Tacos z awokado-Tomatillo salsą
Uzyskaj dzienną dietę warzywną z tacos z warzywami Love & Lemons. Wypełniona wszystkimi smakami, które uwielbiasz w tacos, salsa z pomidorami avocado jest sekretnym sosem, który sprawia, że te tacos są na najwyższym poziomie.
6 Karmelizowana sałatka z kalafiora
Spieszysz się, żeby razem zjeść obiad, ale nie chcesz złapać tłustego jedzenia? Zrzuć razem gigantyczną miseczkę sałatki kalafiorowej Naturalnie Elli i podjad ją na zdrowy i pyszny posiłek.
7 Sesame Chicken & Broccoli Stir Fry
Jeśli masz ochotę na chińszczyznę, pomiń to-go line i stwórz swoją własną wersję sezamowego kurczaka i brokułów wymieszać w domu, z tym przepisem z płatków owsianych z widelcem.
8 łatwych roll-upów dla ryb
Roll-upy dla zdrowej żywności są tak proste, jak brzmią. Dzięki niewielkiej ilości składników, te proste danie również zakrada się w porcji warzyw.
9 Grillowany makaron z cukinią i kukurydzą z parmezanem
Nie liczcie makaronu jako opcji zdrowego obiadu. Utrzymuj go w czystości z grillowaną cukinią i makaronem kukurydzianym The Scrumptious Pumpkin. Bonus: odbywa się za mniej niż 30 minut.
10 Risotto z palonymi butternutami
Kiedy masz czas, robienie tego risotto z dyni piżmowej z Cookie + Kate. Kremowa dobroć dyni piżmowej sprawi, że trudno będzie powiedzieć "nie" sekundom (i trzecim).
11 Szpinakowa pizza z kurczaka z karczochami
Nie musisz poświęcać swoich faworytów, kiedy chcesz jeść zdrowo. Gimme Some Oven ma twoją odwagę. Ułóż razem tą karczochową pizzę i delektuj się bez poczucia winy.
Obrazy: Dzięki uprzejmości Gimme Some Oven ; Naturalnie Ella ; Powrót do swoich korzeni ; Menu Ari ; Nakarm mnie Phoebe ; Zdrowe, szczęśliwe życie ; Miłość i cytryny ; Naturalnie Ella ; Owsianka z widelcem ; Zdrowa żywność ; Przepyszna dynia ; Cookie + Kate ; Daj mi trochę piekarnika