10 Porad na temat opieki nad ciążą w sezonie zimowym
Ciąża czasami staje się trochę trudna w miesiącach zimowych dla niektórych kobiet w ciąży. Stają się podatne na infekcje, kaszel i przeziębienie, a chłód w powietrzu powoduje bóle i bóle, ponieważ spożycie leków jest ograniczone w tym okresie. Breezing przez to jest zdecydowanie możliwe, jeśli kobiety w ciąży przygotować w oczekiwaniu, jak zmierzyć się z trudnym klimatem w czasie ciąży.
Jak przetrwać zimową ciążę
Początek zimy wymaga szczególnej troski. Pielęgnacja ciążowa w sezonie powinna zawsze obejmować odpowiednią ochronę przez noszenie odpowiedniego rodzaju odzieży, spożywanie odpowiedniego rodzaju żywności, utrzymywanie nawilżenia skóry, a przede wszystkim podnoszenie poziomu odporności organizmu.
Kilka praktycznych wskazówek jest tutaj zaokrąglonych, aby pomóc kobietom w ciąży, aby mogły swobodnie przepłynąć w obliczu surowości sezonu zimowego.
1. Noś kurtkę zimową
Komfort i ciepło to najważniejsza rzecz w sezonie zimowym. Zakup nowej kurtki do noszenia to dobry pomysł, ponieważ pomoże utrzymać ciepło ciała. Zamiast uderzać w sklep z używanymi rzeczami, aby kupić płaszcz macierzyński do noszenia tylko przez kilka miesięcy, jest to mądrzejsza opcja zakupu kurtki zimowej i utrzymywania ciała w cieple i przytulności przez odpowiednie zapinanie. Choć może to być kuszące, aby nosić zwykłą kurtkę, którą posiadasz, nowa kurtka pomoże ci pozostać dobrze i przetrwać z łatwością, gdy zimowe elementy staną się trudne.
2. Pij dużo wody
Zima, przy chłodnej pogodzie, pozwala uniknąć lub podświadomie zapomnieć o wodzie pitnej, która nie jest dobra dla ciężarnych matek. Ponieważ zimowe powietrze jest suche, ciało potrzebuje dodatkowej wody podczas zimy. Nie będzie sprzyjać, jeśli spróbujesz zastąpić wodę napojami. Chociaż woda kokosowa i soki są bardzo dobrym rozwiązaniem, woda jest najlepszym sposobem na utrzymanie nawodnienia układu. Jeśli uważasz, że potrzebujesz przypomnień o wodzie pitnej, istnieją opcje ustawiania przypomnień w telefonach komórkowych w tych dniach. Musisz także znać ilość wody, którą musisz pić każdego dnia. Odwodnienie może prowadzić do porodów przedwczesnych i wielu innych problemów.
3. Uzyskaj szczepionkę przeciw grypie
Wskazane jest, aby zażywać szczepionkę przeciw grypie, ponieważ układ odpornościowy ma trafienie w czasie ciąży. Centrum Kontroli Chorób zostało uznane przez Centrum Kontroli Chorób za bezpieczne dla przyszłych matek i nienarodzonych dzieci. Szybki atak w postaci szczepionki jest o wiele lepszy, aby uniknąć powikłań, które mogą pojawić się w wyniku grypy, a tym samym zapewnić bezpieczeństwo sobie i dziecku.
4. Bądź sprytnie zajęty
Ponieważ zima staje się ciężka, kobiety w ciąży muszą nosić warstwy odzieży, aby można je było dodawać lub zdejmować w razie potrzeby. Zawsze było zastanawiające pytanie, co nosić w czasie ciąży w zimie. Istnieje wiele opcji, takich jak noszenie topu lub t-shirt, sweter, koszula w guziki lub lekki szal, aby przejść przez zmiany pogody. Są sposoby, aby być kreatywnym i zachować ciepło, a także wyglądać fajnie.
5. Regularne ćwiczenia
Kiedy jest bardzo zimno, nie jest łatwo iść na spacer, ponieważ lodowate i chłodne powietrze sprawia, że płuca mają wypełnione sople lodu. Dla kobiet w ciąży jest to jeszcze trudniejsze. Niektóre ćwiczenia w pomieszczeniach mogą być dobrym substytutem, abyś był zdrowy i bezpieczny. Możesz iść do lokalnego krytego basenu, dołączyć do siłowni, udać się do lokalnego centrum handlowego lub kupić matę do jogi i płytę DVD z jogą, aby zachować sprawność i aktywność podczas szczytowych zim podczas ciąży.
6. Regularnie myj ręce
Regularne mycie rąk to najlepszy sposób na uniknięcie zarazków, szczególnie w czasie ciąży. Po wykonaniu zlecenia, całkiem bezpiecznie jest umyć ręce, zanim wejdą w kontakt z bliskimi lub bliskimi. Jeśli w pobliżu nie ma zlewu, użyj środka dezynfekującego do rąk. Po każdej przerwie w łazience i przed zjedzeniem czegokolwiek, należy dokładnie umyć ręce, pamiętając o bezpieczeństwie dziecka w macicy.
7. Trzymaj się w domu jak najwięcej
Kiedy jesteś w ciąży, twoje ciało staje się bardziej wrażliwe i podatne na choroby. Może to być bardzo szkodliwe, jeśli twoje ciało jest narażone na ekstremalne warunki pogodowe, a matka i dziecko mogą zostać zaatakowane przez zarazki. Niektóre kobiety cierpią na przeziębienie i kaszel z powodu ekstremalnych warunków pogodowych. Ciało wrażliwe podczas ciąży wymaga czasu, aby dostosować się do zmienionej atmosfery mroźnych wiatrów na zewnątrz po wyjściu z przytulnego domu. Wszystkie wycieczki powinny być odłożone do czasu poprawy pogody i poprawy.
8. Uzdrowisko na zimno
Większość kobiet w ciąży jest zaniepokojona i obawia się, że mogą one zaszkodzić dziecku, jeśli przyjmują lek przeciwbólowy. Strach jest rozsądny i zrozumiały, ale jeśli cierpisz na przeziębienie i grypę przez więcej niż trzy kolejne dni, powinieneś udać się do lekarza i zostać leczonym z powodu dolegliwości. Powinieneś także omówić środki ostrożności dla niego. Musisz mieć pewność, że lekarz zawsze będzie przepisywać leki, mając na uwadze dobro dziecka.
9. Użyj Moisturizer for Skin
W czasie ciąży skóra staje się sucha w połączeniu z ostrym zimowym wiatrem, który kradnie wilgoć, pozostawiając ją suchą i pozbawioną życia. Sucha skóra staje się łuszcząca i swędząca, dlatego skóra wymaga szczególnej troski podczas zimy podczas ciąży. Używaj letniej wody do kąpieli i unikaj gorących kąpieli, bez względu na to, jak kuszące może się wydawać. Po kąpieli, należy natychmiast nawilżyć skórę, ponieważ zabierze ona balsam, pozostawiając skórę miękką, gładką i elastyczną. Nałóż dużą ilość balsamu na łokcie, dłonie i brzuch, a nawet na klatkę piersiową. Ciało będzie wdzięczne za wypieszczone ciało podczas ciąży.
10. Obserwuj swoją dietę
Zima obfituje w różne choroby, które są synonimem grypy i nosa. Jest to pora roku, kiedy owoce powinny być zawarte w diecie obowiązkowo. Jeśli jesteś w ciąży i unikasz leków "bez recepty", zaleca się dodanie dużej ilości owoców do diety. Świeże owoce i warzywa z pewnością wzmocnią układ odpornościowy, aby zwalczyć choroby i utrzymać nawodnienie organizmu. Łącznie z szafranem w diecie lub mleku będzie chronić twoje ciało i ciepło.
Zima, jak wiadomo, może być dla ciebie trochę zniechęcająca, ale przy należytej staranności z pewnością poczujesz się bezpieczniej podczas ciąży. Jeśli temperatura spadnie, dobre buty do chodzenia mogą się przydać, jeśli będziesz przechodził całą drogę do pracy. Zamów spożywczy od ciepła i wygody domu ze sklepów, w których przedmioty są dostarczane do domu. Przetrwanie zimowej ciąży jest łatwiejsze niż myślisz, jeśli dbasz o to i pamiętasz o tych środkach ostrożności. Przygotowanie się do zmieniającej się pogody pomoże w przezwyciężeniu niebezpieczeństw, które kryją się pomiędzy eksplozją a lodowatymi ulicami.