Groch dla niemowląt - korzyści, puree i inne przepisy

Zawartość:

W tym artykule

• Kiedy wprowadzić groszek do dziecka?
• Wartość odżywcza zielonego groszku
• Korzyści Peas dla niemowląt
• Jak wybrać i przechowywać dobrej jakości groch?
• Jak gotować groch dla niemowląt?
• Jak zrobić puree z grochu dla dzieci?
• Inne przepisy na zielonego groszku dla dziecka

Bycie rodzicem wiąże się z odpowiedzialnością karmienia twojego malucha w odpowiedni sposób. Wszystkie pokarmy odżywcze powinny być wprowadzane na wczesnym etapie ich życia, tak aby rozwijały smak i nawyk jedzenia dobrego jedzenia. Gdy dziecko zacznie rozwijać zęby, należy wprowadzić stały pokarm do diety. Jednym z takich pokarmów jest słodki "groszek".

Kiedy wprowadzić groszek do dziecka?

Gdy dziecko przekroczy sześciomiesięczny kamień milowy, możesz zacząć karmić je ciałami stałymi w rozsądnych ilościach. Wiadomo jednak, że groch ma potencjał wywoływania gazów lub dyskomfort u niemowląt. Ponadto spożycie grochu wiąże się również z kwasem moczowym.

Dlatego, aby być po bezpieczniejszej stronie, wprowadź groszek do diety dziecka po przekroczeniu jego 8 miesięcy.

Wartość odżywcza zielonego groszku

Zielony groszek jest doskonałym źródłem witamin, minerałów i błonnika. Okazało się, że groch jest bogaty w witaminę A, B1, B6, K i witaminę C. Groch jest również bogaty w minerały, takie jak magnez, potas, żelazo i fosfor. Bogate w błonnik, białka, węglowodany, niacynę i folany; groszek jest zalecaną dietą dla niemowląt.

Korzyści Peas dla niemowląt

Zastanawiając się, dlaczego powinieneś dodawać groch do diety Twojego dziecka? Czytaj dalej, aby poznać niesamowite korzyści:

• Pomaga w budowaniu silnej odporności
• Obniżenie poziomu homocysteiny w celu zmniejszenia ryzyka wystąpienia problemów z sercem
• Pomaga w pozbyciu się zaparć, poprawiając trawienie
• Pomaga w zarządzaniu prawidłową wagą
• Prowadzi do poprawy zdrowia kości

Jak wybrać i przechowywać dobrej jakości groch?

Badanie sugeruje, że groch nie jest pokarmem, który jest skażony w znacznym stopniu przez pestycydy. Z tego samego powodu, jeśli myślisz o tym, jaki groszek użyć do jedzenia dla dzieci; wybór produktów ekologicznych na zwykły to całkowicie twój wybór.

W supermarkecie sprawdź świeży zielony groszek. Strąki powinny wyglądać na zielone i jędrne, bez plamek ani objawów suchości. Kiedy dotkniesz groszku, powinny one mieć gładką fakturę. Pamiętaj, aby kupić te średniej wielkości, ponieważ byłyby one słodsze niż te duże.

Jeśli chodzi o przechowywanie grochu, pamiętaj, aby natychmiast przygotować potrawę bez większych opóźnień, ponieważ groszek nie pozostaje świeży przez dłuższy czas. Jednak wolisz przechowywanie groszku w zamrażarce, ale jeśli chodzi o dzieci, świeże będą najlepszym rozwiązaniem.

Jak gotować groch dla niemowląt?

Kiedy ma się pytanie, jak zrobić zielony groszek? dobrze jest wiedzieć, że gotowanie na parze lub gotowanie grochu byłoby wspaniałym posiłkiem. Miękkość i gotowość do rozpuszczenia natury gotowanego lub gotowanego na parze grochu sprawiają, że jest on odpowiedni do diety Twojego dziecka.

Jak zrobić puree z grochu dla dzieci?

Jeśli Twoje dziecko nie jest gotowe do gryzienia gęstego groszku, zaleca się go z puree z grochu. Oto łatwy przepis na przygotowanie.

Składniki

• 1 szklany groszek
• Mleko matki lub mleko pasteryzowane

Jak przygotować

• Parować groszek wodą lub po prostu je mikrofalować
• Odcedź wodę z grochu
• Zmiksuj groszek, aby uzyskać spójną pastę
• Dodaj mleko i ponownie zmiksuj
• Nakarm go dziecku

Inne przepisy na zielonego groszku dla dziecka

Drugi musi wypróbować przepisy z zielonego groszku dla dzieci:

1. Groszek z kremem

Połącz groszek z bogactwem mleka, aby uzyskać dodatkową dawkę wapnia.

Składniki

• 1 szklany groszek
• ½ szklanki mleka
• Kostka maślana
• 1/2 łyżki mąki
• Pieprz i sól

Jak przygotować

• Wymieszaj masło z mąką w gorącej patelni
• Dodaj mleko w taki sposób, aby nie pozostały żadne grudki
• Dodaj sól i pieprz i mieszaj, aż uzyskasz gęstą konsystencję
• Wymieszaj groszek, dodaj do przygotowanej mieszaniny
• Niech mieszanina ostygnie przed karmieniem

2. Zupa z groszkiem

Twoje dziecko wciąż nie jest przyzwyczajone do stałego jedzenia? Spróbuj zupy grochowej, która jest lekkostrawna i łatwa do przygotowania!

Składniki

• 1 szklany groszek
• Liściaste warzywa do dodania
• Około połowy drobno posiekanego pora
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• proszek mietowy

Jak przygotować

• Rozgrzać olej i podsmażyć go posiekanym porem
• Dodaj wybrany warzyw i przyrządź do wrzenia
• Dodaj groch i odrobinę miętowego proszku i gotuj, aż dobrze ugotowane
• Wymieszaj zawartość w blenderze i wytnij
• Podaj go swojemu dziecku

3. Kurczak z grochem

Świetny sposób na dodanie białka do diety Twojego dziecka!

Składniki

• 1 kawałek piersi kurczaka bez kości
• ½ szklanki groszku
• woda
• 1 Słodkie ziemniaki

Jak przygotować

• Zagotuj kurczaka w szybkowarze
• Dodaj słodkie ziemniaki i ponownie zagotuj
• Dodaj groch i gotuj, aż wszystko zmięknie
• Odcedź wodę i odpowiednio wymieszaj zawartość
• Podawaj gładką pastę w ten sposób przygotowaną dla Twojego dziecka

4. Groch i puree z marchwi

Pomóż rozwijać wzrok dziecka, łącząc marchewki.

Składniki

• 1 marchewka
• 1 szklany groszek
• Wiosna rozmarynu
• Pieprz i sól

Jak przygotować

• Zagotuj wodę z marchwi i rozmarynu w wodzie
• Dodaj groch i gotuj przez około 8-10 minut
• Wymieszać mieszaninę i odcedzić płyn
• Puree jest gotowe do podania

5. Groch i ryż

Ta bogata mieszanka groszku, ryżu i kurczaka sprawi, że Twoje dziecko będzie pełne i zadowolone!

Składniki

• ¾ kubek brązowy ryż
• 1 i 1/4 kubka bulionu z kurczaka
• 1 szklany groszek
• proszek mietowy
• Sól i pieprz

Jak przygotować

• Zagotuj bulion razem z brązowym ryżem przez około 8-10 minut
• Dodaj groch i gotuj, aż groszek zmięknie, a ryż wchłonie płyn
• Dodaj do mieszaniny miksturę proszku mięty, soli i pieprzu i pozwól, aby wszystko się rozpuściło
• Podawaj go dziecku po ostudzeniu

Chodziło o smak grochu i związane z nim korzyści dla twoich dzieci. Wypróbuj te pomocne przepisy już dzisiaj i pozwól maluchowi rozkoszować się smakiem, jednocześnie połykając wymagane składniki odżywcze.

Pokarmy, które powodują i łagodzą zaparcia u dzieci
Najlepsze przeciery warzywne dla niemowląt
Kukurydza dla niemowląt