10 pomocnych rzeczy, które zrobili moi przyjaciele, gdy miałem PPD, która spowodowała całą różnicę

Zawartość:

Depresja poporodowa (PPD) sprawiła, że ​​moje życie stało się nie do zniesienia. W czasie, kiedy miałam być na Księżycu o moim nowym dziecku, byłam zupełnie inna. Na szczęście było kilka pomocnych rzeczy, które zrobili moi przyjaciele, kiedy miałem PPD, który zrobił różnicę.

Pomimo całego podniecenia związanego z urodzeniem nowego dziecka, po narodzinach drugiego dziecka czułem się samotny i odizolowany. Mój byłego byłego męża wcale nie był pomocny. Pierwsze dni były pełne wyzwań: trudności w karmieniu piersią, żółtaczka noworodków i brak snu dla mamy. Zostałem sam, aby wyzdrowieć po porodzie i opiekować się nowym dzieckiem i 3-letnim dzieckiem, podczas gdy mój mąż wyjechał na wycieczkę z kumplem. Byłem smutny i niespokojny przez cały czas i nie mogłem spać, nawet gdy dzieci spały. Płakałbym przez wiele godzin, martwiąc się o moje dzieci, a jednocześnie przekonany, że jestem złą mamą, która czuje się tak, jak ja.

Pewnego dnia, powiedziałem komuś. Nie tylko mnie nie osądziła, powiedziała mi magiczne słowa, które zmieniły wszystko. "Ja też." Powiedziała mi, że ma PPD i że kombinacja leków i terapii zrobiła ogromną różnicę. Powiedziała mi, że nie jestem sama. Zachęciła mnie, bym powiedziała mojej położnej i uzyskała pomoc, i powiedziała, że ​​jeśli nie posłuchają, zadzwoni do nich i da im trochę spokoju. Na moje spotkanie poporodowe poruszyłem swoje obawy, otrzymałem pomoc i teraz dzielę się moimi doświadczeniami z każdą szansą, jaką dostaję.

Za każdym razem, gdy słyszę, że nowa mama czuje się przygnębiona lub zaniepokojona, staram się robić rzeczy, które moi przyjaciele zrobili dla mnie, aby pomóc mi przez PPD, co miało znaczenie:

Zachęcano mnie, aby uzyskać pomoc

Prośba o pomoc jest dla mnie naprawdę trudna. Nasza nagroda w dziedzinie kultury i pomysł bzdury, że jeśli naprawdę ciężko pracujesz, zawsze odniesiesz sukces. Prośba o pomoc jest jak przyjęcie, że nie jesteś wystarczająco dobry.

Zajęło to przyjaciela, który nie zaakceptowałby moich wymówek, i który ma szczególny rodzaj zachęty, aby skłonić mnie do przyznania się do mojej położnej, że wszystko nie było idealne na froncie. Moja położna przeprowadziła ze mną depresję poporodową i powiedziała mi, że rozważa przyjęcie mnie do szpitala. Święty sh * t. Czasem najlepszymi przyjaciółmi są ci, którzy nie pozwalają uciec z ignorowaniem twoich problemów.

Powiedzieli mi, że lekarstwo nie było wrogiem

Zanim zdiagnozowano PPD, nigdy wcześniej nie brałem antydepresyjnego. Byłem tak zawstydzony. Czułem, że zawiodłem. Jednak kiedy w końcu otworzyłem się na moją grupę przyjaciół (w tym inne mamy i odnoszących sukcesy specjalistów) na temat mojego PPD i zaczęli wymieniać leki, które dla nich działały, zostałem uniesiony.

Pamiętam jednego przyjaciela mówiącego: "Jeśli miałbyś cukrzycę i twój lekarz przepisał insulinę, wziąłbyś to, prawda?" Oczywiście. Choroby psychiczne mogą i wymagają również leków.

Podzielili się swoimi doświadczeniami

Na początku byłam naprawdę prywatna w kwestii mojego PPD. Ciągle myślałem, że moi przyjaciele nie zrozumieją lub że mnie osądzą lub pomyślą, że coś jest nie tak ze mną. To było tak dalekie od prawdy.

Rozległy refren w moim gronie przyjaciół brzmiał: "Ja też", a słuchanie ich historii sprawiło, że poczułem się mniej samotny. Teraz dzielę się moją historią przez cały czas . Nie wstydzę się. Mam pomoc dla PPD i ty też możesz.

Zrobili mi jedzenie

Mój PPD nie zmotywował mnie do tego, żeby zrobić coś więcej niż wstać z łóżka, a czasami nawet tego nie robiłem. Nie miałem siły, by wyjść z domu i po prostu chciałem przytulić się z moim dzieckiem i obejrzeć Top Chef . (Nie znaczy to, że jest cokolwiek złego w przytuleniu się z dzieckiem i oglądaniu Top Chef, ponieważ duh.).

Kiedy jednak brak motywacji oznaczał, że nie jadłem, pojawili się moi przyjaciele i upewnili się, że jeśli nie będę ćwiczył dobrej opieki, są tam z domowymi ciasteczkami i nachos.

Pomagali mi z moimi dziećmi

W niektóre dni po prostu potrzebowałem kogoś, kto trzymałby dziecko, abym mogła wziąć prysznic lub bawić się z moim 3-letnim dzieckiem, a więc mógłbym spać. Moi przyjaciele zrobili zmiany, upewniając się, że mam dodatkowy zestaw rąk i że nie będę musiał ich bawić , kiedy przyjdą .

Miałem nawet kilku przyjaciół, którzy prowadzili moją córkę do iz przedszkola i zabierali ją na urodziny i playdates. Innymi słowy, mam najlepszych przyjaciół.

Zmusili mnie, żebym opuścił dom, a nie wziąłbym go za odpowiedź

Niektóre tarzanie się jest normalne, ale po kilku dniach zbyt wielu nie wychodzenia z domu zacząłem więdnąć jak słonecznik bez słońca. Moi przyjaciele upewnili się, że zawsze jestem zapraszany na wieczorne wyjścia dla dziewcząt lub sobotnie poranne pedikiury, a od czasu do czasu przychodzili i zabrali mnie ze sobą na przejażdżkę.

Oni nadejdą, kiedy nie będę mógł wyjść

Potem, oczywiście, były dni, kiedy nie spałem, nie brałem prysznicu ani nie zmieniłem się z piżamy i dosłownie wpadłem w panikę na myśl o wyjściu. Przyszli moi przyjaciele, posprzątali dom, zrobili prażoną kukurydzę, założyli Mean Girls lub Drop Dead Gorgeous, więc mogłem się śmiać.

Słuchali bez sądu

Od najdłużej bałem się powiedzieć komukolwiek, że cierpię na depresję poporodową. Byłem pewien, że nikt nie chciał usłyszeć o tym, jak zawodziłem w moim pozornie "doskonałym" życiu.

Powiem ci sekret: życie nikogo nie jest doskonałe, nawet jeśli wydaje się tak na Facebooku i Instagramie. Moi prawdziwi przyjaciele słuchali bez sądu, nawet jeśli dokonywali innych wyborów rodzicielskich niż ja. Jedna z przyjaciółek była najbardziej wspierającą cheerleaderką, jaką miałem dla combo karmiącego mojego syna, mimo że była największym adwokatem karmiącym piersią, jaki znałem. Tak wiele nauczyłem się od niej o przyjaźni i rodzicielstwie podczas tych pierwszych kilku miesięcy.

Oni zameldowali się

Kiedy przez kilka dni nie wynurzyłem się z mojego legowiska, moi przyjaciele zameldowali się i upewnili się, że wszystko jest OK, i że wiedziałem, że nie jestem sam. Wciąż mam te notatki i teksty cztery lata później i czytam je, kiedy chcę brzydko płakać.

Zostali moimi przyjaciółmi, nawet gdy byłem okropny

Nie zawsze akceptowałem pomoc i przyjazną radę. W niektóre dni nie odpowiadałem na telefony, SMS-y i zaproszenia na spotkania. Moi prawdziwi przyjaciele utknęli ze mną, nawet gdy nie byłem wielkim przyjacielem. Przyniosły mi moje ulubione wino i ciasto na moje urodziny, nawet po tym, jak całkowicie się rozstawiłem. Wiedzieli, że depresja jest b * tch, nie ja.

Kiedy w końcu wynurzyłem się z mojego kokonu, byłem tam dla nich . Prawdziwi przyjaciele trzymają się razem i pomagają sobie nawzajem, zwłaszcza gdy wróg jest tak silny jak PPD.