10 zdrowych i przepysznych przepisów na sałatkę owocową dla dzieci
Dobra równowaga składników odżywczych, minerałów i witamin jest niezbędna dla dzieci, które dorastają. Ale nie ułatwiają ci tego, ponieważ niektóre dzieci mogą być dość wybredne i prawie odbiegają od stołu, gdy widzą jakieś owoce lub warzywa. Nie wszystkie z nich mogą stymulować kubki smakowe, a to prowadzi do niezdrowego wyboru jedzenia przez Twoje dziecko. Możesz teraz upewnić się, że mają je wszystkie, wybierając fajne przyjazne dla dzieci przepisy na sałatkę owocową, które zebraliśmy.
Łatwe przepisy na sałatkę owocową dla dzieci
Oto kilka prostych receptur sałatek owocowych, które dzieci by kochały.
1. Zimowa sałatka owocowa
Najlepiej cieszyć się, gdy pogoda jest przytulna i chcesz coś szybko zjeść.
Co będzie potrzebne
- majonez
- Sok cytrynowy
- kochanie
- Mielonego imbiru
- Jabłka
- Gruszka
- szpinak
- Krojone migdały zapiekane w miodzie
- Plastry boczku
- Suszona żurawina
- Sól
Jak zrobić
- Zacznij od przygotowania opatrunku. Weź majonez, sok z cytryny, miód, imbir i sól w misce. Odpowiednio je wymieszaj.
- Weź kolejną miseczkę i dodaj do niej majonez. Podążaj za nim pokrojonymi jabłkami i gruszkami.
- Weź duży talerz i ułóż na nim szpinak. Nalej na niego mieszaninę owoców i majonezu. Uzupełnij je migdałami, boczkiem i żurawiną i przykryj opatrunkiem.
2. Soczysta i przyjemna sałatka owocowa
Tego można się spodziewać po dzieciach, którym towarzyszy przyjemna kąpiel, a nawet bez niej.
Co będzie potrzebne
- Papaja
- Mango
- kiwi
- Pomarańczowy
- Ananas
- Puch puchu
- Ser topiony
- Esencja waniliowa
Jak zrobić
- Weź dużą salaterkę. Dodaj pokrojone kawałki papai, mango, kiwi, pomarańczy i ananasów. Są najlepsze, jeśli są posiekane na kostki.
- Weź kolejną normalną miskę i wymieszaj puszyste płatki, kremowy ser i esencję waniliową. Mieszaj razem, aż stanie się spójny.
- Wiesz sałatkę w misce, obficie opatrywaną tak, aby prawidłowo przykryła wszystkie kawałki.
3. Specjalna sałatka weekendowa
Po tygodniu pełnym typowych wyborów żywieniowych, zaskoczyć swoje dzieci na weekend z tym specjalnym przepisem na sałatkę.
Co będzie potrzebne
- jabłko
- Ananas
- kiwi
- Banan
- Puszka nadzienia z ciasta brzoskwiniowego
- Truskawki
- Sok ananasowy
Jak zrobić
- Weź miskę i dodaj do niej sok ananasowy. Dodaj do niego pokrojone jabłka i pozwól im się zanurzyć.
- W innej dużej misce ułóż kawałki ananasa z nadzieniem brzoskwiniowym. Następnie dodaj namoczone kawałki jabłka.
- W poprzedniej misce z sokiem ananasowym dodaj posiekane banany i pozwól im się namoczyć przez około dziesięć minut.
- Weź trochę truskawek, pokrój je na pół i dodaj do miski. Podążaj za nim kawałkami kiwi, a następnie dodaj namoczone kawałki banana do miski.
- Rzuć sałatkę, aby wszystkie kawałki wymieszały się prawidłowo. Użyj kilku innych truskawek i kiwi, aby udekorować górny obszar przed podaniem.
4. Najwyższa sałatka z wiśni
Jeśli twoje dziecko jest fanem wiśni, użyj go na swoją korzyść, łącząc je z innymi produktami spożywczymi.
Co będzie potrzebne
- Wiśnie
- Ananasy, zmiażdżone
- Sok owocowy
- Orzechy włoskie
- Pakowane wiśnie
- galaretka truskawkowa
- Czarna wiśnia galaretka
- Napój gazowany o smaku limonki
Jak zrobić
- Wlać sok owocowy do miski i pozwolić mu się gotować. Przelej ten sok na galaretki i zamieszaj razem, aż wszystko się rozpuści.
- Odczekaj, aż cała mieszanina ostygnie, ale nie dopuścisz do ich ponownego zestalenia.
- Do tej mieszaniny dodaj kawałki ananasa, wiśnie i gazowany napój. Sprite lub 7-Up są najlepsze dla tej kombinacji.
- Dodaj tę mieszankę do tacy i pozostaw ją w lodówce, aż zacznie drenować i krzepnie. Najlepiej smakuje z bitą śmietaną na boku.
5. Pyszna sałatka z arbuza
Sałatka ta jest nie tylko smaczna, ale nadaje zupełnie nowe znaczenie definicji orzeźwienia.
Co będzie potrzebne
- Arbuz
- Czerwona cebula, posiekana
- Kolendra
- Oliwki pestki
- Mennica
- Ser feta, pokruszony
Jak zrobić
- Weź zwykłą miskę i dodaj do niej sok i cebulę. Zostaw ich na około dziesięć minut.
- Dodaj kawałki arbuza, a następnie oliwki, miętę i kolendrę i umieść je w lodówce na około 60 minut.
- Po schłodzeniu dodaj trochę sera i podaruj.
6. Sałatka owocowa na bazie jogurtu
Słodkość i tanginess owoców są znacznie uzupełnione smakiem jogurtu.
Co będzie potrzebne
- Kawałki ananasa
- Truskawki
- Mango
- Winogrona, zielone
- Maliny
- kochanie
- Brązowy cukier, ciemny
- jogurt
Jak zrobić
- Weź miskę i dodaj do niej jogurt. Doładuj trochę brązowym cukrem i miodem. To jest twój sos.
- Weź kolejną miskę i wymieszaj wszystkie owoce w niej. Przed podaniem sałatki, ułóż owoce z obfitym nadzieniem i obserwuj, jak ożywają.
7. Sałatka z użyciem mrożonych owoców
Zmieniona faktura i chłodne temperatury sprawiają, że smaki owoców wyskakują jeszcze lepiej.
Co będzie potrzebne
- Mleko skondensowane
- Pomarańcze
- Nadzienie wiśniowe
- Ananas, zmiażdżony
- Mrożona bitej śmietany
- Orzechy włoskie
- Sałata
Jak zrobić
- Weź dużą miskę i dodaj do niej wiśniowe nadzienie. Można go zastąpić nadzieniem z brzoskwiń. Dodaj trochę mleka i dobrze wymieszaj. Podążaj za orzechami, pomarańczami i rozgniecionym ananasem.
- Dodaj do niego trochę zamrożonej bitej śmietany. Teraz rozprowadź tę mieszankę na tacy i umieść ją w zamrażarce swojej lodówki. Niech to pozostanie.
- Przed podaniem usuń go około 15 minut wcześniej i pozwól mu delikatnie powrócić do temperatury pokojowej. Wytnij kawałki mieszanki i wykorzystaj liście sałaty jako warstwy do serwowania.
8. Pomarańczowa kremowa sałatka owocowa
Jak pomarańczowy? Tak. Jak krem? Tak. Połącz je więc razem i stwórz fantastyczną sałatkę dla swoich dzieci.
Co będzie potrzebne
- mleko
- Sok pomarańczowy, zamrożony
- Brzoskwinie
- Kwaśna śmietana
- Banany
- Natychmiastowy pudding waniliowy
- Pomarańcze
- Jabłka
Jak zrobić
- Weź dużą miskę i dodaj do niej mleko. Wymieszaj go odpowiednio z budyniem waniliowym i zamrożonym sokiem. W razie potrzeby użyj blendera ręcznego, aby upewnić się, że pudding miesza się prawidłowo.
- W trakcie mieszania dodaj do niego kwaśną śmietanę i jeszcze bardziej ubij.
- Weź kolejną miskę i wymieszaj wszystkie kawałki owoców. Następnie stopniowo wlewaj opatrunki, aby pokryć wszystkie owoce.
- Umieść to ustawienie w lodówce na kilka godzin i będzie gotowe do podania.
9. Sałatka z marchewką i jabłkami
Jeśli twoje dziecko jest jednym z tych, którzy nienawidzą marchewki, chytrze przedstaw je w tej sałatce i obserwuj jak je pożre niezauważone.
Co będzie potrzebne
- Marchew, tarta
- Jabłka
- Orzechy włoskie
- rodzynki
- Sok cytrynowy
- Oliwa z oliwek
- majonez
- Pieprz
- Sól
Jak zrobić
- Połóż wszystkie składniki razem w dużej misce i wymieszaj je wszystkie tak, aby uzyskać możliwie jednolity smak.
- Połóż go w lodówce na jakiś czas, aby było chłodne podczas jedzenia.
10. Sałatka owocowa z mango
Idealny sezon dla króla owoców może być lepszy dzięki tej opcji sałatkowej.
Co będzie potrzebne
- Mango
- Sok cytrynowy
- Ananas
- Truskawki
- Sok pomarańczowy
Jak zrobić
- Posiekaj ananasa i mango w kawałki w kształcie kostki.
- Połącz sok z cytryny i sok pomarańczowy w blenderze i dobrze wymieszaj. Wlać tę mieszaninę na posiekane owoce.
- W razie potrzeby użyj liścia sałaty i udekoruj go truskawkami.
Sałatki są jednym z najsmaczniejszych przetworów z owoców i warzyw. Aby mieć pewność, że smakują najlepiej, zawsze wybieraj świeże owoce, które nie mają żadnych skaz ani rozpadów. Im są świeższe, tym lepszy będzie ich smak, a Twoje dziecko będzie chciało mieć ich więcej.