Tandetne puree ziemniaczane

Zawartość:

W tym artykule

• Składniki
• metoda
• Informacje o wartości odżywczej

Ten przepis różni się od zwykłych receptur puree ziemniaczanego oprócz tego, że jest absolutnie pyszny. Chociaż jego zawartość kalorii jest wysoka, ten przepis zawiera dużo wapnia i fosforu, co jest ważne dla maksymalizacji gęstości kości. Mamusie, mogą zaangażować twoje dzieci w przygotowywanie, poprzez nakłonienie twoich przedszkolaków do zebrania składników lub obranie ziemniaków i rozdrobnienie sera.

Serwuje	Czas przygotowania	Czas gotowania
4 osoby	10-15 minut	25-30 minut

Składniki

• 200 g tłuczonych ziemniaków
• 100 g rozdrobnionego sera cheddar
• 50 g kwaśnej śmietany
• 50 g parmezanu
• 100 g kawałków kurczaka, smażonych i paski
• 1 cebula, drobno posiekana
• sól i pieprz do smaku
• 1 ząbek czosnku

metoda

Krok 1

Piekarnik należy wstępnie rozgrzać do temperatury 350 ° Fahrenheita (176 ° Celsjusza).

Krok 2

Weź dużą miskę i wrzuć puree ziemniaczane, ser cheddar, śmietanę, parmezan, smażone kawałki kurczaka, cebulę, sól, pieprz i czosnek.

Krok 3

Umieść tę mieszankę na wysmarowanym piecykiem naczyniu żaroodpornym i piecz je przez 30 minut lub do momentu, aż górna część stanie się złotobrązowa.

Informacje o wartości odżywczej

270 Kcal19, 3 g,16, 1 g12, 2 g64 mg413 mg294 mg

Kalorie

Białka

Tłuszcz

Węglowodany

Cholesterol

Sód

Potas