10 wspaniałych pierwszych potraw dla Twojego dziecka
Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy istnieją inne opcje poza płatkami ryżowymi i słoiczkami dla niemowląt, jeśli chodzi o pierwsze pokarmy dla Twojego dziecka? Robienie własnego jedzenia dla dziecka daje maluchowi najświeższe jedzenie i pozwala zaoszczędzić pieniądze. Wybierz świeże lub mrożone wersje w puszkach, aby uniknąć dodania soli i cukru.
Jak zawsze skonsultuj się z pediatrą przed rozpoczęciem podawania ciał stałych - lepiej bezpiecznie niż przepraszać!
1. Avacado
Te gładkie, kremowe owoce zawierają zdrowy tłuszcz i błonnik pokarmowy. Ich łagodny smak sprawia, że są popularnym wyborem na pierwsze jedzenie. Podawanie awokado do twojego wee nie może być prostsze; po prostu pokrój awokado na pół, zgarnij miąższ i zetrzyj widelcem, aż osiągniesz pożądaną konsystencję.
W celu uzyskania cieńszego przecieru dodaj mleko matki lub mieszankę - w przypadku grubszego przecieru dodaj płatki ryżowe.
2. Banan
Banany to kolejne łatwe pierwsze jedzenie. Bogate w potas banany to słodka uczta, którą łatwo przygotować. Użyj tylnej części widelca, aby zetrzeć banana, aż będzie miał konsystencję budyniu, a następnie podawaj.
Kiedy dzieci po raz pierwszy zaczynają jeść produkty stałe, potrzebują tylko kilku łyżek jedzenia przy każdym posiłku. Spróbuj zamrozić resztki mas i przecierów na tacach z kostkami lodu do późniejszego użycia, lub zjedz zdrową przekąskę i skończ z resztą banana!
3. Gruszka
Dojrzała gruszka jest bardzo miękka, więc gruszki można łatwo zetrzeć jak awokado lub banan. Jeśli twoje gruszki nie są w pełni dojrzałe, możesz również obrać i podgrzać kawałki gruszki, aby uzyskać zacier lub puree. Gruszki dostarczają błonnika pokarmowego i są bogate w witaminy C, B2 i E.
4. Apple
Twoje dziecko jest jabłkiem oka, a robienie jabłek jest tak proste jak szarlotka. Po prostu obierz, rozgrzej i rozgrzej jabłka za pomocą 1 szklanki wody lub soku jabłkowego na średnim ogniu przez 25 minut. Puree, mieszanka lub zacier do pożądanej konsystencji. Aby uzyskać słodszy sos, dodaj trochę cukru, ale nie za dużo - Twoje dziecko jest wystarczająco słodkie!
5. Mango
Mango jest nasycone witaminą A, co oznacza, że są świetne dla zdrowia oczu i odporności. Mango jest zwykle uważane za bardziej egzotyczny owoc, ale jest bardzo łatwe do przygotowania i doskonale nadaje się dla dziecka. Pokrój mango na pół, usuń dół i pokrój owoce w kostkę bez przecinania skóry. Odwróć skórę, aby kostki wyskoczyły, a następnie pokrój lub zgarnij kostki. Puree lub zacieraj kostki i podawaj.
6. Słodkie ziemniaki
Słodkie ziemniaki są pyszne i nie wymagają dużo pracy. Niezależnie od tego, czy pieczesz, czy gotujesz ziemniaka, gotuj, aż będzie wystarczająco miękki, aby widelec łatwo przez niego przeszedł. Szczypta cynamonu wydobywa słodki, ziemisty smak. Ta ulubiona jesień jest łatwo dostępna i jest zdrową opcją do pierwszego posiłku dziecka.
7. Squash
Kolejne jesienne jedzenie, które jest świetne dla niemowląt - squash może być nijakie lub pikantne, więc jest zdrową alternatywą dla słodszych owoców. Squash należy upiec lub ugotować przed puree. Ponieważ squash może być trudny do krojenia, gdy jest surowy, przebij go kilka razy, a następnie upiecz w całości, aby oszczędzić swoim nożom ciężkiej pracy.
8. Brzoskwinia
Brzoskwinie zawierają dużo potasu i witaminy A, więc są doskonałym wyborem dla Twojego malucha. W pełni dojrzała brzoskwinia może być nieco miękka, więc można ją łatwo zetrzeć lub przecierać bez gotowania. Słodko-kwaśny smak brzoskwiń jest często hitem wśród młodzieży, więc wypróbuj je wkrótce!
9. Morela
Morele są pełne likopenu i beta-karotenu. Dojrzała morela będzie miękka, ale nie sprężysta. Morele można pokroić na pół, pestki i upiec, aby wydobyć ich pełny smak przed puree. Blanszowanie ich we wrzącej wodzie przez kilka minut to kolejna opcja szybkiego przygotowania.
10. Marchewka
To warzywa jest jednym z najlepszych ulubionych dla wielu osób. Jeśli pomagasz swojemu dziecku rozwinąć jego chwyt, to strzępione marchewki to świetna zabawa. Gotowane, pieczone lub gotowane na parze marchewki można przecierać lub podawać w miękkich plasterkach, aby cieszyć się nimi dziecko.