Twój przewodnik po ciąży
Ciąża i poród
Poniższy przewodnik zawiera przydatne porady i sugestie dotyczące tego, co należy zrobić dalej.
Jeśli właśnie dowiedziałeś się, że jesteś w ciąży, to prawdopodobnie jesteś w czwartym tygodniu ciąży.
Jeśli przygotowywałeś się do ciąży, prawdopodobnie będziesz już świadomy następujących informacji, ale mimo to masz szybki przegląd, aby upewnić się, że niczego nie przeoczyłeś!
Ciąża i poródJeśli nie przygotowywałeś się do ciąży, musisz przeczytać poniższy przewodnik, aby dowiedzieć się, co musisz zrobić dalej.
Tak czy siak, zacznij nagrywać!
Odwiedź lekarza lub specjalistę
Powinieneś udać się do lekarza, położnej lub specjalisty, gdy tylko uzyskasz pozytywny wynik ciąży. Twój lekarz może przeprowadzić drugi test ciążowy (zwykle ten sam test moczu, który wykonałeś w domu lub badanie krwi), aby potwierdzić wynik. Wiele rutynowych testów i pomiarów jest zwykle podejmowanych w celu określenia podstawowych poziomów, które będą używane do monitorowania zmian w trakcie ciąży.
Niektóre testy, które można przeprowadzić, obejmują:
- Badanie moczu
- Badanie krwi
- Waga
- Ciśnienie krwi
- Badanie wewnętrzne (może, ale nie musi być wykonywane przy pierwszej wizycie)
- Egzamin zewnętrzny
To świetny czas, aby porozmawiać z lekarzem na temat wyborów dotyczących opieki podczas ciąży i porodu oraz dowiedzieć się, gdzie można uzyskać więcej informacji. Jeśli masz dużo pytań, zapisz je i zabierz ze sobą na spotkanie - łatwo zapomnieć o rzeczach, gdy jesteś w gabinecie, a będziesz miał wiele pytań do zadawania przez następne 40 tygodni.
Skąd mam wiedzieć, jak jestem w ciąży i jak mierzona i datowana jest moja ciąża?
Cykl menstruacyjny kobiety trwa średnio 28 dni. Stosując tę 28-dniową średnią, zapłodnienie lub poczęcie zwykle następuje około 14 dnia lub w połowie cyklu (2 tygodnie po ostatnim okresie i 2 tygodnie przed następnym okresem). Chociaż (w oparciu o średni cykl 28-dniowy) prawdopodobnie nastąpi 14 dzień cyklu; początek ciąży jest obliczany od daty rozpoczęcia ostatniej miesiączki (LMP) lub pierwszego dnia cyklu.
Biorąc pod uwagę tę metodę obliczania, twoja ciąża mierzona jest w tak zwanych ciążowych tygodniach, w przeciwieństwie do mierzenia od rzeczywistego dnia poczęcia. Licząc od pierwszego dnia twojego LMP, mamy 40 ciążowych tygodni ciąży. Zakładając, że masz cykl 28-dniowy, w tygodniach 1 i 2 ciąży, Twoje dziecko czeka na poczęcie. W dniu 14 i na początku ciążowego tygodnia 3, twoje dziecko właśnie zostało stworzone. Pod koniec trzeciego tygodnia ciąży rzeczywisty wiek dziecka wynosi jeden tydzień.
Co się stanie, jeśli nie mam regularnego 28-dniowego cyklu, a owulacja zwykle nie występuje w 14 dniu?
Jeśli twój cykl miesiączkowy jest dłuższy niż 28 dni lub nieregularny, dzień zapłodnienia może być dowolny po 14 dniu, a trudniej będzie potwierdzić dokładne daty we wczesnych stadiach ciąży. Aby określić wiek ciążowy dziecka, lekarz może wykonać badanie krwi, aby zmierzyć poziom hormonu ciąży, lub możesz przejść wczesne badanie ultrasonograficzne w celu potwierdzenia dokładnych dat.
Rzucić palenie
Nie słuchaj nikogo, kto twierdzi, że palenie paru papierosów jest w porządku, lub "moja matka paliła przez wszystkie ciąże, a moja rodzina nie ma problemów!". Badania wyraźnie wskazują, że palenie tytoniu zwiększa ryzyko wystąpienia problemów z nienarodzonym dzieckiem. Powiązano również wpływ na rozwój dziecka po porodzie. Jeśli potrzebujesz pomocy, weź ją, ale cokolwiek robisz - zrezygnuj!
Jeść prawidłowo
W czasie ciąży i później podczas karmienia piersią organizm potrzebuje więcej witamin, minerałów i innych składników odżywczych. Oprócz podsycania ciała i zaspokojenia potrzeb rosnącego dziecka, zwiększona tkanka macicy, łożyska i krwi wymaga więcej kalorii, witamin, minerałów i białka.
Jeśli brakuje ci diety lub masz złe nawyki żywieniowe, nadszedł czas, aby je naprawić! Jeśli potrzebujesz porady lub pomocy w zrozumieniu, jak jeść zrównoważoną dietę, porozmawiaj z lekarzem, który może skierować cię do dietetyka, jeśli to konieczne.
Ćwicz regularnie
Twoje ciało jest świątynią, a teraz jest świątynią dla twojego dziecka! Teraz jest dobry czas, aby wykorzystać swoją ciążę jako motywację, aby dostać się i pozostać w formie.
Zapoznaj się z zagrożeniami i środkami ostrożności
Zapoznaj się z zagrożeniami i środkami ostrożności W okresie ciąży i pamiętaj, aby zapytać lekarza o wszelkie problemy, które mogą się pojawić w związku z bezpieczeństwem nienarodzonego dziecka.
Weź suplementy diety
Jeśli nie stosowałeś już suplementacji kwasu foliowego, lekarz najprawdopodobniej zaleci rozpoczęcie od razu. Ogólnie zaleca się przyjmowanie suplementów kwasu foliowego przez pierwsze dwanaście tygodni ciąży.
Zarezerwuj szpital lub przychodnię
Oczekuje się, że będziesz dość wcześnie zgłosić się do szpitala lub przychodni narodzin dziecka. Spójrz na naszą sekcję dotyczącą wyboru szpitala i wyborów dotyczących porodu, aby pomóc Ci zebrać informacje, aby zaplanować poród odpowiedni dla Ciebie!
Wraz z postępem ciąży ważne jest, aby pozwolić sobie na regularne "przerwy", aby po prostu odpocząć i wchłonąć wszystkie zmiany zachodzące w twoim ciele.
Szczególnie w pierwszym trymestrze będziesz najprawdopodobniej bardzo zmęczony. Nabierz zwyczaju poświęcenia czasu na odpoczynek i relaks. Mieć masaż, usiąść w spokojnym miejscu ze stopami na 15 minut lub wybrać się na relaksujący spacer. Ważne jest, aby uzyskać resztę, której potrzebujesz!
Czatuj z członkami na naszych forach na żywo.