Potrzebujesz tych 10 motywacyjnych wskazówek, aby upewnić się, że nie poddajesz się swojej utracie wagi!
Trochę wysiłku może szybko zabrać Cię z tłuszczu do fab w krótkim czasie. Wiesz, że musisz schudnąć, wiesz co robić, teraz wszystko, czego potrzebujesz, to odrobina motywacji do rozpoczęcia pracy.
Może to być szczególnie trudne, gdy obowiązki mamusi wydają się przytłaczające i wszechogarniające.
Czy bierzesz udział w tym wielkim przyjęciu weselnym, ponieważ twój ulubiony strój wydaje się teraz zbyt ciasny? Jeśli te obawy utrzymują Cię z dala od wydarzeń towarzyskich i imprez, czas zejść z kanapy i stracić flab.
Rzuć okiem na cienkie spiralne techniki motywujące do utraty wagi, które pozwolą ci łatwo roztopić nadmiar funtów. Na szczęście pozbycie się dodatkowych kilogramów nie jest tak trudne, jak się wydaje!
10 sposobów na zmotywowanie podczas utraty wagi
Jeśli szukasz wskazówek na temat utraty wagi, które pozwolą ci skupić się na zdrowiu i diecie, nie szukaj dalej!
1. Zidentyfikuj dlaczego
Dlaczego chcesz schudnąć? Określ przyczynę, która napędza twoją determinację i bądź ostra jak brzytwa - im jaśniejszy cel, tym łatwiej pozostać na dobrej drodze. Czy chcesz pozostać w życiu swoich dzieci dobrze w starszym wieku? Ciesz się wiecznością na ziemi z bratnią duszą? Najważniejsze jest to, że gdy spojrzysz na korzyści zdrowia i długowieczności, łatwiej będzie podjąć właściwe decyzje, gdy poczujesz, że twoje postanowienie słabnie.
2. Ustaw osiągalne cele
Motywacja do utraty wagi i ćwiczeń nastąpi dopiero po osiągnięciu osiągalnych celów. Nierealistyczne cele mogą cię zdemoralizować. Ustaw cel, który Ci odpowiada, i zacznij powoli. Nawet jeśli twoja celowa waga jest daleko, nie martw się, podziel się na mniejsze kroki i zachowaj pierwszy kamień milowy w zasięgu wzroku. Gdy zaczniesz uderzać w mini-kamienie milowe, będziesz miał motywację do kontynuowania, a te najważniejsze będą łatwiejsze do zdobycia.
3. Ciesz się treningiem
Spójrzmy prawdzie w oczy - siłownie pracują dla niektórych osób, inne nie mogą ich znieść. Znajdź swoje mojo i wymyśl, co najlepiej dla ciebie działa. Jeśli chcesz, aby utrata wagi była stała, po prostu nie ma mowy o ćwiczeniu, więc upewnij się, że wybierasz coś, co lubisz. Wypróbuj tyle opcji, ile potrzebujesz, aż trafisz na tę, która nie sprawia, że jęczysz na myśl o tym, żeby się do tego zabrać. Jeśli chcesz, możesz to zrobić - zabierz psa na bieg pewnego dnia, zabierz dzieci na basen (hej letnie przyjście!) Lub poproś męża, by przyłączył się do lekcji tańca, może mieć cały szereg innych korzyści