Dlaczego możesz mieć zawroty głowy podczas ciąży
Nierzadko występują zawroty głowy i omdlenia podczas ciąży, szczególnie w pierwszym i drugim trymestrze ciąży. Chociaż istnieje wiele różnych przyczyn, jeśli masz zawroty głowy w czasie ciąży, możesz wstać zbyt szybko lub stać przez długi okres czasu.
Co powoduje omdlenia podczas ciąży?
W pierwszych 16–20 tygodniach ciąży rozkurczowe ciśnienie krwi często spada, powodując zawroty głowy. Ta liczba jest dolną liczbą (na przykład „100” w „70 ponad 100”), a im niższa, tym większe prawdopodobieństwo omdlenia podczas ciąży.
Ciąża zmienia twoje ciało, a jedną z tych zmian jest to, że produkujesz więcej krwi, a naczynia krwionośne stają się bardziej elastyczne. Połączenie tych dwóch rzeczy oznacza, że krew może gromadzić się częściej w nogach i stopach, oczywiście dalej od mózgu. Dlatego też masz zawroty głowy podczas ciąży.
Jeśli masz niższy poziom żelaza niż zwykle, może to powodować nie tylko osłabienie, ale także zawroty głowy. Ta korelacja wynika z faktu, że brak żelaza oznacza brak tlenu, ponieważ jest to proces przechowywania.
Jeśli jesteś w trzecim trymestrze ciąży, możesz leżeć na zawrotach głowy, gdy leżysz na plecach. Ciężar rosnącego brzucha i dziecka wywiera zbyt duży nacisk na żyłę główną, jedno z największych naczyń krwionośnych w twoim ciele.
Co zrobić, jeśli masz zawroty głowy podczas ciąży
- Nie stój zbyt długo. Jeśli twoja praca wymaga długotrwałego stania, rób przerwy i usiądź, gdy tylko jest to możliwe.
- Nie spiesz się, gdy idziesz od leżenia do siedzenia lub od siedzenia do wstawania. Omdlenie w czasie ciąży jest niebezpieczne, więc unikaj sytuacji, które mogą powodować zawroty głowy.
- Jeśli masz zawroty głowy i jesteś w ciąży, pomyśl szybko. Usiądź i połóż głowę między kolanami. Możesz także położyć się na boku i wziąć głęboki kojący oddech.
- Unikaj cukru. Aby utrzymać wykonalny poziom energii, jedz tak często, jak to możliwe, małe, zdrowe przekąski. Na przykład garść migdałów lub kawałek owoców jest znacznie lepsza niż słodka batonik lub tarta pop.
- Podczas gdy gorąca kąpiel może być twoją strefą komfortu, wybierz ciepłą kąpiel. Większość lekarzy zaleca trzymanie kąpieli w temperaturze do 100 stopni F i niższej.
Dla wielu kobiet zawroty głowy i ciąża są synonimami. Niektórzy nawet wiedzieli, że byli w ciąży, kiedy zemdlali. To nie tylko opowieść starych żon, ale rzeczywistość, którą należy potraktować poważnie. Jeśli oprócz zawrotów głowy i omdlenia wystąpią bóle głowy i duszność, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.