Zupa jarzynowa dla niemowląt - zalety i przepisy

Zawartość:

W tym artykule

• Korzyści z włączenia zupy jarzynowej do diety Twojego dziecka
• Dlaczego domowe zupy jarzynowe są najlepsze dla niemowląt?
• 8 przepisów na warzywa dla niemowląt

Chociaż zaleca się karmienie piersią dzieci wyłącznie do 6 miesiąca życia, może okazać się korzystne wprowadzenie warzyw do diety Twojego dziecka od 3 miesięcy od czasu do czasu, aby przyzwyczaić je do smaku i poszerzyć paletę żywności.

Najlepszym sposobem na wprowadzenie warzyw jest rozpoczęcie zupy z warzyw. Od zlikwidowania zablokowanego nosa, jako przekąsek i kuszących kubków smakowych, zupy zapewniają wiele korzyści. Zawartość wody w zupie rekompensuje zapotrzebowanie na płyn w organizmie dziecka. Przetarta i oczyszczona konsystencja warzyw w zupie wspomaga łatwą konsumpcję i ułatwia trawienie. Jeśli Twoje dziecko cierpi na przeziębienie i kaszel, upewnij się, że ofiarujesz im ciepłą miskę zupy z warzywami bogatymi w witaminę C, aby zwalczyć infekcję.

W przeciwieństwie do powszechnego mitu, że tylko nie-wegetarianie mogą korzystać z zup, wegetarianie mają również szeroką gamę opcji do przygotowywania zup i karmienia swoich dzieci. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie korzyści oferuje dieta zupy dla Twojego dziecka oraz jakie opcje musisz przygotować, aby przygotować smaczne i smaczne zupy, aby zaspokoić kulinarne życzenia Twojego malucha.

Korzyści z włączenia zupy jarzynowej do diety Twojego dziecka

Odżywianie, minerały, witaminy, energia potęgą mikstury, zupy to świetne jedzenie nie tylko dla dorosłych, ale także dla dzieci. W rzeczywistości są one najlepszym pożywieniem dla wybrednych konsumentów i mogą być podawane jako przekąski, aby zwiększyć głód, aby uzyskać zdrowy i urozmaicony posiłek. Stare żony opisują zupy jako dobre jedzenie w chorobie, jednak istnieje kilka innych korzyści, jakie zupy mogą dać dziecku. Łatwe w przygotowaniu, mają wiele zalet, gdy są przygotowane na świeżo i we właściwy sposób.

1. Udarność wskaźnika spożycia warzyw

Ciężko walcząc o zaspokojenie codziennych wymagań warzyw, rodzice mogą zdecydować się na zupę warzywną i strączkową dla dzieci. Przekradnij się do warzyw, których dziecko nienawidzi w czystej postaci wraz z dużą ilością warzyw, które uwielbia maskować smak i sprawiają, że je tak samo. Może brzmieć metoda skrótu, ale ostatecznie będzie działać na dłuższą metę z dzieckiem przyzwyczajającym się do smaku i powoli dostosowującym się do niego.

2. Efekt nawilżania

Bez względu na to, czy są wodniste i cienkie, czy też mają konsystencję gęstą i kremową, zupy doskonale nawilżają organizm. To rekompensuje spożycie płynów, które dziecko potrzebuje, i pomaga, jeśli dziecko nie pije zbyt dużo wody lub mleka.

3. Storehouse of Nutrition

Zupy z warzyw, roślin strączkowych, ryżu lub roślin strączkowych są wzbogacone o nic oprócz minerałów, wapnia, białek i węglowodanów niezbędnych do zdrowego wzrostu. Kiedy gotujemy warzywa na curry lub sos, odrzucamy płyn, odrzucając w ten sposób rozpuszczalne w wodzie składniki odżywcze. Ale w przypadku zup, składniki odżywcze trafiają bezpośrednio do brzucha dzięki jego płynnej konsystencji.

4. Komfortowe jedzenie

Zupy najlepiej nadają się na zimę, gdy chcemy pokonać zimne coś, aby rozgrzać swoje ciało. Niektóre składniki odżywcze obecne w jedzeniu są najlepiej wchłaniane, gdy ciepłe i zupy stanowią najlepszy wybór do spożycia.

5. Wartość lecznicza

Ciepła miska zupy jest najlepsza, gdy twoje chore dziecko ma trudności z połykaniem stałego pokarmu. Zupy zapewniają ulgę przed przeziębieniem, kaszlem, urazem w klatce piersiowej i gorączką. Zupy doprawione czosnkiem, papryką i kurkumą pomagają w leczeniu kaszlu, a nawet zaburzeń trawiennych. Zupa pomidorowa o smaku bazylii pomaga w leczeniu przeziębienia i kaszlu.

6. Rozwiązanie do zwiększenia masy ciała

Grube, kremowe zupy z masłem są świetnym sposobem, aby pomóc dzieciom w zwiększeniu masy ciała. Zupy z ryżu, soczewicy lub makaronu mogą być podawane jako poranna przekąska lub wieczorem, aby zwiększyć spożycie kalorii i składników odżywczych. Może być również podawany jako dodatek do głównych potraw.

7. Prosty w konsumpcji

Jeśli Twoje dziecko jeszcze nie opanowało sztuki żucia jedzenia lub nie ma w pełni rozwiniętego uzębienia, zupy są najlepszym sposobem na spuszczenie warzyw do brzucha. Nie wymaga żucia, a czyste formy są najlepsze dla małych dzieci.

Dlaczego domowe zupy jarzynowe są najlepsze dla niemowląt?

Zupy błyskawiczne są łatwo dostępne i łatwe w obsłudze, ale zdecydowanie nie są najzdrowsze. Szybkie spojrzenie na zawartość tych zapakowanych potraw ujawni liczbę sztucznych aromatów i składników, które zostały załadowane. Ponadto są one nadziewane solą, środkami zagęszczającymi, skrobią kukurydzianą i konserwantami. Tak więc, w skrócie, nie oferują one żadnego odżywienia i nie są dobrym wyborem. Jak przygotować zupę jarzynową dla niemowląt, która jest zdrowa i pożywna? Domowe zupy wykonane ze świeżo wyhodowanych warzyw, przyrządzone w higienicznych warunkach domu z zerowymi substancjami chemicznymi i mniejszą ilością soli to najlepsza opcja, którą możesz dać swoim dzieciom.

8 przepisów na warzywa dla niemowląt

Czy szukasz sposobu na wegetariańskie zupy dla dzieci? Cóż, nie szukaj dalej. Oto zestaw ciekawych wegetariańskich opcji zup dla dużej ilości składników odżywczych i energii, wszystko zapakowane w ciepło miski zupy. Właściwy przepis, który musisz pocieszyć duszę swojej małej.

1. Zupa szpinakowa

Szpinak to jeden zielony liściasty warzywny pełen witamin i minerałów, a także równie ważny w diecie Twojego dziecka.

Składniki

• 1 szklanka posiekanych liści szpinaku
• Sól dla smaku
• Łyżka sera, garść ugotowanych ziemniaków i ziaren kukurydzy (opcjonalnie)

Jak zrobić

• Zagotuj liście szpinaku odrobiną soli i przetrzyj je przed podaniem.
• Można dokonać odmiany, dodając ziemniaki, soczewicę, ziarna kukurydzy i ser, aby ukryć mdły smak szpinaku.

Zupa może być podawana dzieciom od 7 miesiąca życia.

2. Mieszana zupa jarzynowa

Mieszana zupa jarzynowa dla dzieci to idealne rozwiązanie dla tych wybrednych zjadaczy, którzy interesują się widokiem warzyw.

Składniki

• 1-2 szklanki pokrojonych warzyw (marchew, groch, ziemniaki, szpinak, kukurydza, pomidory)
• Sól dla smaku
• Szczypta pieprzu dla smaku (opcjonalnie)

Jak zrobić

• Gotuj warzywa dobrze w szybkowarze i przecier je po ochłodzeniu do gęstej konsystencji.
• Dodaj sól do smaku

Tylko upewnij się, że karmisz dziecko warzywami, aby upewnić się, że nie mają alergii.

3. Zupa z soczewicy

Popularna potrawa podawana każdemu niemowlęciu w Indiach, zupa z soczewicy lub "dal-paani" jest bogata w białka i żelazo. Soczewica jest dobrym źródłem węglowodanów i utrzymuje pełny brzuch przez dłuższy czas.

Składniki

• 1 / 2-1 szklanka soczewicy
• Sól dla smaku
• 1 łyżeczka ghee (opcjonalnie)

Jak zrobić

• Ugotuj soczewicę w szybkowarze i dodaj sól do smaku
• Podawaj z łyżką ghee, aby uzyskać niepowtarzalny smak i dobre trawienie.

Zupa ta może być serwowana od 6 miesiąca życia i jest świetnym pokarmem dla dzieci.

4. Zupa pomidorowa

Zupa pomidorowa jest bogata w likopen i oferuje przeciwutleniacze, które poprawiają blask skóry dziecka. Zupa pomidorowa może być wprowadzana od 8 miesięcy

Składniki

• 1-3 średnich pomidorów
• Sól dla smaku
• Szczypta pieprzu
• Łyżka masła

Jak zrobić

• Zagotuj pomidory, odśwież je ze schłodzonej skóry, pozbądź się nasion i przetrzyj do konsystencji zupy.
• Podawaj z solą i odrobiną pieprzu, aby uzyskać pikantny smak.
• Do tego masło do kremowej konsystencji.

5. Beetroot Marchewka

Ta zupa jest bogata w beta-karoten, kwas foliowy, żelazo, magnez i inne składniki odżywcze i jest korzystna dla dzieci, które są anemiczne lub mają niski poziom hemoglobiny.

Składniki

• 1-3 średnie marchewki i buraki
• Sól dla smaku
• Szczypta pieprzu

Jak zrobić

• Pokroić marchewki i buraki i dobrze ugotować, aby uzyskać konsystencję zacieru. Oczyść go do konsystencji zupy.
• Podawaj z solą i odrobiną pieprzu, aby uzyskać pikantny smak.

6. Zupa z ciecierzycy i szpinaku

Potężna kombinacja składników odżywczych i białka, zupa jest bogata w przeciwutleniacze i pomaga poprawić poziom żelaza, wspomaga wzrost kości, a także zwiększa krążenie krwi.

Składniki

• 1-2 łyżki ciecierzycy moczonej przez noc
• 1 szklanka liści szpinaku posiekana drobno
• Sól

Jak zrobić

• Zagotuj osobno szpinak i zmiksuj go.
• Ugotuj ciecierzycę w szybkowarze do konsystencji zacieru.
• Połącz szpinak z ciecierzycą i dodaj trochę soli do smaku

Jest to zupa idealna dla dzieci powyżej 10 miesiąca życia i można zostawić małe kawałki ciecierzycy, aby maluch mógł je przeżuć i użyć nowo utworzonych siekaczy.

7. Zupa jarzynowa bezbarwna

Veg Clear Soup for babies to kolejny wybawca dla rodziców, którzy nie cierpią jeść warzyw.

Składniki

• 1-2 szklanki kalafiora, marchewki i brokuły dla warzyw
• Małe ziemniaki, groch i fasola na kawałki warzyw
• Kolendra dla smaku
• Sól

Jak zrobić

• Zagotuj kalafior, marchew i brokuły bogate w witaminę K w wodzie i spuść wodę.
• Zagotuj kawałki grochu, fasoli i ziemniaków, aby uzyskać konsystencję do żucia i dodaj do bulionu.
• Dodaj sól i udekoruj kolendrą

Groch, fasola i ziemniaki bogate w białko i węglowodany można dodawać jako kawałki warzyw do żucia dla dzieci. Możesz dodać kolendrę, aby poprawić widzenie i ułatwić trawienie. Dla dzieci poniżej jednego roku wszystkie te warzywa mogą być gotowane i puree. Ta zupa wymaga dodania mąki kukurydzianej, aby uzyskać gęstą konsystencję, ale można ją pominąć, jeśli chcesz.

8. Ryż, soczewica i zupa jarzynowa

Znany również pod nazwą "khichdi", ta zupa łączy w sobie ryż, soczewicę i warzywa, aby służyć odpowiedniej porcji węglowodanów, białek, witamin i minerałów.

Składniki

• ½ szklanki ryżu
• ½ szklanki soczewicy
• ¼ cup posiekane warzywa (marchew, ziemniaki, groch, fasola i kalafior)

Jak zrobić

• Wrzuć ryż, soczewicę i warzywa do szybkowaru, aż ugotuje się dobrze.
• Po ochłodzeniu zetrzyj dobrze i dodaj sól.
• Dodaj do smaku dużą ilość ghee.

Można je podawać niemowlętom po ukończeniu 6 miesiąca życia. Uważa się, że jest to zdrowy posiłek, a matki mogą codziennie wprowadzać różne warzywa, aby wprowadzić różnorodność. Jedyne, co trzeba zrobić, to nie przesadzić. Zupy zdecydowanie należą do diety dziecka, ale nie powinny być jedynym składnikiem diety. Zupy nigdy nie powinny zastępować stałego pokarmu.